吃柚子会胖吗1 适量吃不会。 吃柚子一般不会使人长胖，正确的食用柚子有减肥的作用。柚子所含纤维较多，食用后饱腹感较强，而它所含热量较低，所以吃柚子一般不会使人长长胖。但是需要注意：柚子含糖量高，下面是小编为大家整理的2023年吃柚子会胖吗3篇（2023年）,供大家参考。
吃柚子会胖吗1
适量吃不会。
吃柚子一般不会使人长胖，正确的食用柚子有减肥的作用。柚子所含纤维较多，食用后饱腹感较强，而它所含热量较低，所以吃柚子一般不会使人长长胖。但是需要注意：柚子含糖量高，睡前两小时尽量不吃柚子，以防脂肪堆积使人长胖。
晚上吃柚子可以减肥吗
有一定的效果。
柚子是一种低热量的水果，人在食用柚子后会出现饱腹感，所以柚子是用来减肥的好水果。但是想要减肥还是需要注意合理搭配饮食，还有锻炼才可以达到健康的减肥效果。如果只吃柚子减肥，而柚子中的营养成分很少，会使人体缺乏营养，这样会影响人体健康。所以在吃柚子时可以适当的搭配一些含有碳水化合物的食物，这样可以更加健康的减肥。另外，在晚上睡前不要吃柚子。
柚子什么时候吃好
建议饭后两小时吃柚子最好。这样能避免空腹食用引起的不适。同时也能借助柚子刺激胃酸的分泌，从而促进消化，对抑制过多脂肪的吸收和堆积有一定的分解效果，也能起到减肥瘦身功效。
另外，柚子不建议空腹吃，因为空腹状况下胃酸分泌较多，柚子本身味甘酸，富含果酸成分，空腹食用很容易引发肠胃不适。
一天吃多少柚子好
建议一天吃三分之一个柚子。
虽然柚子所含的糖分和热量不算高，但因为含有较多的水分和果酸，一次性食用太多容易刺激肠胃、口腔，从而引起人体不适感，所以每天不建议吃太多，以免导致口腔、肠胃不适。一般建议一天吃三分之一个柚子。
吃柚子会胖吗2
天天吃柚子会胖吗
一般来说柚子即使天天吃也不会长胖的。
但是每天吃柚子的量还是要控制，因为柚子的`热量很低并且饱腹感很强，所以其实柚子反而是可以帮助减肥的。
经常吃柚子能减肥吗
吃柚子是可以帮助人们减肥的。
尤其是在每天吃饭之前吃一两瓣柚子能够增加人们的饱腹感，这样在吃饭的时候就会减少对食物的摄入量，不会因为贪嘴儿多吃，尤其是吃一些高热量高脂肪的食物之前，多吃些柚子是能够减肥的。
柚子的营养价值
1、柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。
2、柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
3、柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
4、柚子里面含有大量的维生素P，它能够起到强化皮肤毛细孔的作用，同时还可以快速回复皮肤组织，而且它含有的热量是非常低的，因此对于减肥美肤的朋友来说是非常适合的。
5、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水*，而且可以减少动脉壁的损坏程度。
吃柚子会胖吗3篇扩展阅读
吃柚子会胖吗3篇（扩展1）
——吃椰子会胖吗3篇
吃椰子会胖吗1
吃椰子会胖吗
因为椰子的碳水化合物和脂肪的含量较高，属于高能量、高热量的食物，所以多吃的话会引起身体的发胖，由于椰子中的脂肪多为不饱和脂肪酸，同时椰子里面含有膳食纤维，所以适当的食用椰子是不会发胖的，还能有减肥的功效，同时还能补充身体所需的维生素和微量元素，有益身体的调节，提升身体体质。
什么时候吃椰子好
椰子主要被种植于海南，在海南可以一年四季都能吃到椰子，每年的七、八月份是椰子成熟最好的时期，这时候的椰汁甘甜，椰肉香甜。因为午间的太阳大，温度高，太阳的作用能使椰子中的蛋白质，蔗糖，葡萄糖等加速他们的反应，能使椰子的甜度上升，所以在天气炎热，温度高的天气或正午时间，这时候的椰子是最甜的"。
由于椰子中含有大量的脂肪和糖分，而且其中的脂肪多为不饱和脂肪，不宜吸收，所以尽量避免晚上吃椰子，会对心脑血管带来很大的负担，同时也会给身体带来肥胖，带来隐藏的身体疾病，影响身体健康。
吃柚子会胖吗3篇（扩展2）
——吃腰果会胖吗3篇
吃腰果会胖吗1
1、吃腰果会胖吗
腰果又名鸡腰果、介寿果,因其坚果呈肾形而得名，香飘四溢,甘甜如密,清脆可口,为世界著名的四大干果之一。
吃多会长胖。因为腰果热量比较高，大约为552大卡/100克，能量也较高，其中内含百分之四十五左右的脂肪，所以，必须控制好食量，不然容易长胖的。
2、适量吃腰果对减肥有利
