下面是小编为大家整理的2023经前期综合征食疗方,如何缓解经前综合征？,供大家参考。
经前期综合征食疗方 如何缓解经前综合征？1
1)黑木耳炖豆腐：木耳30克，豆腐3块、核桃(去皮)7个，三付食材加水共炖汤服用，对经前期易怒、烦燥很有效果。
2)朱砂心：猪心一个，朱砂2克。将猪心洗净控干血水，把朱砂放入猪心中捆紧，加水炖熟，吃肉喝汤，用于经前综合可起到镇静、安神、定志的.作用。
3)百合枣仁汁：鲜百合50克，生熟枣仁各15克。把枣仁用水煎去渣取汁煮百合，喝汁吃百合，有宁心安神的功效。可治经前期失眠、烦燥、易怒等症。
经前期综合征食疗方 如何缓解经前综合征？扩展阅读
经前期综合征食疗方 如何缓解经前综合征？（扩展1）
——春节过后如何摆脱节后综合征
春节过后如何摆脱节后综合征1
1.吃水果
春节期间各种美食都是来者不拒，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀，而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿引发腹泻。想要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的，多吃些苹果可以慢慢减轻这些症状哦!注意：苹果带皮吃止泻作用更佳。
2. 多喝开水解油腻
过年期间每顿饭菜都少不了油腻，所以，很多市民都会出现脂肪摄入量过高的情况，发胖也在所难免。为了尽快减掉身上突增的油脂，要减少糖果、糕点的摄入，多喝水，尤其是多喝开水，加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，喝茶也可以清除胃肠道的油腻。
3.制定详细的工作计划清单
节日放假的最后一天可以在家做一些家务，或是静心思考上班后应该做的事情，列出一个简单的工作计划清单，提前进入工作状态。
4.热水泡脚消除疲劳
上班前几天睡前最好用热水泡脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，使身体得到恢复，消除疲劳状态。
5.运动
尽量每天做有氧运动1-2个小时以上，在运动中积极休息，能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯，做“低碳”一族。
经前期综合征食疗方 如何缓解经前综合征？（扩展2）
——考试综合征怎么缓解
考试综合征怎么缓解1
预防性学习。考试焦虑的主要原因是害怕考试不及格。因此，努力提高自己的知识和自信心是防止考试焦虑的根本途径。
在等待考试时，您可以与朋友聊天，但您应该小心避免与考试相关的主题。如果你说你很紧张，你的朋友告诉你他也很紧张，这样的聊天不会有效。你可以谈论一些简单的主题，让你暂时忘记参加考试并缓解紧张局势。
放松训练：在充满压力的工作和学习中，您可以参与各种娱乐活动，调节自己的生活，并放松紧张情绪。
考试前休息一下。在测试的`前半部分，我们应该休息一下，让大脑放松一下。我们不应该继续学习。此时的学习效果不会太好，会影响第二天的状态。
经前期综合征食疗方 如何缓解经前综合征？（扩展3）
——节后综合征怎么办
节后综合征怎么办1
一、食物篇
1.香蕉
香蕉在西方被人称为是“快乐水果”，它含有象征“智慧之盐”的磷和丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时纤维素也很多。所富含的特殊氨基酸能够为人体制造“开心激素”，具有消除疲劳、振奋精神的效果，还能预防心脏病和糖尿病。
2.麦片
在谷物中，燕麦的蛋白质和脂肪含量均居首位。传统医学认为，燕麦味甘、性*，归肝、脾、胃经，具有护肝和胃、润肠通便的作用。适量吃些燕麦有助抵抗疲劳，并为大脑和身体补充能量。
3.香椿
香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
4.草莓
常吃草莓能使脑细胞结构坚固，对脑和智力的发育很有帮助，每百克草莓含维生素c50~100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究现已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，对孩子的脑和智力发育有重要帮助。
5.蘑菇
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
6.金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
7.牛奶
有研究表明，饮用牛奶后人更容易冷静，能够集中注意力。这不仅是因为牛奶刺激了食欲肽的产生，还因为氨基酸阻碍了糖发挥作用。一般来说，人们在饱食一顿带甜品的餐点后，往往会产生睡意，这恰恰是因为糖分的作用。这个时候喝一杯牛奶就可有效缓解疲劳，振奋精神。
8.菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的"能量，如果镁缺乏，这种转化作用就容易受到影响，能量不足，人就容易产生疲劳。而吃菠菜则能起到补充镁、缓解疲劳的作用。
9.豆芽菜
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
二、食谱篇
1.山楂陈皮白菜豆腐汤
材料：陈皮1/4个，谷、麦芽各24克，韭白(即韭菜白茎)9克，山楂15克(中药店均有售)，白菜250克，北菇30克，豆腐2块，生姜4片。
做法：将各种食材洗净。陈皮浸透去瓤，白菜切段，北菇去蒂浸发。在砂锅内加入清水2000毫升(8碗量)和药材，大火滚沸改小火滚1小时，下北菇、白菜、豆腐滚约20分钟，放盐调味即可。
功效：春节期间，由于暴饮暴食，容易出现消化不良、腹部胀气、胃炎、便秘等症状，山楂陈皮白菜豆腐汤，有消除积食、缓解胃胀、嗳气、理气健脾的功效，对消除因消化不良引起的不适有一定的作用。
2.粉葛眉豆煲生鱼
材料：粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜枣3个、陈皮1/4个、生鱼1条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：粉葛去皮、切块;眉豆、赤小豆浸透，蜜枣去核，陈皮浸透，生鱼宰后洗净，煎至微黄。以上材料一起下砂锅，加水3000毫升(12碗量)，大火滚沸后改小火煲两个半小时，放盐调味即可。
功效：民间认为，粉葛有清热润燥、除烦静心、生津止渴、去骨火的功效。此汤还加入清润的蜜枣，尤为清润鲜美，有清热、润燥、去骨火的作用，适宜节假日之后一家大小饮用。
经前期综合征食疗方 如何缓解经前综合征？（扩展4）
——十五从军征改写10篇
十五从军征改写1
边塞凄凉的景色，冷风飕飕，把我从梦中惊醒，啊!营地那么静!哦!原来是战士们出征去了。一阵风吹来一条好消息，：“杨天你年事已高，准予回家养老。”
我将几件破褴不堪的衣服包裹起，走到厨房小青那里去。小青正眼泪汪汪塞饭团，他嘱托我捎个信给青弟。我带着小青的嘱托，欣喜若狂，快马加鞭，日夜兼程赶回家乡。
不知不觉来到熟悉的村口，那年春天，就在这里，母亲一把泪;妹妹一束花;弟弟帮我拿着包袱，他们叮嘱我，要*安归来……如今，秋叶已经凋落，我的那些亲人还好吗?
