《教师观察力的培养》读后感1 《老师洞察力的塑造》是一部以小窥大、以外部效应细致入微的方法进行宏大目的经典书籍。创作者仅选择了一个角度课堂观察，对这一个人行为开展了深层次的科学研究与讨论，论述了此下面是小编为大家整理的2023年度《教师观察力培养》读后感3篇,供大家参考。
《教师观察力的培养》读后感1
《老师洞察力的塑造》是一部以小窥大、以外部效应细致入微的方法进行宏大目的经典书籍。创作者仅选择了一个角度课堂观察，对这一个人行为开展了深层次的科学研究与讨论，论述了此角度下提升课堂教学高效率的众多具体步骤方式与方式，强调了一条通往效率高课堂教学之途。不论是访问 還是细读，它对提升课堂观察能力、促进课堂教学高效率的提升都是具有相对的和效仿功效。
全书分为两绝大多数：前四章宏观经济详细介绍了开展教学课堂观察的重要性，层面，提前准备及方式等，后八章则之前四章內容为情况适用，对课堂观察涉及到的八个行业开展讨论，他们分别是体会课堂教学气氛、聚焦点课堂管理、探索教学环节的画面质量、核实教学方法的多元化、确立课程目标精准定位、检测教学环节中的学员参加、评定学习培训的取得成功、塑造高质量的逻辑思维能力。
这八个行业既是教学设计时的着眼点，也是观学时的侧重点，也是思考课堂教学时的考量根据。每一行业全是关键的，可是，更为关键的是在观察全过程中怎样把这种行业有机化学地融合在一起。根据观察别人课堂教学并且以之为样版向别人学习培训的另外，也把握了怎样观察自身、如何使自身被观察。根据观察思考总体目标建立的动态性循环系统，能巨大地推动本身作为一名教师的专业素养。
在*时的课堂教学中，观察与思考大量的反映在听评课。观察的媒介尽管是课，但侧重点确是教学课堂中的真正难题，执行新课程后教学课堂中的各种各样疑惑，学员的学习培训能力和教师技术专业能力的难题。评课应是根据对课堂教学教和学个人行为的细腻观察，随后对课堂教学中出現的真正的难题做出多方位的表述。
殊不知在大家传统式的听评课主题活动中，常常出現那样的状况，如：上课全过程中关键关心教师单方面的个人行为，沒有对学员的学习培训给与充足的关心；评课形式化，有时候欠缺有直接证据的见解，漫谈式、即席充分发挥语句过多这些。
人的观察力并不是难能可贵，只是在学习中塑造，结合实际锻练起來的，教师自然都不除外。非常针对教师而言，观察力特别是在关键。观察状况，探索实质。观察力是逻辑思维的触角，要塑造自身的观察力，就需要擅于把观察的每日任务细化，擅于从状况甚至隐敝的关键点中探寻事物的本质。《老师洞察力的塑造》一书里就为大伙儿提供了许多 有效的课堂观察专用工具（重要以表格方法呈现），在具体运用时，可以 照本宣科，但更要根据详细情况进行机动灵活的修改，有利于可以能够更好地将其应用于课堂观察。
在应用观察记录工具，我们要遭遇如何选择现有的观察记录工具的难题。关键考虑到的三个要素：一是观察点，如观察提出问题的总数，则应当选用定量的观察记录工具；假如想观察难题的认知能力层级，那麼应当选用定性和定量紧密结合的工具；再如观察情境创设的效度，显而易见应当选用定性观察记录工具。二是观察者本身的特点，如观察学员主题活动构建与进行的实效性，若要从学员参加主题活动的总数和心态来分辨，那麼在定义不一样心态主要表现个人行为的基本上，选用定量的记录工具是适合的，但这规定观察者有比较好的眼睛视力、优良的反映能力、迅速的分辨能力。若要从主题活动的难易度及个人目标达到状况来分辨，那麼必须记录一些课堂教学精彩片段中的个人行为、会话、情景等关键点，则必须观察者有迅速记录的能力和不错的记忆力能力。三是观察标准，如观察课堂教学会话的效度，除开要有迅速记录的能力外，还必须一些音像记录机器设备，不然，会话全过程中的语气和神情等会话因素很可能没法记录。
进到课堂观察时，每一位观察的教师依据自身明确的观察点开展观察记录。观察记录要有定性的描述性记录，也规定有定量的记录，例如个人行为产生的時间和出現的頻率。此外，要有观测者的观查感受和掌握，观查的老师还要纪录音像制品原材料。
观察教师能够 从自身的观察点考虑，依照标准的观察记录记录下来了在每一个观察点上学员和教师的状况，并记录下那时候的课堂教学片断，为课后练习大会及其写观察汇报出示详实的根据。
提议将来的讨论课主题活动，能够 依据老师们科学研究的着眼点开展排序，随后试着用观察记录工具对课堂教学主题活动和教学环节开展记录。那样的方式既有益于做目的性科学研究，又能在点评时有客观事实根据。
《教师观察力的培养》读后感3篇扩展阅读
《教师观察力的培养》读后感3篇（扩展1）
——孩子的观察力应该如何培养3篇
孩子的观察力应该如何培养1
了解了孩子的观察力特点后，父母就可以有针对性地对孩子进行培养了。观察是一个人认识事物的重要途径，观察是智慧的眼睛，没有良好的观察习惯，没有敏锐的观察力，就谈不上聪明，更谈不上成才。这也是很多孩子的学习始终不理想的一个重要原因。因此，父母可以这样做：
1、指导孩子明确观察目的
孩子在观察当中，往往目的性不明确，喜欢凭自己的兴趣观察那些自己感到好奇的事物。事实上，孩子的观察任务，直接影响观察的效果。观察目的越明确，孩子的注意力就越集中，观察也就越细致、深入，观察的效果也就越好。指导孩子明确观察目的，不仅要教育孩子树立观察的意识，认清观察对于发展自身智力的好处，而且要教育孩子在观察任何事物时，，都要有明确的目的，也就是说观察什么，为什么观察。
2、培养孩子的好奇心
一个人对各种事物的好奇心越强烈，就越具有探索的眼光。如果一个人对周围的事物都熟视无睹，就不可能发现新事物。
3、让孩子有计划地观察事物
父母要帮助孩子拟订观察的计划，让孩子明确观察的对象、任务、步骤和方法，有计划、有系统地进行观察。
让孩子观察的事物应该从简单到复杂、观察的范围从小到大、观察的时间从短到长，这样有计划地指导孩子观察事物，有利于逐渐提高孩子的观察能力。例如，父母可以鼓励孩子自己种一盆花或其他植物，每天观察其变化，并写观察日记，父母则不断给以指导。这样，孩子在观察过程中充满了兴趣，往往可以观察到丰富的内容，效果也会很好。
4、开阔孩子视野、激发观察兴趣
家长要充分利用周围环境和自然界千变万化的特点，扩大孩子生活的范围，开阔他们的眼界，随时随地激发他们的观察兴趣，引导他们观察各种事物的特征以及变化过程，如大树、小草、小动物、日出、刮风、下雨、霜冻等自然事物和现象。晚上看星星，就给他讲一讲星系，讲一讲与星星有关的故事;白天看云，就讲一讲云的形成。家长要利用有限的空间，种植树木花草，饲养小动物，为孩子提供一个观察的场所和氛围。
5、教给孩子观察的方法
观察要讲方法，有了科学合理的方法，观察效果就会事半功倍。在一些范围大、事物多的场所观察，可以采用重点观察法。家长要根据孩子的实际情况引导孩子有选择地观察一部分重点景物，如在野生动物园里，着重看几种珍稀动物。观察松树叶子的形状，可用比较观察法，比较松叶与一般树叶形状的差别;观察一道工艺品的制作过程，适宜采用顺序观察法，以便清楚地了解工艺品的制作步骤;观察动植物的生长、天气变化等都可采用顺序观察法。总之，家长要逐步把适合观察特定对象的科学的方法教给孩子。
孩子的观察力应该如何培养2
1、不同外观的容器找东西
准备一个纸盒子、一个奶粉罐子，把孩子感兴趣的两件东西分别放在纸盒子和奶粉罐子里，放的时候要当着孩子的面，然后让孩子去找出××。
如果做得好的孩子，父母还可以再增加一个物品和相应的容器，三个玩具一起玩。游戏的目的主要是考察孩子的瞬时记忆能力和观察能力，在观察和记忆的基础上建立事物的对应关系。
2、细节观察找物
准备两块一模一样的毛巾，给孩子看两件玩具（两件玩具有比较明显的大小区别），先告诉孩子玩具的名称，然后背着孩子把玩具分别藏在毛巾下，让孩子指指××玩具在哪边。
3、理解轻重
用一个小木锤和一个塑料空气锤，分别锤打一块面团或橡皮泥团，敲击的时候都是同样的表情和动作，每次敲完以后让孩子看看面团，反复几次后，问孩子哪个锤子敲在手上会特别疼？先让孩子指出来，然后再让孩子把手伸出来“验证”。敲打孩子时，看孩子是否会有意识的躲避。
4、看多（少）了什么玩具
在孩子面前摆放上几件玩具，先让孩子指认一下都有什么玩具，然后用布遮住悄悄放上一件（或悄悄拿走一件），看孩子能否觉察出多（少）了什么，并指出来或说出来。
5、看图片念儿歌
给孩子看小鸭子的图片，让孩子注意观察鸭子的嘴巴是扁扁的，并提问孩子鸭子怎么叫唤、怎么吃东西。然后教孩子念儿歌：“鸭子的嘴巴扁扁的，鸭子高兴就嘎、嘎、嘎；鸭子的嘴巴硬硬的，要吃东西就嘎、嘎、嘎。”边教孩子念，边做动作，也可以给孩子套上手套直接配合儿歌跟随做动作。
6、感知事物整体性
提前准备一些了孩子熟悉的玩具，然后制造一些缺损，比如小白兔（没有耳朵）、人（没有胳膊）、小汽车（少了轮子）、小飞机（少了翅膀）。先提问孩子：“这些是什么？”等孩子回答以后再问孩子：“它们对不对？哪儿不对？少了什么？”如果孩子不能很好地完成游戏，您可以把游戏难度降低，设计一些对称型缺损。比如小白兔只是少了一只耳朵，小汽车只少了一个轮子。这样易于孩子观察出错误。