吃多腰果长胖，但其实适量吃腰果或其他坚果对减肥有利的。因为坚果类食品，如腰果、核桃、杏仁、松子、花生、榛子、栗子、葵花子、西瓜子和南瓜子等，是一类营养丰富的食品。除富含蛋白质和脂肪外，还富含维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。每周吃少量的坚果可能有助于心脏的健康，可以用来作为减肥期间的优质脂肪来源。
3、腰果一天吃多少合适
腰果热量、能量较高，不可过量食用，以免导致肥胖。每天推荐食用量20-30克，相当于10-15粒腰果。具体吃的话，可以当做下午加餐，或放在早餐吃、做菜吃。
不过，如果是减肥者的话，不能当做日常零食，一大袋无限量地吃下去哦。
4、坚果不长胖你得会吃
吃坚果后是否容易长胖，得看你吃得是否得法。我们一般都有这样的经验，三餐之外吃坚果，会让人长胖。没错，因为脂肪含量非常高，40%到80%不等。餐后吃坚果会造成一日当中能量摄入过量，特别是晚餐后还一边看电视一边吃坚果，当然容易发胖。
但是，如果你把吃坚果的时机放在用餐的时候，情况就完全不同了。部分坚果的膳食纤维含量很高，特别是大杏仁、小杏仁、榛子等坚果，饱腹感很强，在用餐的时候吃这些坚果，并不会额外增加一餐之中的总能量。相反，研究证明，如果把大杏仁纳入到一餐当中，配合淀粉类食物一起食用，可以让餐后的饱腹感持续更长时间，甚至到了下一餐仍然会发挥作用，把饱腹效果持续一整天。
可以这么说，如果吃饭的时候，用“大杏仁＋淀粉主食＋少油菜肴”来替代“淀粉主食＋多油菜肴”组合的`话，前者在同样能量摄入情况下更有利于控制食量，让人不会因为提前饥饿而食欲大开，反而有利于控制体重。
吃柚子会胖吗3篇（扩展3）
——哺乳期吃西瓜会胖吗3篇
哺乳期吃西瓜会胖吗1
西瓜的热量为每100克含25大卡，比我们通常说的减肥水果苹果还低一些。所以我们说，在减肥中仍然可以放心使用。
西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。我国南北皆有西瓜栽培。瓜呈圆形或椭圆形，皮色有浓绿、绿、白或绿色夹蛇纹等。瓤多汁而甜，呈浓红、淡红、黄或白色。西瓜堪称“瓜中之王”，因是在汉代从西域引入，故称“西瓜”。
西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
因此，哺乳期吃西瓜不会胖，但是各位妈妈们还是要注意要适量食用而不要过量咯。
吃西瓜有什么禁忌?
1、不能把西瓜当饭吃
西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。
2、不能把西瓜当夜宵吃
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
3、不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃
西瓜的甜味主要来自于果糖，温度越低，果糖的甜度就越大。果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量，所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。
吃柚子会胖吗3篇（扩展4）
——你为什么这么怕吃胖3篇
你为什么这么怕吃胖1
进食障碍与文化高度相关
可以这么说，进食障碍是文化创造的疾病。我们的传统文化中也曾经有过以胖为美的时期，但这都与资源的匮乏、生育与繁殖有关系。而当食物极大丰富，女性的崛起导致生育与繁殖也开始逐步退后到次要位置，人们突然发现，电视中整形美容、抽脂减肥的各种广告对我们进行了一轮双一轮的轰炸。明星们也都是以纤细的身材示人，她们嫁入豪门或者幸福的婚姻似乎都隐含着瘦所带来的优越感与价值感。
瘦似乎与一切美好的东西有关。有句俗语说，控制不了体重，如何控制你的人生?那些成功人士的品质中总是与其有所节制有关，他们可以为了保持一个好的身材坚持健身，避免吃肥腻的食物，他们可以在生活中轻易地达到自己的目标，包括控制体重。而一个肥胖的人总是跟懒惰、蠢笨有着某种关联，并往往成为别人奚落调侃的对象。瘦与快乐、正向的自我价值有关，胖与自卑、羞耻、负向的自我价值有关，那么，瘦就成为了普遍被渴望身体状态也就是顺理成章的事情了。
当然，在同一种文化环境中，为什么有些胖的人并没有因为胖而出现进食障碍，而有些本身已经偏瘦的人却成为了进食障碍的患者?个体之间为什么会现这样的差异?