一阵叫声把我从回忆中唤醒。我抬头一看，原来是青弟。我把小青的书信转交给他，并问他我的家人在哪里?他指手说：“远处的松柏丛生和坟墓连在一起的地方，就是我的家人。”当时，我都惊愕了，我欲哭而无泪。
乡亲们把我搀到家中，只见满院凌乱、杂草丛生，野兔乱窜，野鸡在屋檐上乱飞。
青弟从家中拿来一些谷子煮饭，采摘葵籽来做羹，把饭菜端到大家面前，乡亲们一起吃饭……
走出庭院，四处相望，是茫茫的一片，老鹰回巢发出悲鸣，我心中一片茫然……
十五从军征改写2
依稀记得十五岁那年我强行坚持去参军时父母倚在那棵茂密的槐树下，泪眼汪汪，两行浊泪顺着脸颊流下。父母是多麽的不舍啊，而我却一意孤行，临走时连句告别的话都不曾说过，头也不回的就走了！
六十多年了，我终于回来了，可……
当年那茂密的槐树不知是何原因，变得枯萎。迎面看见了一个老乡：“老乡啊，您还记得我吗？我是阿虎啊！我家中可还有谁健在吗？”在这样一个残酷无情的社会中，我已不再奢求家人可以生活的美满幸福了，只希望他们还可以苟活于世。“哦！阿虎啊！唉！那，便是你的家了，不过那已是松柏成林坟墓一个挨着一个了，唉！”老乡摇着头，叹着气走了。
这个消息就好像晴天霹雳一样，我不相信，不相信他所说的话！突然，我就像发了疯一样，踉踉跄跄的向前面那片成林松柏跑去。当我气喘吁吁地跑到那时，呈现在我眼前的是这样的一幕：
野兔眨着血红的大眼睛，十分惊异的看着我，然后一溜烟的从狗洞中跑了出去，房梁上的野鸡也因为我的到来而乱飞。那房子也破旧的不成样子，门框上那半扇门正垂死挣扎着，发出一种让人倍感凄凉的”吱吱呀呀“的声音；窗子不见了，空留下窗架在那坚守岗位；墙皮早已脱落，墙面凹凸不*的，到处布满了灰尘，蜘蛛网。原本干净的庭院生长着野生的谷子，井边也因无人而生长着葵菜。天哪！这是我的家吗？院内那棵茂盛的枣树，早已枯死，我仿佛又看到了娘打枣时的笑容。爹，娘，你们在哪里呀！
就地取材做了点粥和汤，可是我去不知该与谁一同分享。看了一眼饭菜，叹了一口气，艰难的站起身，蹒跚着走出大门，看向东面那棵老槐树时。泪水如决堤一般涌现于眼眶，沾湿了我那破旧不堪的衣衫！
朦胧中我看到枯萎的老槐树变回了当年的茂盛，而爹和娘正坐在树下乘凉，他们好像看到了我，微笑着向我招手，示意我过去与他们一同乘凉。我笑了，迈着不稳的步子向他们渐渐挪去，依偎在他们的怀抱中甜甜的睡去！
当第二天清晨，人们在一棵冒出新芽的老槐树下发现这个衣衫褴露的老人时，他已躺在树下微笑着死去了。
十五从军征改写3
原文：十五从军征
十五从军征，八十始得归，
道逢乡里人，家中有阿谁？
遥望是君家，松柏冢累累。
兔从狗窦入，雉从梁上飞。
中庭生旅谷，井上生旅葵。
舂谷持作饭，采葵持作羹。
羹饭一时熟，不知贻阿谁。
出门东向看，泪落沾我衣。
改写：
曾经，辗转流离，南征北战；曾经，刀山剑海，风餐露宿。看花开花落，望天上云卷云舒，曾经那个充满朝气的少年已不依然，但盼望归家的念头一直未变。天天等，日日盼，盼到双鬓发白，终可如愿以偿。
秋风萧瑟，落叶无声，60多年间，多少神勇威武的将领死在战场上，多少朝暮相处的战友倒在血泊中，多少次我与死神擦肩而过，多少次在梦里与家人团聚。而今，盼望几十年的愿望终未落空，总算可以远离硝烟，回家养老了。
走在乡间小路，巧遇我儿时的玩伴：“啊！你是······多少年不见了······”从他看我的眼神中，我不免看出一丝怜悯，对我吗？聊罢，我带着万分激动的心情踏进家门，而眼前的景象顿时淹没了我所有的喜悦：坟墓相连，松柏混杂，院墙倒塌，稻草满地，大概是听到陌生人的脚步声，几只野兔从狗洞里窜了出来，野鸡胡乱拍打着翅膀飞上房梁，溅起一阵阵灰尘，庭院里满是野生谷子，曾经的那口老井——我们全家人的生命之源，周围也生满了葵菜，我的泪水霎那间涌出了眼眶，原本祥和安乐的家园竟变得如此颓唐，这就是我的家？
从院内弄来些野谷野菜，架起火炉，煮饭充饥。饭熟，坐在桌旁，竟如此凄清，回想曾经，一大家人围着一张小木桌，边吃饭边谈笑，其乐融融。而今，木桌依旧，而我的家人都已离我而去，周围死一般的寂静，无离家之时亲人的呼唤，亦无征战之际战马的嘶鸣。
夕阳西下，院内那棵陪我儿时成长的果树已渐凋零，而我也将随着那树上最后一片叶子的凋落飘然而去。
十五从军征改写4
“马上就要回到六十五年前的故土了。”我心里这样想到。“自从十五岁那年外出当兵时，心中便没有许多可以活着回来的奢望，认为只要一生为国效力，尽到自己的责任就够了，哪怕战死在疆场也值得。”以前那熟悉的画面，那亲切的感觉又回来了，只是想了少了以往的生机勃勃，一片死的寂静，当年年轻力壮的小伙子，如今已成了白发苍苍的老翁，就和我一样，深褐色的皱纹一条条陷阱了我土黄色的皮肤里，两条深深的眼袋垂吊在已失去神采的眼睛下，风吹动我的头发，银白色的发丝无力地任由摆动，当年挺值的腰板已成了佝偻地让人心酸的背影。
这时，从路的那头走来一位似曾相识的老乡，我问：“我家里还有什么人?”老乡看到我，先是一愣，等到识别我是乡里人后，才缓缓张开口：“看见前面了吗?那就是你家，松树柏树中的一片坟墓。”坟墓?我那些可亲可爱的亲人们啊，竟无一幸存!荒凉、凄惨的感觉涌上心头，那如晴天霹雳的几句话，压得我喘不过气来，六十五年来的风雪交加，六十五年来的满腹衷情，要向谁去倾诉，又有谁可以洗耳恭听?现在唯有那青青松柏，垒垒的坟冢!