1岁半以后的孩子来说可以开始了，但我们不需要孩子能马上准确地说出或指出缺少了什么，更多的是引导孩子学会观察事物的前后变化，从而感知事物的整体性。父母需要在日常生活中经常给孩子讲解这样的过程。比如，给孩子穿鞋后，当给孩子穿上一只鞋的时候，我们就提示孩子：“怎么只有一只鞋呢，鞋有几只？有两只鞋，这儿还有一只。”等等，让孩子在日常生活中感知事物整体性。
孩子的观察力应该如何培养3
方法一：选择最熟悉的空间。家是你和孩子最熟悉的地方，可以选择客厅、卧室、厨房等任意一间，站在某一个处，认真环顾所处空间的物品，用眼睛扫描的方式，将整个空间内的物品、物品名称、颜色、位置通过视觉观察，然后调动你的大脑记忆。观察完后，离开该空间，到别处，坐下来，闭上眼，通过电影回放的方式，将刚才观察到的一切在脑海里想像。如果感觉还落下什么，可以再次去观察，然后再重复上述步骤。家长可以和孩子配合做此游戏，闭上眼，说给对方，对方来做评价。
方法二：选择陌生的空间。比如到某一个商场，选择一家店铺，用眼睛逐片观察店内物品的放置情况，可以是顺时针观察，也可以逆时针，可以从空间上方往下观察，也可以从下往上观察。观察的过程中，要把物品大致名称、颜色、位置记住。反复观察几遍后离开该店铺，找一处可站可坐的地方，闭上眼，运用电影回放的方式，将刚才观察到的情景在脑海里想像。想完后，大人和孩子互动，讲一讲刚才观察到的店铺里都看到了什么。
《教师观察力的培养》读后感3篇（扩展2）
——孩子观察力敏锐的好处有哪些3篇
孩子观察力敏锐的好处有哪些1
一、目的性强
1、会要求我们在进行观察时，必须勤做记录，使得事情的发生一步步靠接近目的，直至最终完成任务目标。
2、条理性好循序渐进地从事学习的不可缺少的心理条件，它有助于我们获得系统化的知识。
3、理解性强可以帮助我们在学习中对由观察而获得的知识的理解，不致于生吞活剥，囫囵吞枣。
4、敏锐度高善于发现易被忽略的信息，很多科学家和发明家的可贵之处就在于此。
5、准确性强通常能够正确地获得与观察对象有关的信息，对事物进行精确地观察，搜寻每一细节，可以保证我们的学习能够按照一定的方向和目标进行。如何培养孩子敏锐的观察力一、确定具体的观察目的。目的愈具体，注意力愈集中，观察愈全面。
二、培养兴趣
有兴趣才能全神贯注，才能迅速、深刻、完整地感知观察对象。
三、不斷豐富自己的知識經驗
知识渊博的人，容易观察到有意义的东西。积累知识与观察的培养是相互促进的。
四、各种感官协调活动
学习时要做到“五到”，即眼到、耳到、手到、口到、心到。
五、观察要有条理，有深度
有条理即按先后、空间、结构、特征；有深度既注意外显特性，又注意隐蔽特性，既注意意料之中的事，又注意意外情况。
六、观察要有分析和比较
要发现细微差别和共同特征，使观察有一定深度。
七、对观察结果进行记录，整理，得出规律性的东西
八、培养良好的观察品质，即观察的敏锐性、精确性、整体性、持久性
测试：你是否具备敏锐的观察力【题目】真是个难得的假日清晨，你竟然五点就起床了！原来是和情人约了去晨跑！当你们在河边瞥见一位戴太阳镜的，一身新潮打扮的美女站在树荫下，正好你经过她身旁，看见她打开LV红色水桶袋内，东翻西找的。你猜她在找什么？
A.化妆品
B.钱包
C.小镜子
D.面纸测试结果：
A.选这个答案的人，由于你的`观察力十分敏锐，猜测事情通常八九不离十，然而你的缺点是太爱探测他的人隐私，真正该关心的事物反而不去在意，这可是会使你在做事时，放错了重点喔。
B.一群人一起出去玩时，最能发挥你的敏锐观察力了，因为你很怕大家都有不付账，于是乎你会一直注意他人有没有掏钱的动作，若没人付账的意思，上厕所和先去打个电话，就是你标准逃避藉口。
C.你很注意表面工夫，在乎出席场合的自己的外表得不得体，所以你对他人的观察能力很差，对事物的反映力更是差得无人可及，你这种人最容易吃亏上当。
《教师观察力的培养》读后感3篇（扩展3）
——宝宝拥有惊人的观察力3篇
宝宝拥有惊人的观察力1
不要小看1岁大的小宝宝，不要以为身边那个憨态可掬的肉娃娃只会接受你一字一句教给他的信息。其实，宝宝天生有着对周围事物敏锐的观察力和理解力。他会从你的言语、行动中洞察你真实的心情；能够在你不经意的流露中，学习你做人的方式；甚至，他还会加入他自己的理解和表达，突然间给你一个意外的惊喜。
小小调解员
大概是萱萱6个月大的时候，有一次我和丈夫生气，皱着眉头冲他不耐烦地吼了两句。这可能是萱萱出生以来第一次看到我冲爸爸发火。
看我发脾气，在奶奶怀里的萱萱不干了，张着手臂，非要我抱。
我忍着气把她爸爸晾到一边，走过去把萱萱抱了起来。萱萱却指着爸爸在的地方非让我也过去，然后，拿起爸爸身边的一袋饼干递给我，嘴里哼着示意我打开。等我把饼干拿出来往她嘴里放的时候，她却推着我的手往爸爸嘴边送——敢情，人家这个和事佬是给我们当调解员哪！6个月的孩子都能看出大人的情绪了！
小兔尿盆里的“小小兔”
前些天，萱萱开始使用尿盆了，我特意给她买了一个可爱的小兔造型的尿盆。刚开始，萱萱只要看到小兔放到屁股底下就乖乖蹲下小便。可惜好景不长，这股新鲜劲就过去了。然后，不管你怎么威逼利诱，她的小胳膊扭来扭去就是不肯就范。
偶然的一次，小兔尿盆里不知道怎么弄进去了一个黑黑的小东西，奶奶随口说了句：“里面怎么有个黑色的小小兔？”萱萱的小脑袋立马凑了过来，看了一眼，蹲盆上就尿了。这下，我和奶奶如获至宝，以后就如法炮制。每每成功地接到萱萱的小便后就得意不已，嘿嘿，谁说小孩子观察力强，这不一个“小小兔”就上当了？结果，昨天的事情让我大跌眼镜。
估计萱萱有尿了，奶奶把小兔尿盆拿过来，还没等弄个东西充当“小小兔”呢，萱萱自己主动坐下就尿了。正庆幸呢，人家一边尿，一边抓起脚边的一个小棉球扔进盆里。扔进去就罢了，小手还指着，抬头看看我和奶奶，很认真地说：“小小兔。”那意思就是，我自己放小小兔进去了。一下子，我和奶奶都笑翻了。
看样子，不是人家上当，反倒是我和奶奶上了萱萱的当了。人家心里根本清楚得很，那层出不穷的所谓的小小兔，就是你们放进去骗人的。你们不放我也能自己放。可怜我和奶奶还自以为聪明，变着花样地让盆里的“小小兔”不重样。
就是在这一刻我忽然醒悟，原来自己真的是小看了宝宝的观察能力。其实，我们的每一个动作宝宝都看得很仔细。我们无意识甚至是下意识的动作，她可能也看在眼里，记在心里。
专家把脉：观察力要从小培养
观察力是儿童心理发育的一部分，是从小培养和发展起来的，是一个逐渐累积的过程。因此要重视儿童，尤其是学龄前期儿童观察力的早期培养。那么，父母应该怎么做呢？
培养孩子观察兴趣
首先，让孩子的多种感觉器官参与认识活动，培养观察兴趣。可以为孩子选择一些色彩鲜明和会活动的东西作为观察对象。在引导孩子观察时，力求让孩子的多种感觉器官参与认识活动。如观察水果时，可以让孩子用眼睛看、用手摸、用口尝，从而认识各种水果的形状、颜色和味道。也可以带孩子到大自然中去，认识大千世界。*还可用自己的情感和语言来感染孩子，使他产生喜欢看的愿望。
教孩子有目的全面细致地观察
孩子观察的条理性差，这就需要培养孩子观察的系统性。为此，要引导孩子有目的、全面而细致地观察某一事物，就要遵循由近及远、由表及里、由局部到整体或由整体到局部、由明显特征到隐蔽特征的观察原则。如：观察大公鸡，可先引导孩子观看鸡头、鸡身、鸡脚，以后再进一步观察公鸡和母鸡有什么异同。边看边引导，还可提出一些问题让孩子回答。这样孩子的观察力就会得到很大的提高。
为孩子提供良好的环境和观察对象
要积极主动地为孩子提供一些观察条件，可在家里种植一些植物等，带孩子参观商场、动物园、公园，还可以按季节组织孩子郊游，参加一些画展、花展等有趣的活动，让孩子在实践活动中进行观察，提高观察能力。在日常生活中要为孩子提供观察的机会，选择孩子容易理解的事物，循序渐进地启发他们思考，使他们从小养成认真观察事物的习惯，提高他们的观察能力，有效促进孩子的智力增长。
《教师观察力的培养》读后感3篇（扩展4）
——《怎样培养真正的人》读后感3篇
《怎样培养真正的人》读后感1
最近读了苏霍姆林斯基的《怎样培养真正的人》一书，作者从更高的道德理论形式，把关于善与恶、义务、奉献、尊严、荣誉、良心、自由、责任心、公民的觉悟等一系列纳入了马克思列宁主义教育理论问题的结构之中，涉及内容范围广泛，虽然年代已久远，但教育是相通的，还是有很多可以借鉴学习的地方。
读苏霍姆林斯基的书，我们能强烈感受到他是一个崇高的有爱的大写的人，作为一个教育家，他对教育的贡献功不可没；作为一个人，他也绝对是个献身*事业崇高的人，当然，从读过的他的书中至少我们是这么感受到的。站在教育的角度来讲，他是一个心中时刻充满爱的教育人，他曾说，有爱的教育才是丰满的真正的教育。我想，是的，这是终极的结果，如果教育人士都报以爱，那么其实现在教育界出现的一些问题都不会存在。教师不光要培养学生的学习能力，更重要的是要培养学生做人，尤其是能具有感受到别人的爱心的能力，进而才有可能把他培养成为一个真正的有爱心的善良的人。如果我们的教育仅仅是停留在讲课，听课，辅导，选拔，从而忽视了学生情感的培养，那么，我想我们的教育也是可怕的，机械的。想起一句话，小学重态度，中学重品行，高中重品质，大学重成绩，将来重选择。教育没有回头路走，在一个人小时候就应该在其思想情感上加以引导，才能在之后的生活中更有责任和担当。
