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艾宾浩斯复习计划表与艾宾浩斯学习计划详解汇编
艾宾浩斯复习计划表
艾宾浩斯记忆曲线背单词今天看到一个 17 天搞定 GRE 单词，满有趣，借鉴一下，时间表先做到 7 的，不过每天背和复习总共大概 4 小时，哪有那么多时间啊一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：
1．第一个记忆周期：5 分钟 2．第二个记忆周期：30 分钟 3．第三个记忆周期：12 小时 4．第四个记忆周期：1 天 5．第五个记忆周期：2 天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期：7 天 8．第八个记忆周期：15 天二、背诵方法：
1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2．每个 list 的具体背诵过程（每个 list 按 12 页，每页 10 个单词计）：a)背完一页（大约 5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完 1～6 页（大约在 30 分钟），回到第 1 页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完 7～12 页，一个 list 结束 d)相当于每个 list 被分为 12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每 6 个小单元组成一个大单元，2 个大单元各自成为一个复习系统。背一个 list 总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b)复习一个 list 所需的时间为 20 分钟以内 c)当天的 list 最好在中午之前背完，大约 12 小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的 1，2，4，7，15 天后分别复习当日所背的 list4．注意事项：a)每天连续背诵 2 个 list，并完成复习任务；b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c)一天都不能间断，坚持挺过这 15 天，之后每天都要花大约 1小时复习；5．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）1.list1-2*list1-22.list3-4*list1-2list3-43.list5-6*list3-4list5-64.list7-8*list1-
2list5-6list7-85.list9-10*list3-4list7-8list9-106.list11-12*list5-6list9-10list11-127.list13-14*list7-8list11-12list13-148.list15-16*list1-2list9-10list13-14list15-169.list17-18*list3-4list11-12list15-16list17-1810.list19-20*list5-6list13-14list17-18list19-2011.list21-22*list7-8list15-16list19-20list21-2212.list23-24*list9-10list17-18list21-22list23-2413.*list11-12list19-20list23-2414.*list13-1415.*list1-216.*list3-417.*list5-618.*list7-819.*list9-1020.*list11-1221.*list13-1422.*list15-1623.*list17-1824.*list19-2025.*list21-2226.*list23-24list21-22list15-16list17-18list19-20list21-22list23-24list23-24 篇三：艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表根据《艾宾浩斯遗忘曲线》制定的 6 步复习计划表！德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)，他在 1885 年发表了他的实验报告后：人们接触到的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘。并且艾宾浩斯做了个著名的实验。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如 asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc 等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据：然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。不使用任何工具的记忆效果图这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率 36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率 98%，一周后保持 86%，乙组的记忆率明显高于甲组。使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图记忆随着时光的流逝而渐趋淡薄，这是每个人都会有的感受。但是到底在什么条件下记忆才淡薄的
呢它有什么规则可循呢法国心理学家艾宾浩斯(1850—1909)在 1885 年发表了他的实验报告后，记忆就成为心理学实验研究的最多领域之艾宾浩斯有一个实验结果绘成的图表，就是有名的“艾宾浩斯曲线”。他曾用三个希腊字母拼写成“无意义”音节，以此作为记忆的对象，在心理学实验中使用有意义的词是不允许的，因为有意义的词会引起不同联想。他把那些“无意义”的音节，每 8 个分为一组，共分为 8 组，把自己作为被试者，测定完全记住所有音节需要多少时间，结果大约用了 1000 秒。过了20 分钟，把相同的内容再重复一遍时，缩短了约 580 秒，用百分比表示则称省时率，即 20 分钟后的省时率为 58％，与此相反，遗忘率是 42％这条曲线表明，遗忘的进程是不均衡的，在识记后的短时间内遗忘得较快，以后逐渐慢下来，一个月之后的后的省时率大约为 20％。记亿与遗忘既然有规律可循，我们就可以把握它，提高记忆效果，有效地同遗忘作斗争。许多人做了类似的实验，其结果虽然有出入，但曲线的运动规则“不离十”。实验结果还表明，遗忘的进程不仅受时间因素制约，也受其他因素制约，如识记材料的意义、数量、序列位置，人们的学习程度以及生理、心理因素。遵循规律是最容易成功的，如果能遵循遗忘曲线的规律来进行学习和复习，事半功倍的成就感将一直伴随着你。收藏分享 篇四：艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表遗忘规律时间间隔保持的百分比遗忘的百分比 20分钟 58%42%1 小时 44%56%8 小时 36%64%1 天 34%66%2 天 28%72%6 天 25%75%31 天21%79%从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是 20 分钟、1 小时、24 小时，分别遗忘 42%、56%、66%；2—31 天遗忘率稳定在 72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的 1—24 小时，最晚不超过 2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的 72%以上，所以复习起来就“事倍功半”。我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。睡前醒后——记忆的黄金时段记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，叫前摄