来到院里，房屋已没有了六十五年前的整洁，野兔在以前的狗洞中乱跳，野鸡在房梁山乱飞，羽毛漫天飞舞，一股霉臭味传来，让人不禁心酸落泪。野谷子在院里肆虐地生长，水井上生长出了冬葵，此时我满眼都是荒凉凄楚的景象，人去屋空，人亡院荒，以前的幸福美满早已魂飞湮灭，只留下一大片枯黄色的野草……这时候只能默默地捋些野谷舂米来做饭，摘下冬葵嫩嫩地叶子煮汤就算是菜。汤和饭不一会儿就做好了，这时我才发现不知道和谁来吃这些简单的饭菜?一个人的家孤零零的，一口饭，一口汤我已无法再咽下，只能端着饭茫然地向东面望去，眼神中充满着无助，默默地流泪，我感觉此时的心空洞洞的，没有了往日的快乐与安宁……
我渴望那和*，战争的残酷已使我厌烦，家乡的凄凉惨不忍睹，和*年代仿佛离我们很远，那封建兵役制度给劳动人民带来的苦难我们永远也不能忘记!
十五从军征改写5
我是一名老兵。我十五岁的时候就参了军，如今已经八十多岁了，终于可以重返故乡。我看着这故乡的一切，熟悉又陌生，不觉站了很久。看到一位年少时伙伴，他也早已垂垂老去。＂请问我家中还有谁啊？＂早已忘却姓名，他已愣住。＂唉，景气不好。那遥遥望去便是你家，众多坟墓。＂
我颤抖着挪回了家。野兔从专门为我的小狗留的洞出入，而野鸡在房梁上飞跑。庭中谷子肆意生长，井台上葵菜封住了井口。拾起谷子做饭，摘下葵菜煮粥。饭和粥很快就好了，却不知做给谁。站在门口望向远方，衣襟早已被沾湿。
十五从军征改写6
在寒风凛冽的小道上，四周杂草丛生，凝重的空气中充满了凄凉与昏暗。一只沉重的脚踏上了归途。路旁荒无人烟，惟有一只乌鸦不停地哀叫。
自从十五岁被迫参军，直到八十岁才得且退役还乡。在漫长的岁月里，我经历了惊骇世俗的大战，置身于血雨腥风中，我曾一次次与死亡擦肩而过。如今回归故里，我急切地想回到家中与家人团聚。
不知走了多久，眺望前方，生机勃勃的村庄怎会这样死气沉沉？我愕然了，我似乎被噎住了说不出话来。迎面走来一个老乡，我拄着拐杖向他走去，气喘吁吁的我急忙问道：“老乡，请问我的家人是否还健在？”他摇了摇头，说：“那个坟墓众多的地方就是你的家。”说罢，我那颗满怀激动与期待的心片刻间凉了半截，如同被一阵席卷而来的狂风吹了一遍又一遍。我不知又过了多久才回到家中，更不知家早已破旧不堪。
来到院子中，我发现四处杂草丛生，水井边也长满了野葵。难道这是我朝思慕想的家吗？荒凉的院子使我惊讶。我采集院中的野谷用来做饭，野菜用来做汤，熊熊烈火燃起，饭不一会儿就熟了，但我却不知能与谁同享。想起不堪回首的往事，那时的家是多么幸福，多么美好。如今，只有我一人站在院子中，听着寒风“呼呼”的从我身边划过的声音。
走出门来，向东方望去，战火不再蔓延，喧嚣不复存在，只留下了不可抹去的记忆。眼前渐渐灰暗。心如刀绞，悲从心来，泪水像一颗豆子那般大，从脸颊滑落，沾湿了我的衣衫。
凛冽的寒风吹来，吹走了希望，留下的，也只有绝望，悔恨和不尽的凄凉与悲伤。
十五从军征改写7
汉朝时期，在一个偏僻的小山村，生活着一个小男孩，他勤奋好学，自小学习武艺，而且身体十分强壮。他生活在一个美满温馨的家，他有许多兄弟姐妹，他整天都生活在无比快乐的日子里。
可是在他十五岁的那年，兵发四起，国家正在面临着危难。本来是要二十三岁或者是二十三岁以上的，已经成家了，有儿女后代的男人去出征。可是那时的汉朝，战争多得数不清，哪里会有足够大的兵力去应战呢？于是，征兵的年龄降了许多，降到了十八岁，可是兵力还是不够，怎么办呢？好吧，让十五岁的男子也参军吧。
于是，他参军了。他的兄弟姐妹，由于年龄太小，而没去从军。
时光如流水，一晃儿六十五年过去了，少年变成了老年，黑发变成了白发；强健的肌体变成了枯瘦的骨架；年龄的数字，也由十五变成了八十。
他，是幸运的，他总算是活着回来了。想一想，有多少人有去无回，战死在沙场上；有多少人被敌人抓走，有多少人被别人陷害······比起他来，别人是多么多么的不幸呀！
回家的路，看起来总是很短的。路上，他遇到了他的老乡，他三步并作两步，跑到老乡跟前问：“请问我家中还有什么人？”是呀，六十五年，他把少年变成了老翁，也足可以把一片故土变成另一番截然不同的模样呀！可是，那位老乡却告诉他，远远望去的是他的家，现在已经变成了松柏掺杂的一块墓地。他听了，顿时，心碎了。他感到心痛，远远望去，野兔从狗洞里钻进钻出，野鸡已经飞到了梁上去。在回家的路上，他的一切美好想象，都化成了泡影。院子里杂草丛生，水井边长满了青苔。想采集园中的野谷来做饭，采了野菜来做菜。饭菜很快会熟，可是却不知可以送给来共用。他手拄拐杖，出门向东望去，只能默默流泪。大滴大滴的泪珠从他眼里滚出，滴在他胸前的衣襟上。一阵风吹过，打痛了他的脸，刺痛了他的心，让他在凛冽的寒风中瑟瑟发抖。
十五从军征改写8
今天我终于回家了，时隔多年我终于回家了。
在我十几岁的时候，我被抓走，被迫去当兵，在外这么多年，我对家乡的思念是与日俱增啊。今天我终于回家了。
当我回来时，我见到的却是我从来没见过的景象，这是我之前成长的地方吗？路上遇到一位乡里人，我倍感亲切，就像见到了自己的家人一样，快步走上去和他攀谈了起来，交谈中我问他，我家里还有谁？他指着家的方向说家里只剩坟墓一个接一个。
我怀着沉重的心情进入我的家门。此时我家里已经成为野兔和野鸡的家了。野生的谷子和葵菜长满了整个院子。我摘了些谷子和葵菜来做粥，可是做完后又不知道该给谁。出门向东看去，悲伤的眼泪早已沾满了衣服。
现啊，想着想着，不禁泪水打湿了我的衣袖。
十五从军征改写9
有一个人，十五岁就被征兵去打仗了。他走时，母亲连忙跑出来，失声痛哭，抱着自己的儿子，对他说:“我的孩子啊不要走，不要走。我养了你这么多年，你就这样一走了知妈?你走了，不知道多久才能回来，我们这一家人又该怎么活呀!不要走!”儿子听见自己的妈妈这样说:也不禁流下了泪。儿子对母亲说:“妈妈，别哭了，我十年后就会回来的。”说完，看了看院子里盛开的杜鹃花;看了看展新的房子;看了看有几丝白头发的父亲和母亲，又看了看年迈高龄的爷爷.奶奶。心想:我一定要活着回家，一定要见我的家人。