书中有很多不错的观点，想在此分享一些。你周围的人们，包括你的亲人、亲近的人，甚至完全不相识的人，他们都在品评着你的行为举止，你的整个道德面貌是善还是恶，他们都在看着你身上好的，或者不好的东西。那些比较好的东西往往成为我们生活的准则，可是，这一点常常不被察觉。然而坏的东西却往往在周围的人中引起注意。永远要考虑到：你周围的人比你有修养，这样，你在人际关系的世界里就比较好处。这样做，就要培养严格要求自己、自我监督、对自己的坏毛病不妥协的品格。一个人怎样对待别人的批评和责备，这能反映出他的道德修养和素养。要善于理解和感受到在对你的行为进行责备中，会有一种正义感的流露，没有这种正义感就不可能有一般的幸福。谴责不会给你带来欢乐，但是你应该去感谢它，原因是它可以救你，使你不至于堕落。一个最大的简直难以忍受的不幸，就在于老师在于同学谈话时常常先带情绪。这样一来，老师就给学生留下一个印象：老师的个性不招人喜欢，学生还会觉得，除了他个人的行为本质之外一定还有一些其他的原因促使老师找他谈话，因而这种谈话会使学生感到委屈，也会使老师不信任学生。凡是委屈和不信任相冲突的地方，那里必然产生对立情绪；老师本想制止学生的坏毛病，而结果适得其反。如果你本人不能逼迫自己，不能严格要求自己，即使给你派来一百位老师，他们也是无能为力的。如果一个人靠他人逼迫自己去学习，靠他人逼迫自己去劳动，靠他人逼迫自己成为自己父母的好儿子，成为自己孩子们的好父亲，这种人就会成为社会的异物，因为社会的精神和本质就在于创造。
《怎样培养真正的人》读后感2
最近，我读了前苏联著名教育家苏霍姆林斯基晚年的封笔之作《怎样培养真正的人》。这本书凝聚着老人一生执着于教育的理论精髓和实践经验，读来耐人寻味。其中有一篇文章《怎样培养需要人的情感》读后感触特别深刻。苏霍姆林斯基认为，“人不可能单独一个人生活。一个人最大的幸福和欢乐就在于与他人交往。你的每一步、每一句话，你的每一个眼神，甚至你目光一闪或者一抬手，这一切都在别人的心目中留下反响。”
他还认为：“人的精神生活最精细的范围之一就是人对人信守义务。如果一个人在童年、少年、青年不愿意为他人的欢乐而奉献出自己精力的人，谈不上对信念和理想的忠诚。教育者的任务就在于使他的学生能在童年获得个人与他人深交之中的那种奉献的道德经验。”他指出：“道德教育的理想，就在于使小公民厌恶并不去跨越侮辱人格的那个界限。应该说，对他人的生活采取冷漠的态度，这对少年的纯洁心灵来说，如同娇弱的身体组织经受不住烧红的铁那样，是格格不入的。当儿童减轻某人的命运、遭遇、生活负担之后，会体验到一种幸福，只有在那时欢乐才会是童年变得高尚起来。
现在的孩子大都不懂奉献，只知道向别人索取，要求别人如何如何，自己却不为别人做什么。在日常生活中，我们经常可以看到，地上有垃圾，没人主动捡起，扔进纸篓；公共汽车上没人主动为老人让座等等。作为一名幼儿教师教师不光要培养孩子的学习能力，更重要的是帮助幼儿养成良好的行为习惯，要善于同孩子谈奉献，使他们养成奉献的习惯，这意味着首先要教会孩子观察生活、观察人们、观察你周围的一切，不仅要理解，还要用心灵去感受，使他们具有关心他人、疼爱他人、乐于奉献的，一个善良的人，一个高尚的人。
老师和孩子虽然天天在一起，似乎说的话很多，但是仔细想想，你一天中有多少语言是属于和孩子近距离沟通的语言，有哪些机会是留给孩子向你倾诉，又有多少时光向孩子诉说呢？因此，我在*时十分注重和孩子心灵和情感的沟通。当我疲惫的时候，我会告诉孩子工作很辛苦，做教具和玩具，晚上加班装饰班级环境、双休日备课写文章；当我在教育幼儿按时入园时，对孩子说：“老师每天清晨在寒风中等待小朋友，你们觉得老师的身体会怎样？”让孩子想象在风中战栗的样子，于是我说：“如果你们疼爱老师请你们能按时入园，让老师在风中少吹一会儿，就是爱老师的一个行动。”当孩子犯错，老师批评教育时，我会说：“老师批评小朋友的时候心里很难受，但是你们犯错了，老师必须对你们严格要求，只有这样才能帮助你们，让你们成为好孩子！”渐渐地，孩子知道观察老师，替老师着想，下课后能主动围在老师身边这个帮你敲背、给你按摩，那个赶紧递上茶杯、做你想做的事……这些温暖关爱的举动会在你不经意间常常出现，我感动地对孩子说：“现在有些孩子已经成为老师的.知心人，知道我想什么做什么，不要我说，就已经自觉地做了！
《怎样培养真正的人》读后感3
这个暑假，我读了苏霍姆林斯基《怎样培养真正的人》。苏霍姆林斯基是前苏联著名的教育家，这本《怎样培养真正的人》，是他晚年创作的，本书论述了关于善与恶、义务、奉献、尊严、荣誉、良心、自由、责任心、公民的觉悟、爱情等方面的伦理学问题。可以作为家长及学生的一本很好的培养孩子的一本有指导和具体操作意义的教科书。
这本书，同苏霍姆林斯基的其他许多著作特点一样，是用独特的艺术政治形式、道德教诲的形式写成的。而本书教诲有两部分组成：第一部分是针对孩子、少年和男女青年讲的道德教诲，其道德思想，包括在揭示某一道德范畴内容、概念、行为准则、个性、性格特征等等训导之中；第二部分是思考。他用一生的心血宣传自己的主张，倡导个性和谐发展，他既是个性和谐发展的教育理论家又是这一理论的实践家。他相信孩子、尊重孩子，用心灵塑造心灵的思想是教育思想宝库中的瑰宝。这些思想与我国现代教育工作者倡导的生命化教育是一致的，关注生命、尊重生命、珍爱生命、欣赏生命、成全生命、敬畏生命正是对苏霍姆林斯基的教育理论的新的诠释。这里请让我把自己在书中写下的部分感受记录下来：每个人都是自己的老师，要自己学会教育自己，让自己的生命丰满起来，所以教育理论应是每一个力求使生命焕发光彩的生命必读的文字。生命力、领导力、影响力、亲和力、学习力……都与对生命的理解相关，并且生命力是决定性因素。过分的关注自己的利益，会使人变得冷漠和敏感，丧失对同类命运的同情心。“凡是心中没有过去的人，那他的心中就不会有未来”。过去就是历史，不了解历史就不会有历史的眼光。“人的死不仅仅是生的过程的熄灭和终结，应当把它看作是一代传一代的生命不息。
苏霍姆林斯基的一生是大写的一生，他在书中曾写道“人生下来并不是为了像无人问津的尘埃那样无影无踪地消失。人生下来是为了在自己身后留下痕迹——永久的痕迹。一个人首先要使自己留在人的心中。”这本书是自己做好自己的。老师的好教材，是自己培养自己成为真正的人的好教材！
《教师观察力的培养》读后感3篇（扩展5）
——《教师阅读力》读后感3篇
《教师阅读力》读后感1
这个暑假，有幸拜读了刘波老师的《教师阅读力》一书。一方面深深地佩服刘老师在本书中所展现的魅力，句句在理，解剖深刻，另一方面对自己作为教师，却对阅读那么不重视深感惭愧。
本书分四辑，从教师要成为真正的阅读者、阅读是成长的必由之路、推进教师阅读的路线图以及读写结合加快成长步伐四个方面，作者分享了自己的思考、方法等。看了刘波老师的博客之后，更是对他崇敬。他自己就是关于“阅读的力量”最好的证明，这比任何语言和文字都更有说服力。
唤醒教师的阅读意识，积极行动起来。对于现在的我而言，本书无疑就是一盏希望之灯，让我更加看清来路，也更加明白去路。
记得读书时代，自己最开心的事情就是阅读。现在反而以各种理由推脱，把不读书归结为工作忙碌。现在想想实在可笑，记得苏霍姆林斯基曾说：“一个真正的人应当在灵魂深处有一份精神宝藏，这就是他通宵达旦地读过一两百本书。”师者，传道授业解惑也。如果连作为文化传播者的教师都不读书了，祖国的花朵们又当如何？我没有做到尽量多阅读，更不用说苏霍姆林斯基的境界了。秉烛夜读，仿佛是很久远的事情。而且，真正的阅读也绝不仅仅是读教科书和各种教辅书籍。
2013年第十次全国国民阅读调查显示，犹太人*均每人一年读书64本，欧美国家年人均阅读量约为16本，北欧国家达到24本，韩国国民人均阅读量约为每年11本。*在这方面差距非常大。在全民阅读成为国家战略的呼声日益高涨的今天，教师理应成为全民阅读的领跑者。
本书中“因为我们不读书，所以工作很忙碌”，让我很深思。*时，就是因为不读书导致视野狭窄，上课缺乏新意，千篇一律的教学方法，讲课枯燥乏味。教师讲得辛苦，学生忍着昏昏欲睡的感受听课也是有苦难言，课堂效率微乎其微。尤其我作为班主任，初次接触那么多孩子，很多处理事情的方法和能力都是在大学课堂中无法学习到的。更多的时候是当我处理完一件事情，才发现其实还有更妥善的方式，收到更好的效果。其实很多优秀的班主任，在教育书籍中肯定都有自己的独门秘籍来处理解决这些琐事。如果不曾阅读，或许总是把事情处理得一塌糊涂或者总是不知道如何更快地完成工作，任务积少成多，也就会越来越忙碌。
作为教师，应该把阅读作为一种生活常态，一种长久坚持的良好习惯。阅读，是教师由合格教师走向优秀教师的有效路径。最新鲜的教育一定是来自生活，与我们生活的社会息息相关。生活中每天发生的故事，都有可能成为教学素材，而能否捕捉到，就取决于阅读。面对越来越快节奏的现代生活，越来越大的压力，与书为友，远离喧闹，抛开浮躁，享受读书之乐，不是很惬意吗？试想在劳累了一天下班之后，坐在家里的书柜前，独自一人泡一杯清茶，拿起一本钟爱的书籍，慢慢品味，多好。睡觉前，慵懒地斜躺着，细细翻阅床头的爱书，伴着书香入眠，幸福满怀。某些无所事事的假期，还可以和学生族们一起，在图书馆专注于阅读，瞬间感觉年轻不少。或者是在柔软的草地上席地而坐，一边欣赏文字，一边欣赏蓝天白云。在阅读的点滴中，捕捉智慧；在*淡的细节里，感受幸福。阅读，如此美妙。