进食障碍与成长中的创伤经历有关
其实个体的差异是在早年的成长过程中逐渐形成的，也就是我们俗称的人格底子的区别。我们会发现有些很胖的人给人是一种包容、乐观、幽默、大气的感觉，而有些很瘦的人却给人一种狭隘、自卑、尖刻、挑剔的感觉，而外在的表现其实根本上来自于对于自己的接纳与认知。一个能够接纳自己、能够与自己和谐相处的人，她的外在表现也是圆融而柔和的。
雨薇成长在一个规矩很严格的家庭，妈妈对于女儿有着非常高的期待，她希望女儿能够成为一个真正的淑女，未来有嫁入豪门的机会，并且也是按照自己的期待来培养女儿的：对女儿的一言一行都有着严格的标准，学业需要优秀，衣着需要得体，走路不能太快，步幅不能太大，吃饭不能太急要细嚼慢咽，举止需要优雅等等。当然还有十八般武艺需要样样精能通，比如钢琴、舞蹈、书法、绘画等等。
雨薇很争气，基本上也能够按部就班地完成妈妈规定的学习训练任务，但在妈妈那里却总是得不到一个赞许的微笑。妈妈总是觉得她可以做得再好一点，甚至到了严苛的地步，包括对于她的身材的要求。雨薇被妈妈压的有点喘不过气了，感觉自己没有一点自由，没有选择的自由，连吃的自由也被剥夺了。
为了达到妈妈心目中的好，雨薇总是认为自己是不太优秀的，是不好的。她不断需要从外部去获得自己是好的认同，但外部给予她的.回应却总是被她错误地解读：当外界给她赞美时，她认为是客套的敷衍，当外界给予不好的评价时，又加重了她的自卑。假如别人不经意间的一句“你胖了”，就会让她伤心难过很久，又要在吃与不吃上面纠结一番了。
早年成长在一个支持性的环境中，孩子在获得了足够的安全感后，会将心理能量投注到精彩的外部世界里，视野开阔，保持开放的态度，容易建立对于自我的客观的认识，并且逐渐形成自我边界。而早年成长在一个指责批评的环境中，孩子总是担心自己做不好，无法讨好父母，他就会将过多的心理能量投注到对于自己的评判上，而无力关注外部世界，也抹杀了对于外面世界的好奇。
进食障碍其实是关系问题的外在行为表现
从卡伦.卡朋特以及戴安娜王妃身上，我们都能清晰地看出她们在关系中的内在冲突，进食障碍成为了她们解决冲突的一种方式，用症状的方式去表达对于关系的不满。
一对移民美国的印度夫妇认为让两个孩子尽快地融入美国的主流社会，首先要跟当地人吃的一样。这对夫妻每天会为自己准备美味的印度餐，还会单独为孩子们准备两个美式汉堡。虽然孩子们看到诱人的印度餐总是垂延三尺，可是做父母的总是粗暴地拒绝了孩子的要求，而强迫孩子吃为他们“精心”准备的汉堡。
两个孩子一方面每天都吃着同样的东西食之无味，另一方面又要忍受着对美食的拒绝，美味的东西吃不到，不喜欢的东西强逼去吃，在这样矛盾冲突之中，逐渐丧失了对于食物的兴趣。因为只有对吃不再感兴趣，就可以摆脱这种冲突。
在吃的问题上，我们发现这对印度夫妻是把自己的欲望强加给了孩子：他们自己很难融入美国的主流社会，而将期待强加给了孩子，其实是希望通过孩子满足自己的欲望。在这个过程中，他们看不到孩子的欲望，而欲望才是生的本能，当自己的欲望被剥夺时，那孩子就是以不吃的方式在潜意识中把自己杀死。
在另一个层面来看，孩子出现了进食障碍实际上也是对于父母对于自己控制的反抗。孩子太弱小了，他没有其他的力量与能力与强大的父母抗争，他们发出的声音也被父母忽略掉，孩子只能用这种隐形的力量去对抗父母。而吃与不吃，是我可以控制的，而对于吃的拒绝其实是对父母的失望，对于关系的拒绝。
马斯洛的需求层次理论中将吃做为人的生存的第一需要，而对于进食障碍患者来说，尤其是厌食症患者似乎是一种更深的绝望。吃其实也是可以与需求层次的各个部分相关联。处于第一层次只需要吃饱即可，第二层次就是吃的安全，第三层次发展到关系的需要，吃什么、在什么样的环境吃与身份地位相联系;请什么人吃，你来不来吃跟是否获得别人的尊重有关联。发展到第四层次，吃什么、与什么人吃都已经云淡风清，都不重要了。
吃柚子会胖吗3篇（扩展5）
——吃桂圆上火吗3篇
吃桂圆上火吗1
桂圆性温、不易多吃！桂圆具有多种人体所需的营养成分，如蛋白质、矿物质、糖、维生素、有机酸、微量元素等，能够抗癌防癌、开胃健脾、安神益智、延年益寿，受到很多朋友的追捧和青睐。那么，桂圆上火吗?