他转身走了，只听全家人的哭泣声。
时间过得好慢。十年过去了，那个人依然没有回家。二十年，三十年，四十年，五十年，那个人渐渐老去，可他还是没有回家。一直到了六十五年，那个人已变成了老兵，正赶着回家。他看见了有一位乡里人，便问:“我家还有谁?”乡里人打量了老兵一眼，想了想，回答道:“哦--你家就在远处的松柏之下，坟墓相连的地方。”“啊!坟墓?!不可能，不可能。”老兵有些失望，连忙向家里跑出去。
十五从军征改写10
村庄之北，一位步履蹒跚的老翁向着村庄，一步步捱过来。虽然已经年过八十，但手指的微微颤抖还是暴露出心底的激动。远远看去，太阳已然西斜，接近黄昏，在地上拉出一个长长的人影。是啊，回到离别了六十余年的家乡，每个人都会激动吧。
远远已经看到村落的高高矮矮的*房，似乎分外热闹，也许是心理作用吧。走在村庄的小路上，一切还是一样，似乎岁月并没有给这个小村带来什么痕迹。
迎面走来一个青年，老翁便问：“我家人还好吧？”
“你是哪家的？”青年看了看老翁，“我没见过你。”
“我外出当兵刚回家，”老翁说，“村东大院是我家。”
“当兵啊！”青年对老翁肃然起敬，“不过我没见过有人去过村东，估计已经破败的不成样子了。”
老翁一愣，随即头也不回带走了。路上，老翁感到心中的一丝不安。压下心里的不安，用更快的步伐迈向大门。
“啪！”门开了，锈锁也断开了；“嘭！”落地了，老翁也不动了。因为他明白家人也许都已西去。
地上已积满了灰尘，多年的风雨已让整个院子变得面目全非。地上的杂草和野餐似乎想用他们顽强的生命力诠释这一切发生的原因。这个破败的院子那里还有当年的温馨？
经前期综合征食疗方 如何缓解经前综合征？（扩展5）
——十五从军征说课稿5篇
十五从军征说课稿1
作为北师大版小学语文六年级第7单元“战争”的起始课，它以诗歌的形式向我们展示了“战争”的性质以及给人民带来的深刻影响，并让学生认识了由此产生的“兵役制”等残酷的制度，帮助学生更好地认识历史、了解战争。《十五从军征》是一首汉代乐府民歌，反映了战争带给劳动人民的痛苦和灾难。全诗既简洁，又凝重，令人感愤，催人泪下。而它后面的《出塞》则是从另一个角度表达对战乱的痛恨和对良将的思慕之情.同时，学生在以往的学习中，已经接触到了一些有关战争题材的诗歌和文章，通过这篇文章的学习，将使学生从老百姓的角度深刻感受到战争给人民带来的苦难，进一步加强对战争的深刻认识。
学生在经过了5年的语文学习后，已经形成了一定的诗歌的学习方法和学习步骤，能通过资料以及对背景的了解对诗歌的大意进行自学理解。但同时，学生还存在理解诗歌有时不够深入，缺乏自己的思考过程，特别是在体悟诗歌情境上有着明显的不足。因此，教师在教学中应着力培养学生联系上下文赏析诗歌的意识和习惯的同时，需帮助学生在头脑中更好的建构起诗中情境画面，让学生由诗句产生丰富的联想，体会诗歌的意象美。
根据教材特点和学生学情，我在《十五从军征》的教学设计中，将教学目标设定为：1了解诗歌大意，学习运用已有的生活经验联想、想象，揣摩理解诗句含义，初步把握乐府诗的语言特点。2、在熟读的基础上，揣摩诗歌表达的情感，并有感情地朗读。3、了解古代兵役制度的残酷，感受战争给人民生活带来的苦难，激发学生热爱和珍惜和*生活的情感。由于六年级是小学过渡到初中的重要时期，简单字词理解，难字注音，乐府诗的相关资料的了解被我放在学生的预习作业中，而了解诗歌大意，学习运用已有的生活经验联想、想象，揣摩理解诗句含义就成为本课教学的重难点。而目标的达成必须要运用语文的手段和方法。
为实现教学目标，我在教学设计中力图做到：加强学段之间、教材之间的前后联系，让学生利用已有的生活经验，整理回顾与战争相关的诗歌、文章，为本课的学习做好铺垫。在深入学习诗歌时，鼓励学生运用联想和想象的方法，抓住诗中的细节描写，多角度地揣摩人物的心理活动，建构起诗中生动的情境画面，感知人物形象和体会诗歌表达的情感。
当然，在语文教学中，我力求体现将这篇诗歌的工具性和人文性有机统一起来，并贯穿到我每一处的教学设计中，不当之处，敬请指正。
一、回顾导入：
让学生回顾曾经学过的有关战争的课文和诗歌，导入本课这首有关战争主题的诗歌，《十五从军征》。
二、解诗题，知诗人：
1、让学生在诗题中从“从军征”了解是与战争有关。
2、交流乐府诗，了解《十五从军征》来自劳动人民中间，没有具体的诗人。
三、初读诗歌，了解诗意：
检查冢，窦，雉，舂，羹，贻的读音，让学生说说预习时了解的词语意思。然后后老师范读，把学生引入诗歌的学习情境之中，并尝试与学生交流诗歌大意。
四、深入诵读，展开联想：
1、看插图，学习第1句（十五从军征，八十始得归），从年龄的跨度体会老人始得归的心情，并要求学生个性化朗读。
2、深入学习第2、3句（道逢乡里人，家中有阿谁？遥看是君家，松柏冢累累。），让女生扮演老人朗读体会老人此时的心情，有迫切见到亲人的感情，也有对家里人的担忧等等并要求学生在说原因的同时用个性化的朗读表达。男生扮演乡里人朗读，体会他告诉老兵家里情境时的心情，抓住本诗重点词语（松柏冢累累）感受本诗悲凉的意境。
3、学习4、5句（兔从狗窦入，雉从梁上飞。中庭生旅谷，井上生旅葵。），让生结合插图运用合理的联想和想象，详细述说现在的荒凉破败，想象曾经的幸福生活，现在的松柏冢累累与曾经家人的其乐融融，结合老人家里今昔的强烈对比，体会其悲凉场景。
4、让学生不禁发出这样的感叹，在这样荒凉破败的家中，一个80岁的老人该怎样生活呢？让生齐读6、7句（舂谷持作饭，采葵持作羹。羹饭一时熟，不知贻阿谁。）谈饭菜的味道（苦）让学生结合刚才学过3、4、5句体会饭菜的苦，不仅是生活上的艰苦，更是失去亲人，无依无靠的心里的痛苦。