于我而言，这本书或许是一个新的起点：它教会我重视阅读。在以后的生活中，我要努力挤出时间用于阅读，提高自己，更好地服务学生们。
《教师阅读力》读后感2
不知是巧合，还是刘波的用心，在“世界阅读日”这个特殊的日子，我收到了宁波镇海仁爱中学刘波老师新鲜出炉的《教师阅读力》一书。这真的让我是喜上眉梢、甜在心头。欣喜之余，我也灵机一动，临时决定更换了本周的班会课主题，改为了“阅读的力量——师生共享精神食粮”，受到了学生的欢迎。
初“识”刘波，是无意关注到他的博客“海翔一号”开始的。之所以引起我的关注，是因为他的博客充满了书卷气、书香味，不仅分享了他的阅读、他的书斋，还分享了他在学校里推动教师阅读方面的努力。巧的是刘波供职的学校是我曾经求职时面试过的地方。我至今仍对该校原校长亲自打电话给我父亲并建议我去高中任教而感到记忆犹新、心存感激，这让我很有一种亲切感。此后，关注他的博客也就成了我经常性的做法，总是期待着他博客的更新，分享他阅读的幸福。
再“识”刘波，是在书城购买到了他的第一本着作《从新手到研究型教师——我的专业成长手记》开始的。不夸张地说，从教七年，是这本书真正让我在即将而立之年有了“警醒”的感觉。在一页页翻阅他的每一篇文字时，我感觉自己似乎成了一个无数矛盾的集合体，内心充满着内疚、悔恨，同时又有一种斗志、希望在燃烧。我的内心在翻滚，我的职业生涯前5年的时间去哪了？留下了什么痕迹？我的内心又在激荡，我的.未来之路在哪里？该怎么走？但当看完最后一个文字的时候，我看清了前方的路，也更坚定向前走的信心和动力。刘波在《从新手到研究型教师》一书中，用他*实而质朴的文字，用他鲜活而真实的案例向读者展示了一个教师成长的心路历程。这是一个教师发展的精神写照。在他的心路历程的引领下，我也“认识”了帕尔默、张文质、*贵等名家；也阅读了《教学勇气》、《教育是慢的艺术》、《面向个体的教育》等大作；也尝试了迈出教育科研的坚实步伐。他在这本书没有刻意去强调为什么要阅读、为什么要思考、为什么要写作，因为他自己就是最好的关于“阅读的力量、思考的力量、写作的力量”最好的证明，是活生生的例子。这比任何语言和文字都更有说服力。他在书中有两个观点打动着我、感染着我、激励着我：一是教师要为自己的专业成长“买单”，研究应该成为一种专业生活的方式，一种改进教学的手段，一种丰富心灵的良方。基于这两个观点，回想近两年走过的路，感觉很踏实，也很有收获。“识”刘波，是在大夏书系《教师月刊》的群里。这个群也是在阅读刘波的着作后，我主动寻找并且加入的。他的发言不多，但每有新书推介的时候，总有他活跃的身影。在前不久得知他有新书要推出的时候，我主动地向他发起了第一次的直接交流。当我壮着胆子向他要一本签名的新书时，没想到他竟然非常愉快地答应了我的请求，并且主动向我要了号码，并说新书到了会第一时间给我邮寄过来。当我拿着这本恬静又充满了绿色生命气息的新书的时候，一种迫不及待想要阅读的心情油然而生。相对于第一本着作来说，少了一份心路历程，多了一份心灵导航；少了一份青涩稚嫩，多了一份大气包容；少了一份激情洋溢，多了一份责任使命。
这或许是一个转折，于刘波而言，将更加关注教师的精神成长、更加专注于教师阅读力的提升、更加致力于教师阅读的推广。于我而言，这或许是一个新的起点：更加清晰自己的发展方向、更加坚定自己的发展信心、更加坚实自己的发展路径。
虽未谋面，却三“识”刘波，于我心有戚戚焉。
《教师阅读力》读后感3
利用假期时间，我再次品读了《教师阅读力》一书，让我又有了些新的思考和改变。
该书通篇百余万字，语言通顺，文字*实，通过五十多篇文章的分类叙述，从四个方面向广大教育从业人员揭示出一个问题，那就是阅读不仅具备能够使人的能力水*得以提高、知识储备不断充盈的功能，更具备能使人的文化底蕴得以提升，人格修养与精神不断升华的作用。作为教育一线的工作者，教书育人的神圣使命不言而喻，而今天我要分享的阅读并不是一种机械式的、往复式的过程，也不单单是一种死教书，教死书的过程，而是要深入的、理性的、投入情感的理解，不断提升对阅读的热忱，广泛涉猎更多具有意义的能量。
作为教师，首先自身就应当是一名阅读的践行者。为什么这么说呢？因为阅读自古以来就是一种文化，也是一个文明传承的过程，不同时代的人，可以通过阅读来了解数百年，乃至千年以前人类的历史和文化，体会那个时代人类的文明程度。而教师，这一职业，就是通过教育教学过程去向下一代人传播文化、传递文明。那么教师的阅读，就应当先于他人，胜于他人。现如今令我也感到很惭愧的就是，我本身也深陷怪圈，一方面想博览群书、涉猎新知，但又被精力有限所束缚着。
从教以来，我每每深刻体会到教书育人所带来的无比的`成就感。但就是在这种幸福感的背后，我又隐隐的感觉到随着阅读形式、阅读方法、阅读类型的不断变化，如不做好正确的指导，加以正确的引领，学生们的未来将无比堪忧。为什么这么说呢？因为随着时代发展变迁，我们所涉猎知识的途径已经从单一的书本逐步演变成多种载体承载，既新闻、媒体、微信、微博等诸多形式，现在的传播过程中，往往一些别有用心的人去刻意曲解原意，错误引导。这时就需要教师与家长站在正确的位置，不断指导学生通过正确的途径，通过对好的文章、新闻、书籍的阅读来获取正确的信息，而这些信息也不单单拘泥于课堂所学，而是应该广泛的，有意义的，具有实效性的阅读，这也就是我想说的会阅读。
阅读是相伴我们一生的最具意义的事情之一。通过阅读，不但能够丰富自身，更能传递知识。而作为教师，我一定会通过对阅读的重新认识，推开阅读教育的大门，走上阅读的道路，提升阅读的能力，享受阅读的快乐，做一名会阅读的教育者，从阅读中完善自我。
《教师观察力的培养》读后感3篇（扩展6）
——自控力读后感
自控力读后感
当阅读了一本名著后，大家一定对生活有了新的感悟和看法，何不写一篇读后感记录下呢？怎样写读后感才能避免写成“流水账”呢？下面是小编帮大家整理的自控力读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
自控力读后感1
说实话，在没有接触到这本书的内容时，我以为它会是一本言之无物的鸡汤或是古板的研究书籍，只会一味强调“克制自己”“自我救赎”这样的空话。但读完后却发现完全不是这么回事，作者的座谈式写作风格让人十分舒适，提出问题、分析问题、得出结论、解决问题的逻辑写作，既将复杂的问题变得简单，又有了很好的互动性，比如在“冥想”那一章，我是认真地盘腿闭眼坐了5分钟，那感觉棒极了。
简单来说，自控力落实到日常生活中，就是做好“我要做”“我不要”“我想做”这3件事。这个过程是非常艰难的，不仅受到来自我们生理的本能阻碍，还会受到外界压力、诱惑的影响。所幸，作者并没有一味地推荐“强制疗法”，要求我们克制本能的欲望，用一种痛苦的方式去执行正确的事，而是提倡有效地利用自己的欲望，将其引导转化为自己专注某件事或无视某个诱惑的动力。
但前提是，你要明确并准确辨别出自己的“欲望”到底是什么。举个例子，如果你的欲望是在明年夏天的时候，穿上衣柜里那件XS号的裙子，那么，眼前摆在桌上的这只美味可口的甜甜圈，就是你的“伪欲望”，为了真正的欲望实现，需要我们调动身体的各项资源，抵御住眼前的诱惑。
而这个过程总是艰辛的。因为“伪欲望”不仅可以直接出现，它还藏在一些看似正确的事情里。比如为了减肥，你已经坚持了整整一个月不碰甜品，那么作为对自己的奖励，今天就来一块小蛋糕吧！
“对自己小进步的奖励可能成为自己成功的障碍”，看完书中的这一章，我才明白一直以来阻碍自己完成长期目标的路障是什么，我们取得进步并不是为了放松，而是为了取得更大的进步，不要因为小小的阶段性成功就沾沾自喜，这是最重要的。
总结一下，试着把“我不要”的思维模式换成“我想要”，这样可以提高我们控制意志力的能力，明确自己的前进方向，才不至于被沿途的“灯红酒绿”迷失双眼。与诸君共勉。
自控力读后感2
本书分为九章，每一章都讲述了一个中心概念和它背后的科学原理，以及如何将它应用到你的目标上，并在每一小节的最后提出了自控力训练的具体方法。为我们提供了清晰的框架，讲述了什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要……
这本书教会了我如何很好的控制自己的情绪，并给与自己积极的心理暗示，以及如何展现自己得体的自我形象和好习惯的培养和养成。
这本书上面说的这13种小习惯我觉得对我非常的有益：
（1）节制。食不过饱，饮酒不醉。
（2）寡言。言必于人于己有益。避免无益的聊天。
（3）生活秩序。每样东西都放到该放的位置，每件日常事务都要安排一定的时间去做。
（4）决心。当做必做，决心要做的事应坚持不懈。
（5）俭朴。用钱必须于人于己有益，换言之切忌浪费。
（6）勤勉。不浪费时间，每时每刻做有用的事，戒掉一切不必要的行动。
（7）诚恳。不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。
（8）公正。不做损人利己的事，不要忘记履行对人有益又是你应尽的义务。
（9）适度。避免极端，人若给你应得的惩罚，你当容忍之。
（10）清洁。身体，衣服和住所力求清洁。
（11）镇静。勿因小事和一些不可避免的事而惊慌失措。