其实，桂圆性*，适量地食用桂圆是不会上火的。桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。
龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的.。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
而桂圆即龙眼(桂元、元肉)。和荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
龙眼虽然属于温性水果，但如果吃得多，就会容易出现生热上火的现象，甚至出现牙齿出血等现象。
桂圆的营养价值
桂圆是很好的滋补之物，研究发现，桂圆果肉中俺有全糖，葡萄糖，酒石酸，蛋白质，维生素C，K，B1，B2，P等，还含有钙，铁，磷等矿物质，吃桂圆又补血补益，增强记忆力，消除疲劳的作用。
吃桂圆会上火吗
桂圆性质温热，直接生吃非常容易上火，会有攻火上身，喉咙堵，闷气，流鼻血等症状出现；很多女生喜欢买桂圆吃，以达到美容养颜的作用，但是建议，桂圆是温补水果，适合于需要恢复身体的人适用，正常人，如果多吃，不仅不会起到养颜作用，还会有攻火上身，脸上长坨的风险。
一天吃多少最佳
桂圆偏温性，一次不可食用过多，要适量，在短期内坚持少量食用，可以给身体好处，正常人每天对桂圆的摄取量6-10颗即可，最多不超过15颗。
怎么吃不易上火
桂圆吃多了易上火，如果想摄取桂圆的营养，但是又怕上火的话，可以吃桂圆干，但是不是直接吃桂圆干，而是用煲汤或者泡茶的方式间接的获取桂圆的营养，达到滋补生血的效果，桂圆搭配一些事物煲汤，煮粥，或者泡茶，都是不上火的吃法。
吃桂圆食用禁忌
1、桂圆性温润而腻滞，所以热性体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者不宜食用，糖尿病，肥胖症，高血压，高血脂症患者都不宜吃，易上火，桂圆糖分含量高，也会有升高血糖的风险。
2、孕妇可以吃桂圆，有安胎的效果，但是不宜多吃，多吃易燥热，产妇不适合吃桂圆，产妇吃桂圆会使其子宫不易恢复。
吃柚子会胖吗3篇（扩展6）
——喝蜂蜜水会胖吗3篇
喝蜂蜜水会胖吗1
1、喝蜂蜜水不会胖
蜂蜜对于人们健康来书,则是属于一种天然的营养品,这种蜂蜜水之内含有了不少可以燃烧人体能量的优质糖分、以及大量的维生素,还有很多的矿物质等等。在一日三餐之内,只需要加入一些蜂蜜,不单单可以对人们的健康没有坏处,还不会发胖,还能够因此而避免脂肪在人体之内慢慢的积聚下来。
蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饥饿感也就消失了。
2、喝蜂蜜水降低脂肪在人体中沉积下来
蜂蜜不是蔗糖,而是果糖为主要成分,所以不会长胖。 相反,吃蜜糖能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%,而且可以消耗人体能量的优质糖分,维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人体中沉积下来。
3、蜂蜜水的饮用方法
个人推荐的饮用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。 由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明,钾对神经冲动的传导,血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。因此对女性是很有帮助的`,此外,牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。
喝蜂蜜水会胖吗2
蜂蜜白醋减肥法:食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜白醋减肥法的详细方法:早餐前20分钟空腹喝,中餐和晚餐后立刻喝。
木瓜蜂蜜水:木瓜味甘,性*微寒,功能助消化,健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热,熟则性温,能补中,甘而*和,能解毒瘦身;柔而濡泽,能润燥。舒筋去湿,滋润五脏。材料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。做法:用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。