5、面对这一切，老人只能（让生接读：出门东向看，泪落沾我衣。）让学生想象老人出门东向看，看什么？泣，又在泣什么，为什么而泣？并让学生了解汉武帝在位，五次讨伐匈奴，就导致全国有一半的人因为战争而死亡，有一半的人成了（松柏冢累累），让学生感受战争给人民生活带来的苦难。
在教学过程中，板书只用了三个字，忧悲泣，来总结老兵回乡的情感历程。
五、小结，升华主题：
1、用有感情的朗读再次走进80岁老人的回乡遭遇。
2、多媒体出示南京大屠杀图片，感受侵华战争给*人民带来的苦难。
六、课后作业：
1、以老人或旁人的视角，让学生利用合理的想象把这首古诗改写为记叙文
2、观看日本动画片《再见萤火虫》，通过战争给日本人民带来的苦难生活让学生正确认识战争。
课后反思：
通过本课教学，基本达到了我的教学目标。结合新课标要求，我觉得这两方面做的比较好1、按照“激趣阅读---感知理解---积累运用”这样的流程进行教学，在我感到得心应手的同时学生也易于接受。2、学生能够切实地进行自主、合作、探究式的学习。让学生一边看一边读一边想象画面，把一副副画面立体的展现在学生的脑海之中。3教学中把朗读作为教学本首诗贯穿始终的方法，使学生很自然地书读百遍，其义自见。其次我的朗读训练设计有梯度：初读，正确、流利；再读，理解词义；又读，明白诗意；反复读，体会情感。最后是运用了多种指导朗读的方法：①教师范读。②重读重点字词。③边读边想象画面。④根据内容变化语气、语速、语调。⑤最主要的是教师充满激情的渲染很快把学生带入课文所描述的氛围中。
教学中所显出的最大的不足就是我在引导学生联想时的语句不够精炼与到位。最后一句“出门东向看，泪落沾我衣。”的指导读还略显不足。
十五从军征说课稿2
一、说教材内容：
《十五从军征》这首乐府诗，描述的是一位少年从征65年后返回故里的情景。这首诗没有华丽的修辞，只是用极其朴实的语言，塑造了栩栩如生的形象，揭露了封建兵役制度给劳动人民造成的苦难。
二、学情分析：
六年级的学生，已经形成了一定的诗歌的学习方法和学习步骤，能通过资料以及对背景的了解，对诗歌的大意进行自学理解。但同时，学生还存在理解诗歌有时不够深入，缺乏自己的思考过程，特别是在体悟诗歌情境上有着明显的不足。因此，教师在教学中着力培养学生联系上下文的诗歌赏析的意识和习惯的同时，需帮助学生在头脑中更好的建构起诗中情境画面，让学生由诗句产生丰富的联想，体会诗歌的意象美。
三、教学目标：
1、了解诗歌大意，学习运用已有的生活经验联想、想象，揣摩理解诗句含义，初步把握乐府诗的语言特点。
2、在熟读的基础上，揣摩诗歌表达的情感，并有感情地朗读。
3、了解古代兵役制度的残酷，感受战争给人民生活带来的苦难，激发学生热爱和珍惜和*生活的情感。
教学难点：
了解诗歌大意，学习运用已有的生活经验联想、想象，揣摩理解诗句含义，初步把握乐府诗的语言特点。
四、设计思路：
以自读为主，在明了诗意的基础上理解诗文的内涵，其中适当渗透有关诗文的课外知识，引导学生对诗的内容及表达的情感作浅易的欣赏，不作繁琐过细的分析。
在赏析的过程中鼓励学生大胆质疑，共同交流、各抒己见，培养学生探究学习的意识和主动学习的习惯。
学生通过学习这首诗，不仅要构建起老人回乡的情感变化脉络，更为重要的是，通过抓住对文中重点诗句的想象、感悟、品味、诵读，去丰满学生对战争的认识，准确把握诗歌所表达的思想感情。
五、教学过程：
一）导入
1、板书课题。解题。
2、介绍乐府诗。
二）初读诗歌，了解诗意：
1、这首诗主要写的是一件什么事呢？
2检查预习。
1）读文，正音。
2）理解重点词、难词。
3）理解诗句大意。
3、小结。
三）深入诵读。联想诗句表达的情境。
1、同学们，这是一首叙事诗，诗中的主人翁是谁？
哪一句给我们介绍了他一生的经历？
体会一下这位在战场上征战了65年的老兵，此时的他心情怎么样？是什么？
再读诗句，看他的愿望能否实现？
2、是啊，80岁的老兵满怀希望返回家乡，他是多么的希望亲人早已路旁迎接，可他的亲人呢？
引出：遥看是君家，松柏冢累累。
假如你是乡人，你会怎样告诉他这个消息呢？你用这种语气读一读。
不仅是乡里人，连我们每一个人的心里都充满了悲伤，让我们怀着悲伤的心情齐读：遥看是君家，松柏冢累累。
假如你就是老人，听到乡里人的话，这时候的你会是什么反应，什么心情？
3、可是，这样的.打击才刚刚开始。80岁的老人拄着拐杖，一步一步，由远及近，走进自家小院，看到的是什么呢？请同学们闭上眼睛，发挥你的想象。（师朗诵那四句诗。）你看到了什么样的景象？
学生自由读，体会这是一种怎样的景象？
这就是他现在的家，就是他几十年魂牵梦绕的故园吗？
4、在这样的一个家中，80岁的老人是怎么生活的呢？（生齐读舂谷持作饭，采葵持作羹。羹饭一时熟，不知贻阿谁。）这样的饭菜，吃起来是什么味儿呀？结合刚读的句子来谈。
学生想象；失去孩子的老人，失去了丈夫的妻子，失去了父母的孩子…
教师口述：仅仅是汉武帝在位时，他五次讨伐匈奴，就导致全国有一半的人死亡，无数个家庭过着舂谷持作饭，采葵持作羹的生活，无数个家庭忍受着羹饭一时熟，不知贻阿谁的痛苦
让我们用朗读读出他心里的苦吧！
5、师：失去亲人，失去家园，无依无靠，面对这一切，这位80岁的老人又能怎么样呢？他只能是：（生接读：出门东向看，泪落沾我衣。）只能是老泪纵横，无声地哭泣呀！他在泣什么？他为什么而泣呢？
四）升华
1、这就是80岁老兵回家的经历，让我们用读来表现他的凄苦与悲凉吧。
2、古诗重在诵读，下面让我们自由诵读，再次走进老人的内心。
3、通过这首诗，你对战争又有哪些新的认识？
4、是的，战争是残酷的，老人的悲苦经历只是当时遭受战争苦难的人们的一个缩影，古往今来，不知多少家庭因为战争而妻离子散，家破人亡，即使在崇尚和*的今天，世界上仍有人在忍受着战争的痛苦，请看图片。（多媒体展示）
5、此时你最想说些什么？
五）犖澹、积累（课内外结合，学习古诗）
师：除了这首诗，还有很多从不同角度描写战争的诗，比如我们学习过的《出塞》，《凉州词》和以后要学的《关山月》《从军行》《塞下曲》等。