（12）贞洁。不常举行房事，切戒房事过度。
（13）谦虚。效仿耶稣和苏格拉底。
我想这十三个习惯将让我受益终生，我也会时时刻刻检查自己，严格遵守争取做更好的自己，做自己情绪的控制者，命运的主宰者。
自控力读后感3
有人说看心理学书籍的人不是专家就是神经病，而我作为一个异类存在于两者之间，有感于心理学书籍对我的巨大帮助，希望有更多的人能摒弃这种观点，为自己的心灵施肥，让自己的精神世界雨露丰盈。
假期时候我借到了《自控力》这本书，当时拿着这本书与表妹和同学分享，结果被一顿鄙视，后来一口气读完全书，感慨颇多。不仅感慨于现今社会大多数人对心理类书籍的排斥，也感慨于这样一本好书不能得到更多人的认可。书中不仅仅告诉了我们自控力是什么，良好的自控力是什么标准，更从生命科学、解剖学的角度去诠释了自控力在人身体里是由那一部分主要操控的，继而从我们身体自我出发，并以此为基础去告诉我们意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、怎样锻炼自己的意志力等多种方向来描绘出一个健全的“意志力”。
我自己一直认为自己的自控能力是不错的，因为我能在所有要紧时刻到来之前全心全意的为目标而奋斗。可我也为我的自控力而不满，我时常会因为压力过大而放弃，因为压力过小而荒废，很难找到一个*衡点让自己的人生不会碌碌无为的虚度。读《自控力》让我从多个层次认识了我自己，从专业的角度来看待我的懒惰，看待我那幼稚的烦恼。我相信心理学，也相信我们的社会问题都会从一种理论的角度去解释，《自控力》让我从一个爱好者的角度体验了一把掌控自己人生的快乐。
我不去关心你是否能很好的安排自己的生活，也不希望每一个人都像我一样去相信心理学的伟大，我只知道每个人的心里都需要雨水的滋润，而这些东西除了部分来源于生活，绝大多数都藏在书中，多读书，读好书，让自己的心灵浸漫在书籍的温泉中，让自己变得温柔，变得真诚，变得强大。掌控自己，过怎么样的生活，就做怎样的自己。
自控力读后感4
前些日子，买了今年的畅销书，斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，凯利·麦格尼格尔所著的《自控力》这本书，我虽然还没有读完，但我实在是忍不住要给大家推荐一下这本书，真的是很棒的书！
半个月来，我惊奇的发现，我的变化在不自觉中慢慢的受到影响，改变了自己多年头疼恶习。我原来好看电视，上网注意力不集中，老是会耽搁事情，对了！我还有严重的拖延症……最近这几天我发现，这些恶习的次数在慢慢的减少，我也惊奇的发现，我居然也找到了主宰自己生活的感觉。
这两天每当我，上网看电视时，我总能第一时间意识到，之前就不会，有时候一看不停，就耽搁事情，然后就陷入负罪感的泥沼。
这两天我也会把之前自己一直想干，但老拖着的`事情，也干起来，真的就是想到就马上去干。
总之，这些天的改变让我从新对我的生活有了希望，我不再会自责，不再会后悔，取而代之的是一点点自信心的增加。
现在我忍不住分享下自己的心得，希望对大家有所裨益：
1、面对拖延症，我们要想象自己如果做了这个事情该对自己的生活有多么大的改变，这样会提高我们脑中的多巴胺的分泌，然后促使自己去做。
2、面对你不想做的诱惑，我们首先要做到的是意识到诱惑。我们多数情况下是无意识就掉进陷阱了，然后就会后悔，再就是彻底的放弃自己，又一次次的从新开始。我们先要意识，再就是减少被诱惑的频率，如果你意识到自己被诱惑了，你就告诉自己，把这些诱惑集中放到一个时间段来做，现在不急，等到了那个时候在做，这样你就可以骗骗自己的大脑，减少这个诱惑的多巴胺的分泌，然后真到了那个时间，你自己会不会被诱惑还说不来呢？
3、我们要做个乐观的悲观主义者。就是做自己想要做的事情，对未来抱有希望，这样有助于自己不会半途而废，同时还不能就想着自己就一定能够达到目标，有想到万一成功不了怎么办！这样既是警醒自己，也是督促自己，才有可能最后成功。
自控力读后感5
周日是我的阅读日。
一早我便来到年轮课堂，开启新一天的阅读之旅。早就听说了阳光姐姐的书《自控力是我的魔法棒》，我对于和她的邂逅很是期待，今天我梦想成真了，我特别高兴，怀着迫不及待的心情打开书本，读了起来。
我以前单纯的以为阅读的过程很有趣，但在读完这本书后，我觉得实践和应用起来更值得提倡，通过阅读这本书让我学到了人要有自控力，有一颗包容之心，用适当的方式去对待人和事。
本书每一章都有6个部分，首先是一些小朋友的来信，诉说他们的烦恼；接着阳光姐姐会给他们回信，教大家如何运用正确方式解决问题；然后会有一些与本章有关的名言；最后会有一些题来考验读者。我最喜欢的部分是成长故事袋，讲的是一些名人故事。
这本书精彩连篇，使我看得入迷，有种身临其境的感觉，仿佛我就是那个充满烦恼的孩子，在阳光姐姐的引导下豁然开朗。从小就喜欢看阳光姐姐的书，今天看了这本书让我受益匪浅。
当然我觉得最能够让大家产生关注和共鸣或议论的就是爱玩手机游戏怎么办？这个话题，这可说中了广大中小学生的心声啊！它讲述了一个小学生的班级掀起了一股游戏热。特别是奇奇暖暖，甚至有同学带头充钱，导致小朋友的母亲十分生气。我虽不充钱，但每到长假，也会忍不住拿起手机玩游戏。阳光姐姐的方式是从根本上解决问题，她是这么说的：最简单的办法，就是换掉自己的智能手机，用最普通的按键手机。阳光姐姐还说：在学校不参加任何游戏讨论，为自己培养新的兴趣爱好。
我想说阳光姐姐真的是一位爱生活有情趣的热心人，她关注时下热点，关爱读者，了解我们，在我们迷茫的时候，在我们需要帮助的时候，尽力助我们擦亮眼，识真相，用真情，走进生活，发现生活的美，使我们抵制诱惑，从容面对，过好生活的每一天。
自控力读后感6
如果有这样一个问题摆在你的面前，你喜欢你们班的一个女生，喜欢了很久，你认为如果能让她嫁给你，将会是你一辈子最大的幸福。
突然有一天，她站在你的面前，对你说，如果这个学期你能考到全校第一，她就答应嫁给你。这件事有老天作证。
如果你真的能考到第一，那么她就一定会嫁给你，还有她什么都不要。
如果，这个男生是你，那么这个学期你将会怎么做呢？你每天还需要闹钟喊你起床吗？对于那些不感兴趣的课，你还会翘课吗？老师布置的作业你还会去抄其他同学的吗？如果有什么不懂的问题你还会弃之不理吗！
其实这个问题可以换一个角度来思考，你到底有多渴望娶到她，你到底有多想娶她，你是选择睡懒觉，旷课，打游戏还是想要通过努力娶到她。
你每天愿意花费多长时间来完成你的目标？这个时候的你并不需要太多的自控力，太多的专注，那么，没有了这些，你会放弃吗？
答案是否定的，因为你渴望，你愿意，而且你一定不会放弃。
其实想要做到真正的自律，并不是人生的目的，还是想要通过达成为目标，而自律只是其中的一个过程。只要保持长期稳定的自律，你必须要找到能够让你渴望希实现的目标。
根据你渴望达到的目标来，制定具体学习计划。那么要做到真正的自律，这是一个需要循序渐进一步一步的过程，那么首先就应该找到你渴望的目标，能够让你保持长久输出的动力，其次是制定人生规划，能够确保你，每天，一觉醒来，就知道接下来你要做的事。
自律改变人生。
自控力读后感7
我一直自认为是个拿得起放得下的人。
事实证明我在自我感觉总是偏向良好。
我之前所认为“拿得起”，是我面对未知敢冲敢干，不畏手畏脚；但其实只是无知者无畏，这种匹夫之勇等同于头脑一热的“冲啊”，体现在别人都不敢坐过山车的时候尤为明显。
我之前所认为“放得下”，是我面对失去时能泰然处之，不患得患失；但其实只是我忍气吞声，逆来顺受，在想要而不得的时候酸酸地吟一句“不以物喜不以己悲”，十分阿Q。
在之前的人生选择中，经常用“善”与“恶”、“对”与“错”的二分法来解决问题，而能忍一直被认为是“对”的。让我不吃甜食，OK；让我省钱，OK；甚至告诉我恋爱不适合我，让我单身，OK。
看似洒脱，其实跟意志力半毛钱关系没有。
忍是退让，是躲避，没有核心利益诉求，结局是被随意摆布；意志力是我想、我要、我不想、我不要，是积极的自我管理。
剑齿虎和奶油蛋糕都是威胁，前者让人有生命危险，后者让人有发胖危险。面对前者，任何人都能保持高度警惕，生怕自己跑得不够快；然而奶油蛋糕却让人难以拒绝，哪怕明智它高油高糖高脂肪，但由于不会造成即时性的后果，意志力反而遭受了比面临剑齿虎更难的考验。
这背后是欲望管理。在死亡威胁前最大的欲望就是求生欲，但在甜蜜的威胁前，欲望更加难以管理，这是来自内心的冲动，真正的敌人是自己。后者是生活中常见的、也是经常动摇我们意志力的情境，意志力强，也就是自己和自己的斗争。
所以真正的拿得起放得下，应该是我要得起，也愿意放得下，拿不拿在我，放不放也在我。不冲动、不后悔，才是真正的淡定从容。
自控力读后感8
现在的人普遍患有一种病，我们笑称为“拖延症”或“拖延癌”。字面意思就能解释，拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。显而易见，这是缺乏自控力引起的一种现象。
作为一名资深“拖延症患者”，为了改善自己糟糕的现状，我特地找了《自控力》这本书，希望从中找到治疗拖延症的方法。