蜂蜜苹果粥:由于大米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,实际上并没有多少脂肪,可以当作减肥用餐。
吃柚子会胖吗3篇（扩展7）
——孕妇可以吃燕窝吗3篇
孕妇可以吃燕窝吗1
燕窝，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝。形似元宝，窝外壁由横条密集的丝状物堆垒成不规则棱状突起，窝内壁由丝状物织成不规则网状，窝碗根却坚实，两端有小坠角，一般直径6~7厘米，深3~4厘米。主要产于我国南海诸岛及东南亚各国。
燕窝因采集时间不同可分为两种：1、白燕，（又称官燕）和“黄燕”。古代曾列为贡品，燕窝中的极品。2、毛燕。燕窝的营养较高，含50%蛋白质，30%碳水化合物和一些矿物质。燕窝根据筑巢的处所，燕窝可以分为洞燕，屋燕。
燕巢呈半月形，形状好像人的耳朵，直径6一7厘米，基底厚，廓壁薄，重约5一15克。燕巢外围整齐，内部粗糙，有如丝瓜网络。整个燕窝洁白晶莹，富有弹性，附着于岩石峭壁的地方。历来有“稀世名药”、“东方珍品”之美称。
燕窝的营养价值
现代医学研究发现，燕窝主要成分有：水溶性蛋白质、碳水化合物；微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）。
燕窝的蛋白质含量很高，但低于豆腐皮和猪皮。而且一些研究显示，燕窝中的蛋白并没有囊括所有种类的必需氨基酸，不能算是优质蛋白。其实对于人类来说，最优质的蛋白质就存在于日常的食物中，比如牛奶和鸡蛋。
1000克干燕窝内含有：蛋白质499克、钙429毫克、碳水化合物306 克、磷30毫克、水分104克、铁49毫克、其他营养成分。
燕窝的功效与作用
中医认为燕窝：“养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。
孕妇可以吃燕窝吗？
可以吃。
燕窝富含丰富的碳水化合物、微量元素：钙、磷、铁、钠等营养，能够具有安胎、补胎的功效。燕窝对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。
燕窝是最佳的天然滋补食品，产后的妇女服用燕窝，可以缓解哺育孩子的劳累，可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着，另外假如是母乳喂养，产妇多吃一点燕窝，乳汁内含的.营养更丰富。
吃柚子会胖吗3篇（扩展8）
——孕妇可以吃冬瓜吗3篇
孕妇可以吃冬瓜吗1
孕妇可以吃冬瓜吗
有的人认为孕妇不适合吃寒凉的食物，所以不宜吃冬瓜？这正确吗其实孕妇是可以吃冬瓜的，并且还有诸多的好处：
1、缓解水肿。
女性在怀孕中晚期是很容易出现水肿的情况，这个时候身体笨重又活动不开，很难通过运动的方式来缓解水肿。而冬瓜有极强的消肿利尿功效，非常适合孕晚期身体水肿的孕妇。
2、清热消暑。
夏季、秋季时候天气燥热，心火，脾火就容易找上门，所以我们在日常饮食中宜多吃养胃生津，清除心火，降燥消暑的食物，冬瓜的就是非常好的选择，来一碗清淡的冬瓜汤，既清热消暑，还可以缓解食欲不振的情况。
3、解燥缓解抑郁情绪。
大多数孕妇在怀孕期间情绪很容易波动，容易烦躁和抑郁，这样不利于孕妇身体的健康和胎儿的发育。早在我国古医术上就有记载：冬瓜“除烦，治胸隔热，消热毒痈肿，退痒子”，孕妇时常吃冬瓜，在一定程度上能稳定孕妇的情绪。
4、美容护肤。
女性还怀孕后，皮肤的分泌油脂会比*时更加网上，久而久之皮肤越来越差，怀孕期间女性也因注重皮肤的护理，不然粗糙、暗黄、斑点都容易找上门。冬瓜中富含了维生素c，它有很好的抗氧化作用，孕妇常吃能抑制体内黑色素沉积，起到美容护肤的作用。
5、助控制体重。
女性在怀孕期间饮食营养过于丰富，*时运动量少，体内的新陈代谢也比较缓慢，这样的结果就是容易长胖。为了防止女性孕期不正常的长胖，我们就要抑制体内脂肪堆积，冬瓜在这方面能发挥一定的作用，孕妇宜常吃。
总结冬瓜是一种健康的食材，日常饮食中可以保持一定频率的食用，对你和家人的健康都是非常有益的。
吃柚子会胖吗3篇（扩展9）
——孕妇可以吃桃子吗3篇
孕妇可以吃桃子吗1
桃子的营养价值较丰富，桃子性温和，能够活血、润肠、生津、养肝、通经络，桃的含铁量较高，可辅助治疗缺铁性贫血，对于孕期补铁是非常好的食物之一。常吃桃子还可以起到美容的功效哦!