六）布置作业：
1、找找从不同角度描写战争的诗读读。
2、背诵《十五从军征》
3、预习《出塞》
板书设计：
服役久
家凄凉
战争的残酷
泪沾衣
十五从军征说课稿3
作为北师大版小学语文六年级第7单元“战争”的起始课，它以诗歌的形式向我们展示了“战争”的性质以及给人民带来的深刻影响，并让学生认识了由此产生的“兵役制”等残酷的制度，帮助学生更好地认识历史、了解战争。《十五从军征》是一首汉代乐府民歌，反映了战争带给劳动人民的痛苦和灾难。全诗既简洁，又凝重，令人感愤，催人泪下。而它后面的《出塞》则是从另一个角度表达对战乱的痛恨和对良将的思慕之情.同时，学生在以往的学习中，已经接触到了一些有关战争题材的诗歌和文章，通过这篇文章的学习，将使学生从老百姓的角度深刻感受到战争给人民带来的苦难，进一步加强对战争的深刻认识。
学生在经过了5年的语文学习后，已经形成了一定的诗歌的学习方法和学习步骤，能通过资料以及对背景的了解对诗歌的大意进行自学理解。但同时，学生还存在理解诗歌有时不够深入，缺乏自己的思考过程，特别是在体悟诗歌情境上有着明显的不足。因此，教师在教学中应着力培养学生联系上下文赏析诗歌的意识和习惯的同时，需帮助学生在头脑中更好的建构起诗中情境画面，让学生由诗句产生丰富的联想，体会诗歌的意象美。
根据教材特点和学生学情，我在《十五从军征》的教学设计中，将教学目标设定为：1了解诗歌大意，学习运用已有的生活经验联想、想象，揣摩理解诗句含义，初步把握乐府诗的语言特点。2、在熟读的基础上，揣摩诗歌表达的情感，并有感情地朗读。3、了解古代兵役制度的残酷，感受战争给人民生活带来的苦难，激发学生热爱和珍惜和*生活的情感。由于六年级是小学过渡到初中的重要时期，简单字词理解，难字注音，乐府诗的相关资料的了解被我放在学生的预习作业中，而了解诗歌大意，学习运用已有的生活经验联想、想象，揣摩理解诗句含义就成为本课教学的重难点。而目标的达成必须要运用语文的手段和方法。
为实现教学目标，我在教学设计中力图做到：加强学段之间、教材之间的前后联系，让学生利用已有的生活经验，整理回顾与战争相关的诗歌、文章，为本课的学习做好铺垫。在深入学习诗歌时，鼓励学生运用联想和想象的方法，抓住诗中的细节描写，多角度地揣摩人物的心理活动，建构起诗中生动的情境画面，感知人物形象和体会诗歌表达的情感。
当然，在语文教学中，我力求体现将这篇诗歌的工具性和人文性有机统一起来，并贯穿到我每一处的教学设计中，不当之处，敬请指正。
一、回顾导入：
让学生回顾曾经学过的有关战争的课文和诗歌，导入本课这首有关战争主题的诗歌，《十五从军征》。
二、解诗题，知诗人：
1、让学生在诗题中从“从军征”了解是与战争有关。
2、交流乐府诗，了解《十五从军征》来自劳动人民中间，没有具体的诗人。
三、初读诗歌，了解诗意：
检查冢，窦，雉，舂，羹，贻的读音，让学生说说预习时了解的词语意思。然后后老师范读，把学生引入诗歌的学习情境之中，并尝试与学生交流诗歌大意。
四、深入诵读，展开联想：
1、看插图，学习第1句（十五从军征，八十始得归），从年龄的跨度体会老人始得归的心情，并要求学生个性化朗读。
2、深入学习第2、3句（道逢乡里人，家中有阿谁？遥看是君家，松柏冢累累。），让女生扮演老人朗读体会老人此时的心情，有迫切见到亲人的感情，也有对家里人的担忧等等并要求学生在说原因的同时用个性化的朗读表达。男生扮演乡里人朗读，体会他告诉老兵家里情境时的心情，抓住本诗重点词语（松柏冢累累）感受本诗悲凉的意境。
3、学习4、5句（兔从狗窦入，雉从梁上飞。中庭生旅谷，井上生旅葵。），让生结合插图运用合理的联想和想象，详细述说现在的荒凉破败，想象曾经的幸福生活，现在的松柏冢累累与曾经家人的其乐融融，结合老人家里今昔的强烈对比，体会其悲凉场景。
4、让学生不禁发出这样的感叹，在这样荒凉破败的家中，一个80岁的老人该怎样生活呢？让生齐读6、7句（舂谷持作饭，采葵持作羹。羹饭一时熟，不知贻阿谁。）谈饭菜的味道（苦）让学生结合刚才学过3、4、5句体会饭菜的苦，不仅是生活上的艰苦，更是失去亲人，无依无靠的心里的痛苦。
5、面对这一切，老人只能（让生接读：出门东向看，泪落沾我衣。）让学生想象老人出门东向看，看什么？泣，又在泣什么，为什么而泣？并让学生了解汉武帝在位，五次讨伐匈奴，就导致全国有一半的人因为战争而死亡，有一半的人成了（松柏冢累累），让学生感受战争给人民生活带来的苦难。
在教学过程中，板书只用了三个字，忧悲泣，来总结老兵回乡的情感历程。
五、小结，升华主题：
1、用有感情的朗读再次走进80岁老人的回乡遭遇。
2、多媒体出示南京大屠杀图片，感受侵华战争给*人民带来的苦难。
六、课后作业：
1、以老人或旁人的视角，让学生利用合理的想象把这首古诗改写为记叙文
2、观看日本动画片《再见萤火虫》，通过战争给日本人民带来的苦难生活让学生正确认识战争。
课后反思：
通过本课教学，基本达到了我的教学目标。结合新课标要求，我觉得这两方面做的比较好1、按照“激趣阅读---感知理解---积累运用”这样的流程进行教学，在我感到得心应手的同时学生也易于接受。2、学生能够切实地进行自主、合作、探究式的学习。让学生一边看一边读一边想象画面，把一副副画面立体的展现在学生的脑海之中。3教学中把朗读作为教学本首诗贯穿始终的方法，使学生很自然地书读百遍，其义自见。其次我的朗读训练设计有梯度：初读，正确、流利；再读，理解词义；又读，明白诗意；反复读，体会情感。最后是运用了多种指导朗读的方法：①教师范读。②重读重点字词。③边读边想象画面。④根据内容变化语气、语速、语调。⑤最主要的是教师充满激情的渲染很快把学生带入课文所描述的氛围中。
教学中所显出的最大的不足就是我在引导学生联想时的语句不够精炼与到位。最后一句“出门东向看，泪落沾我衣。”的指导读还略显不足。
十五从军征说课稿4
各位老师大家好：