我们不能明确地预知未来，这为我们带来了诱惑，让我们拖延着不及时完成任务。可以预先对未来的自己作出承诺，做好拒绝诱惑的准备，让改变偏好变得更难，用奖励或威胁来激励未来的自己。或者预见未来的自己，创造一份未来的记忆，那么未来的自己会对我们现在的付出感激不尽。在追求自控的过程中，我们不应该把所有的意志力挑战都放在道德标准的框架中。我们总是轻易的认为，自己做过的善行，或是仅仅考虑要去做的善行，给了我们道德上的许可。如果只是按照“正确”和“错误”来判断做过的事，而不是牢记我们真正想要的东西，就会带来与目标相抵触的冲动，并允许我们做出妨碍自己的行为。为了能更好的自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。
书本中提到的一些应对方法比较抽象，大多是从理论层面来分析，我想我们可以从现在开始，每天都做好一个to-do-list，完成一项就划去一项，绝不留到明天，有计划地过好每一天，远离拖延症。
自控力读后感9
庄子《逍遥游》中有言：若夫乘天地之正，而御六气之辩，以游无穷者，彼且恶乎待哉？其含义是；如果能顺应天地万物的本性，驾驭着六气的变化，逍遥于无穷的境地，他还需要什么凭借呢。这便是庄子的逍遥自在，而在我们普通人看来正真的逍遥自在并非能顺应天地的本性，御六气的变化更别说是成神成仙。在我看来正真的逍遥是为自控，是本心的逍遥行为的控制。如不能自控，何以正人。
或许我们每个人的心中都有着一个理想中的自己，他会在该说“不”的时候说“不”，能在该做某件事的时候毫不犹豫地去做，那便是我们普通人的完美自控。但是现实是人们总是习惯拖拖拉拉、贪图玩乐以至于事情总被抛掷明日。因此我认为自制力的养成需要从计划开始“你需要一个生活规划，帮助你结束内心的挣扎”——凯利·麦格尼格尔《自控力》。当我们有了计划也就有了约束，它会给予我们无形的力量去促使我们完成任务而达到自律的目的。
在有了计划之后我们需要做到的便是如何坚持，凯利·麦格尼格尔在书中写道:认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。只有掌握了这三种控制自我的基石才可以做到坚持不懈。很多人在自己该做的事情上还能坚持一段时间，便会开始有放松的念头，其实放松也是在追求自我的过程。工作之后的放松其实是无可厚非的，但是前提是放松之后必须将工作再次拾取。如果不能其放松则是懒惰而不是寻找自我的过程。只有当自己做到认识自我、关心自我和提醒自己才可以做到自控自律。
冰冻三尺，非一日之寒。对自我的控制是一个漫长的过程，并非一蹴而就。只要我们能够做好规划，找到自我就可以提升自己的控制力，成为自己的主人。
自控力读后感10
这本书看完了，按照微信读书的记录，我总共花了5个小时48分钟的时间。个人感觉这本书没有《意志力》写得好。现在来按着本书的结语部分写一个简略的读后感。
你对意志力和自控力的想法是否有所改变？
有一些改变。最重要的改变我认为是意识到了为什么我会喜欢向明天赊帐，因为人容易认为未来的自己与现在的自己完全不同。我可以怎么应对这一点，给未来的自己写信，多想象未来的自己，让未来的自己和现在的自己联系更紧密一些。我也懂得了控制自己不要，远不如让自己去想要某事更有效率。
你认为哪个意志力实验对你最有帮助？
培养专注力。冥想。冥想是对很多生活方面都有益处的一件事情。我想要每天都冥想一段时间。昨天尝试了一下，可以每天晚上在东东入睡之后我在旁边冥想十分钟。刚好等到他睡熟了我再走，一举两得。
你看到哪一页的时候最吃惊？
道德资本。原来我每次做了计划实现不了是因为在做了计划之后我就有种觉得自己已经很自律，积累了足够多的道德资本可以放纵一下自己的原因。改善的方法也很简单，牢记我的目标，而不是关注实现目标的途径。我的目标是学完论文，如何自律地写完只是途径，我不能因为看清了途径就忘记目标了。
你从这本书里学到了什么？
我从这本书里学到了控制自己的很多小窍门。知其然而不知其所以然，当然做事容易失败。我现在有一点点知己知彼的感觉了，知道我的大脑里有不同的自我，也知道每个自我存在的原因和意义，知道我想要的力量比我不要强大更多，也知道专注力对于自控力的影响；也知道我应该怎么取长补短。所以昨天在超市里我控制住了自己想买培根的心情，记住我希望少吃肉来保护地球。这也是一小步自我控制了。希望我能更好地控制我的人生！
自控力读后感11
最近，在老师的指导下，看了一本书《自控力》。
这本书是由美国凯利·麦格尼格尔教授著。这本书，告诉读者如何通过训练来提高自己的自控力，成功掌控自己的时间和生活，自控的策略有助于人们抵制各种各样的诱惑。
什么是自控力？自控力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。它们协同努力，让我们变成更好的自己。书中，为读者介绍了自控力和肌肉一样有极限。在追求自控的过程中，我们不应该把所有的意志力挑战都放在道德标准的框架中。想要做到始终如一，我们就需要认同目标本身，而不是我们做善事时的光环。当我们产生欲望的时候，其实是人脑在分泌多巴胺。为了避免压力导致的意志力失效，我们需要找到能让我们真正快乐的东西，而不是虚假的奖励承诺，也不是空洞的改变承诺。
书中为读者介绍了几个意志力的实验。这些我都去试过。
第一个实验是：“记录你的意志力选择。至少选一天，注意观察你做的关于意志力的决定。”我列了一个表格，将我要做和我想做的事情写出来。发现我要做的事情每次都完成了，但会有拖拉。我想做的事情有时会被遗忘在脑后。周末发现，我意志力最强的时候是在下午。下午只要想写作业，就一定会去写，不会被其他的想法所打破。
第二个实验是：“5分钟大脑训练冥想，在脑海中默念呼和吸，把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候，重新集中注意力。”周末放假了，早上起来吃完饭后，就是打开电视。看到十点钟左右的时候，突然想起要写作业了，此时我脑中自控力就在与诱惑作斗争。这时，我想到尝试用“5分钟冥想法”去消灭那个“魔鬼”。但“看完这个，下午也可以写”这句话让我瞬间失去自控力。我多次使用这个“5分钟冥想法”，有时我的自控力还是会打败这个魔鬼。关掉电视，去写作业。
看完了这本书，经常去练练我的自控力。虽然我的自控力没有大幅度提高，但在长期的积累下，一定会比原来的自己更好。
自控力读后感12
今天用大约3个小时的时间读完了《自控力》的第二章，“意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑”。作者说，自控力和健康的生活方式密切相关。譬如，适当的锻炼(5分钟)、“生理学放松”、充足的睡眠，等等。增强自控力需要“生理基础”。
然后我开始反思了最近两年的生活方式。20xx年的时候，工作很轻松，正所谓“钱多事少离家近”。如果一定要说“工作压力”，就是我害怕和有权威感的领导打交道。当时我上班编辑完日刊就会用手机看电子书。下班之后吃完晚饭就会飞奔去找金先生出去消遣，看电视、吃零食什么的，我们会在一家舒适的奶茶店呆一晚。我会玩到很晚，第二天打着瞌睡去上班。
我们喜欢吃炸薯条这些垃圾食品，但这些垃圾食品偏偏又会“降低心率变异度”。心率变异度高，才能够帮助人提升自控力。
喜欢吃宵夜，喜欢喝可乐，会影响人的睡眠质量。而睡眠质量差，又会令人自控力差。
20xx年，我的工作压力逐渐增大。最后，这种“权威恐惧症”带来的焦虑竟然发展到让我无法好好上班的地步。所以，这种压力迫使我的自控力越来越差。我会通过吃东西来放松，我经常和金先生出去宵夜。我会熬夜看电视剧来放松。我就是不想睡觉，不想面对明天的工作。所以我经常打着瞌睡去上班。上班之前的早餐、衣妆我都是草草了事。
压力会降低心率变异度。这也是导致自控力差的重要原因。
这两年，我都不怎么运动。大部分时间都是坐着不动。这些也是自控力差的原因。
自控力读后感13
前些日子，买了今年的畅销书，斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，凯利·麦格尼格尔所着的《自控力》这本书，我虽然还没有读完，但我实在是忍不住要给大家推荐一下这本书，真的是很棒的书！
半个月来，我惊奇的发现，我的变化在不自觉中慢慢的受到影响，改变了自己多年头疼恶习。我原来好看电视，上网注意力不集中，老是会耽搁事情，对了！我还有严重的拖延症。最近这几天我发现，这些恶习的次数在慢慢的减少，我也惊奇的发现，我居然也找了主宰自己生活的感觉。这两天每当我上网看电视时，我总能第一时间意识到，之前就不会，有时候一看不停，就耽搁事情，然后就陷入负罪感的泥沼。这两天我也会把之前自己一直想干，但老拖着的事情，也干起来，真的就是想到就马上去干。总之，这些天的改变让我从新对我的生活有了希望，我不再会自责，不再会后悔，取而代之的是一点点自信心的增加。现在我忍不住分享下自己的心得，希望对大家有所裨益：
1、面对拖延症，我们要想象自己如果做了这个事情该对自己的生活有多么大的改变，这样会提高我们脑中的多巴胺的分泌，然后促使自己去做。
2、面对你不想做的诱惑，我们首先要做到的是意识到诱惑，我们多数情况下是无意识就掉进陷阱了，然后就会后悔，再就是彻底的放弃自己，又一次次的从新开始，我们先要意识，再就是减少被诱惑的频率，如果你意识到自己被诱惑了，你就告诉自己，把这些诱惑集中放到一个时间段来做，现在不急，等到了那个时候在做，这样你就可以骗骗自己的大脑，减少这个诱惑的多巴胺的分泌。