抑制（先报入的抑制后摄入的）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的）正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段！睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于 24 小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持 34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。复习、温故——古老而又实用的记忆诀窍“温故而知新”，“书读百遍，其意自见”，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习！记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深；重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢，特别是识记后 48 小时之内，遗忘率高达到 72%，所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回事，应及时复习，间隔一般不超过 2 天
艾宾浩斯学习计划详解
艾宾浩斯记忆曲线与学习计划艾宾浩斯记忆曲线艾宾浩斯实验数据实验日期：11月 7 日—11 月 28 日学习对象：背单词学习计划：一：初记单词将单词分为五组，快速记忆，每组大概耗时五分钟，每记忆完一组，用几十秒的时间对前一组进行复习，全部记忆完成后，用几分钟时间从头对所有单词进行速度记忆，大概共用时三十分钟。在单词记忆过程中注意：单词外观与中文意思，同时可以应用联想法等技巧。初次记忆在中午的时候进行完成。二：复习过程遮住中文意思，尽力回忆该单词的意思，几遍都记不住的单词标记着重号。复习时间大概在 15 分钟左右。
第一次复习在记忆单词的 20 分钟内。
第二次复习在大约 12 个小时之后进行，一般就在晚上睡觉前进行。其后，在初次记忆后的第 1、2、4、7、15 天后分别复习。对于标有着重号的单词的复习频率要更频繁一些。反思：在此次记忆实验中，有时会产生太过拘泥于学习“时间性”的牛角尖中，太过执着于寻找自己的遗忘临界点这类问题上。但是在艾宾浩斯遗忘曲线中的遗忘临界点是在理想的状态下的，所以，对于我们来说，执着于这类问题是毫无意义的。当然，人的所谓遗忘点对于不同的问题是不同的。对于单词来说，感兴趣的单词的遗忘曲线稍微平缓，但是生僻的单词来说，就会比较陡峭。我们在学习的时候，只需要为自己的学习每天安排固定的时间，然后在学习的时间里面，按照学习计划的序列的指引，一个个学习就好了，慢慢的，就算生僻的单词，也会不知不觉的将单词印入我们的脑海。当然，在背单词的时候，运用的联想法将我们以前所记忆的单词与现在正在进行的学习联系在一起，这样的话，不仅学习了新的知识，而且对自己以前的知识进行了巩固。这样，我们对所记忆的单词会到达“根深蒂固”的状态。
篇二：艾宾浩斯记忆曲线复习计划表。
篇三：艾宾浩斯记忆曲线详解。
艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题，“艾宾浩斯法怎么背单词？”“艾宾浩斯怎么记忆？”每次看到这种问题就会觉得很无奈，法了？！艾宾浩斯什么时候成为背单词的方究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢？今天来和大家探讨一下这个问题吧。什么是“艾宾浩斯”？艾宾浩斯——德国心理学家，经过他的研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律，但是，他并没有对人类如何记忆进行过研究，不得不说是一个遗憾。为此，单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究，并提出了“全周期记忆理论”，真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规律，使之很好地运用到了人类的记忆当中。单词风暴全周期记忆理论认为，在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成四种记忆：即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆，这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。当记单词事件发生后，你在几秒中之内会产生一个“瞬时记忆”，这个瞬时记忆转瞬即失，一般都在 10 秒以内，短则只能记住 2、3 秒钟，如果在 30 秒和 2 分钟时复习一下，就可进入短期记忆周期。“短期记忆”一般指记忆时长超过 5 分钟但不长于 1 天的这个周期，如果在 30 分钟和 12 小时时间点复习一下，就可以进入“长期记忆”周期。在半个月内按照 1、2、4、7、15 天进行复习，就可以形成“永久性记忆”，为了保证记忆的巩固性，进入永久记忆周期后还要复习 4 次便可终生牢记。对于每个遗忘发生时间点，单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点，单词风暴设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：该图有两个要点：
1、这里所有的时间点，是相对于第一次记住的时间开始计算的，而不是相对于前一个时间点。
2、当单词到达某一个时间点后，它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到当前时间点的差值。举例来说，原来你不认识的单词（第一次答错的单词），就开始了第一个“瞬时记忆周期”，即 0-10 秒这个周期（也叫做 0-1 周期）。经过了 10 秒
-0 秒=10 秒后这个单词就会优先出现，再记忆一次后（答对），该单词会进入第二个“瞬时记忆周期”，即 10-30 秒这个周期（也叫 1-2 周期）。再经过 30 秒-10 秒=20秒后这个单词就会优先出现，再记忆一次后（答对），该单词会进入第三个“瞬时记忆周期”，即 30 秒-2 分钟这个周期（也叫 2-3 周期），，依次类推。如果经过 30 秒-10 秒=20 秒后这个单词出现时，仍然没有记住（答错），那么就会退回上一个周期，即 0-10 秒这个周期（也叫做 0-1 周期）。由于人在学习一定时间后会有疲劳期，一般连续记忆 45 分钟后，人脑的记忆效率会显著下降，因此，单词风暴中每个计划的完成时间不宜超过 1 个小时，每个计划学习的单词个数设置为 50~100 个单词为宜（默认值 50）。计划复习的开始遗忘临界点设置为短期记忆和长期记忆的分割点，即 12 小时这个点上，表示对已完成的学习计划，从 12 小时之后开始复习一次即可进入长期记忆周期。单词风暴默认的遗忘临界点如下设置：单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点自定义指南：
1、遗忘临界点的定义有一个通用的规则：即以刚好能记起来为最佳的遗忘临界点。比如瞬时记忆，看过一个生词一遍后，大约 10 秒钟能刚刚回忆起来，超过 10 秒多就比较困难了，那么瞬时记忆的第一个遗忘临界点就可...
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