我是华岳小学的赵红艳，我今天说课的课题是《十五从军征》。下面我从：教材，学情，教学目标，教法，学法，教学过程六方面进行我的说课。
一、说教材
《十五从军征》是北师大版小语六年级上册第六单元“战争”的主体起始课文，是一首乐府诗歌，以诗歌形式表现战争给人民生活带来的影响。全诗简洁，凝练，令人悲愤。
二、说学情
学生在经过了五年的语文学习后，已经有了一定的语文学习基础，自己已经能从资料中对诗歌做以大概的了解。不过，学生的理解不够深入，也没有形成一套完整的学习诗歌的方法，缺少深入思考的过程。所以教师在教学中帮助学生逐渐完成学习方法的整理，并培养学生联系当时情形展开合理想象，更深入地体会诗歌表达的情感。
三、说教学目标
根据教材特点和学生学情，我从三维角度定出本节课的教学目标。知识与能力方面：达到通顺流利，有感情的朗读诗歌，理解诗歌含义。过程与方法方面：通过多次的朗读，合理的想象深入理解诗歌内容，读懂这个老兵背后悲惨的故事。情感态度与价值观方面：通过学习诗歌，知道是战争，是古代繁重的兵役制度造成了这个老兵悲惨的遭遇，激发学生热爱和*的情感。朗读是语文学习一个非常重要也是非常有
效的一种方法。所以，这节课，我把朗读诗歌，通过多次的朗读理解诗歌内容作为重点。在理解诗歌内容同时，利用想象深入读懂老兵的故事，感受人物悲惨的命运作为难点突破口。
四、说教法
为实现教学目标，在教学设计时注重学段之间的联系，让学生通过不同层次标准要求的朗读以及自己发现问题，提出问题，解决问题。鼓励学生利用多次的联想多角度揣摩人物心理活动。整节课体现的是以学生自学为主导，教师导学为主线的教学思路。
五、说学法
人常说“授之以鱼，当解一饭之需；授之以渔，则享终身受益。”所以在教学中，基本上都是以学生自学为主，在教师的导学引导下沿着“读诗——品诗——悟诗”的主线，通过具体的朗读法，勾画法，批注法，讨论法等让学生养成不动笔墨不读书的好习惯。
六、说教学过程
（一）谈话导入
以我国古典诗词引入“乐府诗”，再引入“战争题材”的诗歌，旨在让学生了解描写战争的诗歌是我国诗歌总库中重要的一部分，也是文人墨客笔下常见的题材。后又引入“乐府双璧”《孔雀东南飞》和《木兰诗》旨在为学生以后的诗歌学习起到抛砖引玉的作用。
（二）破题 激情 入读
1、齐读题目，说自己从题目中知道了什么？还想知道什么？ 旨在让学生学会质疑，自己质的疑问进入到学习状态中去，切身体
会“小疑小得，大疑打得”的智慧。
2、导学一：自己读文标生字，后根据老师的提示分两次读文，，达到读通顺的目的。此时，读诗的第一环节已基本完成。
（三）品诗
这是本节课最重要的环节。首先用“导学二”指导学生自己说诗歌大意，遇到问题用红色问号标出，再根据已发放的自学提示卡互相说文意。“导学二”中明确指出前八行男生说给女生，后八行女生说给男生，旨在让所有学生都动起来。了解诗歌大意后，让学生用一个词语概括对诗歌的总体感受，再追问哪一句最能体现老兵悲苦的一生？然后想象老兵六十五年中是怎样度过的？想象自己脑中出现一个怎样的战士？此时，一个伤痕累累，苦念家乡亲人的战士形象出现在学生脑海中。再让学生想象这位老兵回乡时的心情和情形，追问这时自己脑中出现一个怎样的老人形象？此时，一个急切归家又踌躇不前的老兵形象跃然纸上。再用“导学三”老兵回到家乡听到了什么，看到了什么，做了什么，分别用横线，波浪线，双横线画出，并作简单批注，来指导学生学习剩下的部分。其中在看到庭院中破败的情形时，又安排想象内容：想象当年老兵离家时家中是个什么样子？这六十五年间家中都发生了什么？此时你的眼前又出现一副怎样的画面？一个怎样的老者？通过合理的想象，学生对六十五年世事的变化，战争给人民带来的妻离子散，家破人亡的理解更加深刻。一个“伤心欲绝，悲苦无依”的孤独老者形象又清晰地出现在学生眼前。这时本课难点已突破，学生理解诗歌情感以达到最佳，让学生说面对这一
切，他只能“出门东向看，泪落沾我衣”，再追问这是什么样的泪？很容易说出“悲伤的，痛苦的，怨恨的，埋怨的，无奈的……”到这里，“品诗”环节已完成。
（四）畅所欲言（悟诗）
以“老兵的遭遇是他一个人的，一个家庭的吗？是什么造成了老百姓们悲惨的生活？”来引导学生感悟诗歌主题，学生都能说出是战争造成了老百姓悲惨的遭遇。板书的主要部分也就出来了。
（五）吟诗
设计这一环节的目的是让学生在系统地感悟了诗歌表达的思想感情后能用有形的声音表达对诗歌的领悟，对老兵的同情，对战争的憎恨。升华了情感，本节课读诗目标已完成。
（六）小结，升华主题
这一环节中，让学生谈对战争的认识，学生很容易说出很多对战争的看法，再次想象：诗中老兵生活的时代如果没有战争，他的生活会是什么样的？再次让学生感悟战争的残酷与危害。适时引入现在世界上有些地方依然是战火不断，幻灯片出示战争给儿童造成伤害的图片，给学生视觉和心灵带来强烈的冲击，激起课文情感主旨“世界需要和*，人们反对战争”。
（七）作业布置
1、改编故事，目的是训练学生完整说话的能力，想象能力。
2、搜集现在什么地方还存在战争的资料，是本课的延伸，旨在让学生对现代的国际社会有更深刻的了解。
（八）板书设计
分为四大板块。“时间，故事”用于提示学生自学；“悲”“战争给人民带来灾难”旨在揭示主题；“读诗，品诗，悟诗”旨在展现学习流程；“听读，想象，吟诗”旨在教给学生学习古诗的方法
十五从军征说课稿5
《十五从军征》这首乐府诗描述的是一位少年从征65年后返回故里的情景。这首诗没有华丽的修辞，只是用极其朴实的语言，塑造了栩栩如生的形象，揭露了封建兵役制度给劳动人民造成的苦难。
学情分析：
六年级的学生，已经有一定的古诗学习经验。故此文表面意思的理解完全可以教给学生自主学习，对于一些难以理解的词语，教师可以加以点拨。由于学生学过的诗大多以写景状物为题材，对反映古代战争的这两首诗在理解上有一定的难度。要求学生在课下查找一些有关乐府诗、诗人王昌龄及“飞将军”李广的资料，可以辅助学生理解时代背景。 设计思路：