3、我们要做个乐观的悲观主义者。就是多自己想要做的事情，未来抱有希望，这样有助于自己不会半途而废，同时还不能就想着自己就一定能够达到目标，有想到万一成功不了怎么办！这样既是警醒自己，也是督促自己，才有可能最后成功。
以上三点，是我目前的感受，我感觉受益终身了，后续有啥想法，还会分享的。
自控力读后感14
前些日子，买了今年的畅销书，斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，凯利·麦格尼格尔所着的《自控力》这本书，我虽然还没有读完，但我实在是忍不住要给大家推荐一下这本书，真的是很棒的书！
半个月来，我惊奇的发现，我的变化在不自觉中慢慢的受到影响，改变了自己多年头疼恶习。我原来好看电视，上网注意力不集中，老是会耽搁事情，对了！我还有严重的拖延症……最近这几天我发现，这些恶习的次数在慢慢的减少，我也惊奇的发现，我居然也找了主宰自己生活的感觉。
这两天每当我上网看电视时，我总能第一时间意识到，之前就不会，有时候一看不停，就耽搁事情，然后就陷入负罪感的泥沼。这两天我也会把之前自己一直想干，但老拖着的事情，也干起来，真的就是想到就马上去干。总之，这些天的改变让我从新对我的生活有了希望，我不再会自责，不再会后悔，取而代之的是一点点自信心的增加。
现在我忍不住分享下自己的心得，希望对大家有所裨益：
1、面对拖延症，我们要想象自己如果做了这个事情该对自己的生活有多么大的改变，这样会提高我们脑中的多巴胺的分泌，然后促使自己去做。
2、面对你不想做的诱惑，我们首先要做到的是意识到诱惑，我们多数情况下是无意识就掉进陷阱了，然后就会后悔，再就是彻底的放弃自己，又一次次的从新开始，我们先要意识，再就是减少被诱惑的频率。如果你意识到自己被诱惑了，你就告诉自己，把这些诱惑集中放到一个时间段来做，现在不急，等到了那个时候在做，这样你就可以骗骗自己的大脑，减少这个诱惑的多巴胺的分泌，然后真到了那个时间，你自己会不会被诱惑还说不来呢？
3、我们要做个乐观的悲观主义者。就是多自己想要做的事情，未来抱有希望，这样有助于自己不会半途而废，同时还不能就想着自己就一定能够达到目标，有想到万一成功不了怎么办！这样既是警醒自己，也是督促自己，才有可能最后成功。
以上三点，是我目前的感受，我感觉受益终身了。
《教师观察力的培养》读后感3篇（扩展7）
——《自控力》读后感
《自控力》读后感
当看完一本著作后，大家心中一定有不少感悟，写一份读后感，记录收获与付出吧。那么读后感到底应该怎么写呢？下面是小编为大家整理的《自控力》读后感，欢迎大家分享。
《自控力》读后感1
小时候，语文课本里最常出现的故事就是孔融让梨。老师和家长教育我们要学习孔融懂礼貌。孔融是我们从小的榜样，成年后的他也的确成为了一代将相。但我们不知道的是，孔融有一大致命的弱点，就是嗜酒如命。他可以称得上，*古人里非常有名的酒鬼之一。一个四岁时，就有超强自控力能够选择最小的东西给自己的人，却无法抵挡酒的诱惑。
这让人很困惑，为什么一个人的自控力有时奏效，有时不奏效呢？《自控力》这本书会给我们答案，他告诉我们自控力受很多因素影响，主要与人的大脑生理以及心理结构相关。只要我们掌握失控的原因，就可以通过失控提高自控。
作者凯利？麦格尼格尔是斯坦福大学的心理学教授，他精通心理学、神经学和经济学。他创建了一个全新的课程——意志力科学，深受广大学子的喜爱，也就是我们今天要读的《自控力》。
1、生理与自控力
科学家研究发现，意志力在生理结构方面，主要体现为应激反应和多巴胺分泌。
应激反应是指，人天生的一种生存能力，当有危险靠近时，会立刻逃跑。在意志力里，便有这种应激反应的存在，当面临危险时，本能反应会告诉你应该躲避。比如糖份过多摄入可能会导致糖尿病，你的本能反应是应该躲避糖份。但实际生活中，我们却发现，意志力本能好像形同虚设，几乎起不到作用。这是由于我们的意志力能量有所损耗，导致储备不足。比如，一个残疾人面对猛兽袭击，他虽然知道有危险，但是身体条件导致他没办法逃生，最后被猛兽吃掉。这就是储备不足，同样的，意志力面临威胁时，比如焦虑、愤怒、抑郁等，就有可能被这些威胁吞噬，当再次有需要自控力的时候就会出现失控。
还有一种生理结构影响着我们的自控行为，就是大脑里的多巴胺。科学家曾在小白鼠的大脑里装了一个电极，对它进行电击实验。结果发现，小白鼠会在被电击过的地方等待下一次电击，直到被电击而亡。这是因为电极安装到了它的大脑里分泌多巴胺的地方。也就是说，是多巴胺促使小白鼠想一次次地尝试，渴望去做一件事，即便这件事可能并不会使他快乐。多巴胺就是欲望，比如当我们看到蛋糕想吃，是欲望；看到衣服想买，是欲望……而实际上，我们可能并不真正地需要这些。这就是大脑里的欲望在作祟。
所以，导致我们失控的生理原因是能量储备不足和多巴胺的存在。了解这些，我们可以做的事情就简单了，不要在自己已经耗费很多意志力的时候继续做事；让多巴胺对自己的掌控，变成有意义的事，比如加班后给自己来个礼物，加班可能会很快完成，不拖延。
2、心理与自控力
心理因素对自控力的影响是多方面的，这里举两个具有代表性的来分享一下。
减肥时，我们很喜欢用不利于自己的方式给自己奖励。比如，最初减掉5斤，非常高兴，于是奖励自己一个巧克力，这热量可能远远超出瘦下来的5斤肉；或者，有机的奥利奥比普通的奥利奥好，所以放开了吃，结果适得其反。也就是说，当人们心理上放松警惕时，就会让我们与真正的目标背道而驰。这个时候的人们不是没有自控，而是不想自控，是想给自己一个奖励而已。
这是一种心理因素，还有一种心理是及时满足。曾经有个人类与黑猩猩的实验，黑猩猩来自著名的灵长类动物研究中心，学生来自哈佛大学，他们旗鼓相当，实力都很强。实验内容是所有人都可以选择2份或者6份的奖励，前提是2份奖励马上可以拿到，6份奖励需要等待两分钟。实验的结果让人大吃一惊，黑猩猩选择等待，而人类选择了2份奖励。其实，人类的大脑发育远比黑猩猩理性，但是为什么遇到这样的问题，偏偏会选择满足此时此刻的需求呢？这跟我们人类是如何看待未来有关。人类的聪明让我们对未来充满不确定，哈佛学生可能觉得两分钟以后说不定没有奖励了。看到摆在面前的奖励，那一瞬间的诱惑远大于未来的诱惑。经济学家认为，人类等待的时间长短，决定了这个物品的价值高低。等待越久，价值越低，这也解释了，为什么很多人宁愿今天刷爆信用卡，也不愿考虑未来还款的艰难。
所以，我们的失控源于错误奖励以及及时享乐，那么，我们可以这样做。让奖励变得更有代价，如果完不成就要捐款，让及时享乐，变成延迟满足，等五分钟再去做。这样不断的练习，就可以提高自控力。
《自控力》读后感2
《自控力》的作者是美国斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔教授。麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学的最新成果，为斯坦福大学开设了一门《自控力科学》课程，告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑；诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的最佳策略。
书中讲，意志力通常就是控制自己的能力，所以我们想要增强自控力，最重要的就是增加自己的意志力。而意志力的提升，最重要的一点是自我认知能力。
当我们有一个要达到的长期目标时，如何达到它其实是一个系统性的工程。这其中会经历很多无聊无趣的时间，而我们的感性又喜欢去做那些不需要动脑子，和更有意思的事情。这时候没有自控力的人，就会随着感性走，从而在通往目标的路上就会来回反复，很难到达目的地。而缺乏自控力的人，也就是那些随着自己的感性走的人，他们在走弯路的时候根本没办法清醒的认识到自己。
根据书中所讲，自控力虽然虚无缥缈，但是也是会增加和消耗的。按照*古代的说法，其实耗费的是“神”这种东西。就例如，当早晨我们天人交战到底是起床还是再睡一会的时候，我们的精神斗争就在耗神，无论是最后起来了还是睡了，最终精神都不会太好。
还有就是在买东西的时候为什么会觉得累，因为自觉不自觉的都在判断和选择，所以也是很耗神的。因为这个原因，我们在和自己的懒惰本性作斗争时，一开始就处于弱势地位，只要斗争自控力就会下降。然而我们现代的生活都是杂乱动态的，书中也描述了很多小方法，我也准备尝试一下。
当然胜败乃兵家常事，我们总有控制不住自己的时候，用书中的话说就是自控与道德无关，我们要承认自己的弱点。当有一天起不来床的时候，不要责怪自己，要明白在责怪自己的过程中其实就是在耗神，会更不利于自控力。比如准备一场考试，早起晚归刻苦学习，这种状态顶多持续一个多月，之后必定有一周会稍适放松调整。
再比如一直早起早睡，很规律，但就会突然有一天晚上睡得很晚，而白天起的也很晚。很多人开始坚持的很好，就是因为一次的失败，开始怀疑责怪自己，导致最终放弃。所以需要允许自己，偶尔打破规律的生活，跟随感性过一过。