小编提醒：桃子味甘而性温，过食则生热，特别容易让人上火，所以孕妇每天最多只能吃一个桃子。
孕妇可以吃桃子吗2
桃子虽然养人，但也有禁忌。孕妇吃桃子时应注意以下五点：
1.未成熟的桃子不能吃，增加孕妇肠胃负担，引起腹痛、腹胀
2.即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，食用过多桃子会导致胎动不安，严重者还会引起流产
3.烂桃切不可食用
4.桃子忌与甲鱼同食
5.糖尿病患者，血糖过高时应少食桃子
6.另外有些特殊过敏体质的孕妇，吃了桃子之后可能会出现过敏反应，出现风疹、腹部疼痛、呕吐等症状，所以对桃子过敏的孕妇最好不要吃，以免影响胎儿的健康发育。
7.吃桃时要去皮。孕妇吃桃时，最好去皮吃，以免桃上有防腐剂。
孕妇可以吃桃子吗3
1.防治贫血
桃子含铁高，有利于预防和改善孕期贫血，桃子中的含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4～6倍，由于铁参与人体血液的合成，所以桃子具有促进血红蛋白再生的作用，可以增加人体血红蛋白数量，因此常食桃子可预防和改善缺铁性贫血。孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当的吃一些是很有好处的。
2.防治水肿
桃子中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿，如果每天吃适量的桃子，就可以使这种情况得到缓解。
3.补充维生素
桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。同时桃子也含有维生素B、C成分，孕妇吃桃子可以补充维生素。
4.防治妊娠高血压
桃子还可以降低血压，妊娠期合并高血压，或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子，对降低血压有一定的效果。
5.治疗肺病
桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。
吃柚子会胖吗3篇（扩展10）
——熬夜为什么会胖
熬夜为什么会胖1
许多熬夜的朋友都会出现肥胖的情况，这个是大家都不能理解的。其实在熬夜的时候，许多朋友都会出宵夜，但是在晚上的时候，胃部的消化能力是明显减弱了的，所以食物不能正常的被消化。
有人会说，熬夜加班那么辛苦，人不是应该会变瘦么，为什么反而会变胖呢？其实，熬夜并不会增加热量消耗，反而会增加热量摄入。因为熬夜会令人体内的激素发生变化，使得刺激食欲的生长素水*升高，抑制食欲的瘦素的水*降低，如此一来，人们就会胃口大开，太饿了，硬要不吃也难。而夜间，人们的身体活动减少，运动消耗变少，热量就会囤积转化为脂肪，令人变胖。
这么说来，熬夜会胖是因为夜间吃东西。那为什么一些人熬夜不吃东西也会发胖呢？《美国临床营养学杂志》上的研究解释了这个问题。这项研究发现，在睡眠减少的受试者当中，食量并未增加，但是白天精神不振，在自由生活状态下，体力活动的量会显著下降，这样就会降低人体的能量消耗而增加体重。
熬夜一族如何避免肥胖？
因熬夜而肥胖最好的解决方法自然就是早早洗洗睡，但是工作缠身，实在没办法，怎么办？
1、管住嘴，别把手伸向零食
夜间饿了，人们懒得动手做吃的，就会随手拿来零食。零食的热量比一般食物要高，容易令人发胖。如果实在无法抵御饥饿，建议用一些低热饱腹的食物，如酸奶、水果等来取代高热零食。
2、中途休息一下
熬夜工作注意力集中时间长，人容易疲惫，在第二天就会没精神，不想动。熬夜实在熬不下去，可以先休息一会，补补眠。
3、制订时间表
时间表常常是制订容易，执行难。不过，还是建议试一试。制定了工作表，你就会有意识地在工作表规定时间完成工作，避免熬夜加班。
4、睡醒后做做运动
经过一夜奋斗，醒来后人们精神疲惫，这时可以以手指肚为梳双手从额头向颈后反复梳揉一，二百次，缓解熬夜后的疲劳。除了按摩一下头部，还可以做做运动，把状态调整回来。