书中之后讲的"，奖励机制，恐惧机制，压力机制，其实都是根据我们的心理活动来反应其对自控力的影响。其实简单来说就是，开开心心过日子，保持心态*和同时又积极向上。我们的生活中，这三种机制无处不在，根据书中提到的，所谓奖励，也就是正反馈和负反馈。
比如我做到某件事，就可以去朋友圈炫耀一下，看到这么多人点赞说好厉害，我心里很高兴。就会继续坚持做下去，赢得更多的欢呼。而负反馈，就可以当自己没完成任务时，稍稍惩罚自己比如打扫一下房间，但是切记过犹不及。恐惧机制和压力机制，其实就是当我们面对恐惧和压力的时候，自控力会很差，这就要求我们即使面对压力和恐惧，也要乐观积极的去面对。很多时候我们只有在经历失败后的巨大损失后，才能吃一堑长一智。有时不撞南墙，你怎么去听别人说，或者看书学习，都很难有深刻的体会。
同时我们在进行自控力的训练的时候，也要保持*和的心态，要客观看待这个问题，无论做什么我们都要明白，这是每个人对自己想过生活的选择。我们要尊重别人的选择，做到和而不同。当然我们也没必要被绑架，比如家人要看电视，你去读书觉得不合群，觉得会被大家抛弃。其实被大家抛弃不是因为你做有意义的事情，而是你因为自己选择的生活而去看低别人的生活。很多时候我们保持谦逊低调的做有意义的事情，而且在别人需要帮助的时候适当的伸出援手。要做到这些，是要多承担，要将自己放低。在提升自控力方面后续还有很多需要我在后续的工作生活中去体会，去提升，在这方面我也在努力实践中。
《自控力》读后感3
最近读了斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尼格尔教授的人气新书《自控力》的中文版，略受启发，想写点想法。刚开始看这本书的时候，我觉得这没什么特殊之处，最初感觉它和以前我读过的一些励志书和自我调整心态的书籍没什么两样，大致上都是通过一些实验研究作为例证，来得出一些关于人群心理发展规律的抽样结论。
我一直对这类实验或者结论都不怎么信服，毕竟现实是复杂的，不可能有那么理想的实验条件，在现实条件下的人群是否会有实验中所统计的行为取向分布，始终是个未知数。而且事实上我看过另一些书，也是有关于人性研究的专业书籍，其中明确提到，用特定实验的方式研究人性或者心理问题，通常都是不可靠的，因为现实中最为重要的因素是随机因素，各种突发事件都可能严重影响一个人的选择或者决定，而且往往这种随机因素的决定作用是显着的，这种条件是实验室不能制造的。但是，当看到本书内容1/3的时候，我似乎了解了它为什么被称为最受欢迎的心理学教程。它的实验论据与其说是提高本书说服力，不如说是一种心理学上的巧妙手法，其目的是为了提高读者对于本书的兴趣，书中例举的很多实验其实都是理想实验，在心理学研究上的可靠性并不高，但是这些实验的设计都很有创意，趣味性强，容易抓住读者的心，使读者感兴趣，而非为了让他们信服(本书很好地保留了读者质疑的权利，这也是优秀教材必有的特点，只有允许质疑，才能让学生学习时通过质疑来产生交互，从而更加清楚地知道教材所书的内容为什么有道理)。
本书与同类心理学书籍的最大不同点在于，它不是古板的科学书籍，没有充斥第三人称的纯科学性的论述(像法医报告那样)，但它的理论架构确实地表明它又不是表面想看起来那样的一本通俗流行读物，它是一本理论专着，用通俗读物的模式来撰写理论专着，虽然不是前无古人，但能够将理论构架保持得如此完好，在同类作品中确实不多见。
下面总结一些我个人的收获：
首先，这本书让我耳目一新的是它提出了意志力损耗极限的理论，这个理论首先包含了损耗意志力的种.种条件的论述(其中包括外界诱因、自身心理因素、肌体营养条件，生物钟的影响)，然后论述了这些条件如何量化地影响意志力(例如从早到晚意志力是如何衰减的)，进而提出了如何减少意志力损耗的理论(例如应该在意志力旺盛期处理繁杂事务，避免在意志力薄弱时处理这类事务大量浪费性损耗意志力，这也是关于如何高效利用我们有限的意志力的理论)。而同类专着通常只包含如何训练意志力的理论，却没有考虑到意志力本身的损耗问题。这使得本书在构建自控力训练模式理论时，覆盖面更加全面。许多人按照传统的自控力训练读物去试图训练自己时，都没有得到过避免意志力损耗这方面的指导，因此大部分人的结果都是以失败告终，原因就是他们的意志力在训练过程中，强化的量远远比不上损耗，尤其是本书所提到的“自我强制心理”对意志力是最大的损耗因素，这一点在同类书籍中都没有得到明确论述和强调。
最后，本书不同于同类书籍的第三个亮点是，它指出善待自己的重要性，即很多时候不要强求。这极像爱好者常说的“不要越输越赌”。本书指出，善待自己是给自己减压，而很多时候，人们屈从于欲望往往是为了逃避压力。只有行之有效地缓解压力，才能使人们不再为了逃避压力而被诱惑。这可以说是非常一针见血地指出了人们意志力崩溃的最重要原因。而大多数同类书籍则要求我们反复提醒自己要自我约束，而几乎不会教我们如何去缓解压力。作者在本书的最后，介绍给我们一种健康的人生心态：那就是要敢于面对挑战，这样才能获得主动的自由自在，而不是为了逃避挑战去选择慵懒，那只是暂时的惬意。这才是真正的自我放松。
作为人气读物，本书的座谈式写作风格，确实起到了很大的作用。它通过近似与读者谈心的方式来提出问题、分析问题、得出结论，与读者产生很好的互动，更加容易让读者融入到书中。
《自控力》读后感4
不同概念的影响
同样一件事，对每个人的概念是不同的，不同的概念会造就不同的行为，造成不同的结果。比如，减肥，你是觉得你想减肥？还是要减肥？还是应该减肥？
“想”：也许会让你一直拖延，等到明天、或者万事俱备，结果就会是无期；“要”：也许会让你现在就放下手里的甜点，出门去跑步；“应该”：也许不是出于自愿，只是被逼无奈，最后疲于应付，只是自欺做无用功。
想与现实
想，能够给与你现实中欠缺的满足感，会让你迷途，会分不清幻想和现实，严重者会让你拒绝现实落入幻想中。想，可以算是预设、假设、对未来的憧憬、计划。但始终不会成为现实，需要通过行动，把想变为现实。
所以，想结果，可以算是期望，让你有目标，有方向，没有后续就会变成空想。想过程、想细节，可以算是计划，算是行动方针，让实现有了可能性。最后就是做，把想到的先做出来把，最后才会成为现实。
代价、记录、影响
每一个行为都要付出代价、都会被记录、都会影响。就像“蝴蝶效应”一样。
你的每一个行为，实际的行动也好、想法也好、看也好、听也好、闻也好都要付出代价。只是不同的环境、不同的情况下，付出的代价大小不一样。
同样，它们也都会被记录，被世界所记录，被你的人生轨迹所记录，被周围的环境所记录。
它们会成为环境，影响周围、影响别人。
比如，你是一个在减肥的人，今天天气冷，你想了一下，要不等明天天气不冷了再外出跑步吧，最后你还是出门跑步了。但是今天的想，你以后遇到同样情况的时候同样也会想，也许一次没有，但是次数多了，有一天你就没有外出跑步，然后从此每逢这样的天气就不外出跑步，慢慢的跑步频率就减少了，运动量下来以后，你就开始长胖了，也许，长胖就是你当时想的代价，只是每一次想的代价都很小，小到可以忽略。你每一次的想法都被记录在你的习惯里，你长胖了以后，记录在你的身体上。之后，你身边的朋友也许觉得，你比他们都还胖，自己多吃点也不会比你胖，也开始长胖，（胖子身边很容易聚集胖子，也许大家都是吃货，也许大家有同样长胖的理由）不知不觉影响了身边的人，他们也同样会影响你。
当然，上面只是一个反面的例子，同样的也有正面的例子，反过来，天气冷的时候你都不外出跑步，今天突然想了要不要出门试一试，也许今天没去，但为后面去埋下了种子，也许后面你就减肥成功了，励志了身边的人，让他们也减肥成功了。
近朱者赤近墨者黑，也不是没有道理的。
正确的目标
目标是可以为你指明方向，今天听到一句话“目标，也就是你的信仰”。感觉这句话正中了目标的用意。
正确的目标，才能让你有正确的行为。减肥是你的目标吗？也许你的目标是身材、是健康。但是你把减肥当目标，有可能就会减肥失败，应为不是你的真实目标，现实中不能给你正向反馈，就会变成“应该”，让你很难坚持下去。
其实我只想要健康的身体，我发现，少吃油腻的食物，会降低我的血脂，让我血液更通畅，增加血液循环，增强了新陈代谢，导致我体内的尿酸降低了，也让我的痛风不再发作。也让我习惯了不吃油腻的食物，结果，一段时间后，就瘦下来了。之前减肥几十年都没有用，还越来越胖，现在只是为了痛风不发反而减肥成功了。
有时候，能抵制诱惑，不是因为你的自控力有多强，而是因为你的目标对你的吸引力有多大。
接受自己的现状
英雄在获得超能力的时候，也是不能很好的控制自己的能力，也需要时间来适应。更何况你不是英雄呢？
给自己时间，接受自己的缺点，接受自己做的不好，不要忘记你的目标，你要相信，只有给你时间，只是早晚的事。
心太急，反而会拖你的后腿，*有句老话”磨刀不误砍柴工“，也不是没有道理的。
一开始，大家都做不好，多练习就行，不要介意失败，不要介意时间长。当然，这不是给你拖延的借口，也不是给你偷懒、不认真找借口。
过程就想道路，从想法开始到结果终点，需要时间，要付出代价，不要介意付出多大代价，不要介自己的速度有多快，认真的走过去就行了，至于过程，它会被记录，会影响环境，但别被环境影响。
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