渗透学法以自读为主。在明了诗意的基础上理解诗文的内涵，其中适当渗透有关诗文的课外知识，引导学生对诗的内容及表达的情感作浅易的欣赏，不作繁琐过细的分析。在赏析的过程中鼓励学生大胆质疑，共同交流、各抒己见，培养学生探究学习的意识和主动学习的习惯。
《十五从军征》是一首汉代乐府民歌，反映了战争带给劳动人民的痛苦和灾难。
学生经过5年的语文学习，在课内外都曾接触过有关战争的文章，同时，对诗歌也形成了一定的学习方法和步骤，但是，也还存在理解诗歌不够深入，特别是在体悟诗歌情境上有着不足。因此，我们在教学中着力培养学生联系上下文及课文插图，根据诗句想象画面，对诗歌进行赏析的意识和习惯，帮助学生建构诗歌中所传递的对战争的全面认识。
学生通过学习这首诗，不仅要构建起老人回乡的情感变化脉络，更为重要的是，通过抓住对文中重点诗句的想象、感悟、品味、诵读，去丰满学生对战争的认识，准确把握诗歌所表达的思想感情。其中，抓住对文中重点诗句的想象、感悟、品味、诵读，是语文学科不同于其他学科的特点，而依托诗歌中的语言文字，去丰满学生对战争的认识，了解战争给人民带来的痛苦和灾难，是本课主要实现的人文目标。二者以呈现人物情感变化线为主线，以读、议、悟文中的语言文字为手段，互为促进，实现本节课教学中的二性有机统一。
经前期综合征食疗方 如何缓解经前综合征？（扩展6）
——《十五从军征》教学设计3篇
《十五从军征》教学设计1
设计思想：
1、根据新的教学理念，本着让全体同学积极参与的原则，能过多种形式的诵读，在整体上初步感知诗篇的思想、内容，把握作品的感情基调。
2、注重激发学生的学习兴趣，六年级学生年龄较小，在思维上偏重感性，所以在教学中注重激发学生学习兴趣，本教学设计在导入上注重联系生活实际、国际形势，创设情景，使学生的`思维活跃起来，提高学生的学习积极性。
3、注重引导学生进行合作探究式学习、语文课程标准明确指出：要引导学生运用合作探究的方式，共同探讨疑难问题，因此在完成本课教学的重点时，采用了小组讨论的形式，大家共同研究，分析课文内容，了解课文主旨，互相取长补短，效果很好。
4、注重读写结合，写作是语文学习的重要组成部分，本教学设计就设计了写作的片断练习，同时也结合了课文内容，加深了对诗的理解，达到了一箭双雕的目的。
教学目标：
1、知识与能力：引导学生借朗读、想象加深对诗歌的理解，领会意境。
2、过程与方法：读—议—讲—问—拓—画
3、情感态度与价值观：使学生认识战争的残酷，增强和*意识。
教学重点：体会诗歌意境，理解诗歌的思想内容。
教学难点：从文章朴实的语言中体会诗中蕴含的深刻主题。
教学流程：
一、激情导入：
同学们，全球关注的伊拉克战争已告一段落，但战争给伊拉克人民带来沉重的灾难，从古到今，在人类历史上可以说战争不计其数，有人曾做过这样的统计，在人类五千年文明史里，和*年只有392年，打个比方，如果把五千年看作一天的话，一天中有23个小时在打仗。我国古代战争的频繁，同样给百姓带来巨大的灾难，十五岁从军到头发苍白才拖着伤残的身躯回到故乡，这又是怎样的悲剧，今天我们来学习一首战争题材的古诗《十五从军征》。
二、诵读体味：
1、师范读：正音
2、生读（反复）
3、片断朗读。指导朗读，重读、停顿指导
4、继续朗读
三、探究讨论：
学生以四人小组进行讨论探究。
思考题：
1、《十五从军征》是一首什么诗？
2、这首诗主要写了什么内容？用自己的话讲成故事。
3、“松柏冢垒垒”说明了什么？“兔从狗窦入------井上生旅葵”几句诗，带给你的感受是什么？
4、为什么老翁出门东向看，泪落沾我衣？
5、说一说读了这首诗你最深的感受是什么？
四、明析深化：
1、《十五从军征》是一首乐府诗。（小资料）
2、指导学生把诗的内容讲成故事。（用自己的话）
3、从“松柏冢垒垒，兔从狗窦入------井上生旅葵”说明老翁家人都已不在人世，原本温馨的家已成为荒凉之地，这一切是残酷的战争造成的。
4、最深的感受：诗中的老翁实在太可怜了，然而现实就是如此悲惨，由此引导学生领悟出此诗主题，揭露封建兵役制度的残酷，战争的残酷。
五、拓展引申：
1、播放美伊战争后，伊拉克人民生活镜头。
2、让学生谈一谈对伊拉克战争的看法。
3、教师小结：世界需要和*，人民反对战争。
六、课堂练笔：
充分发挥联想和想象，写一段话描写老翁回家后的心理活动（字数不限）。
教师适时点评。
七、归纳总结：
战争给人们带来了沉重的灾难，对人类文明造成巨大的破坏，作为地球村的一分子，我们要反对战争，呼吁和*与发展，创造人类共同的进步。
八、作业：
俗话说诗画不分家，拿起手中的笔，根据诗的内容画一幅画。
教学评析：
《十五从军征》教学设计2
学习目标
1、了解乐府诗的文学常识，掌握诗歌内容。
2、在熟读的"基础上，揣摩诗歌表达的情感，并有感情地朗读。
3、领会诗歌抒发的悲凉凄苦之情，深刻体会长期战争给人民带来的灾难。、
教学重难点
重点：在熟读的基础上，揣摩诗歌表达的情感，并有感情地朗读。
难点：领会诗歌抒发的悲凉凄苦之情，深刻体会长期战争给人民带来的灾难。
教学过程
导入新课
战争是无情的，是残酷的，战争是可怕的，它给世人带来了无尽的灾难，它让多少人流离失所，让多少人家破人亡啊。今天我们来学习一首和战争有关的古诗——《十五从军征》，让我们通过这首古诗去感受战争给人们造成的苦难。
讲授新课
一、检查预习
1、乐府常识
一、汉武帝时，设有采集各地歌谣和整理、制订乐谱的机构，叫“乐府”。后来，人们就把这一机构收集并制谱的诗歌，称为乐府诗，简称乐府。
二、最大的特点是：叙事性强
三、《孔雀东南飞》与《木兰诗》合称“南北双璧”。
四、后人拟乐府写的诗歌虽不入乐，也称乐府或拟乐府。
*古典诗歌的分类：古体诗、近体诗
2、朗读诗歌正读音
3、理解字词
始：才
阿：语气词，无意义
冢：坟墓累累：连续不断的样子
狗窦：狗洞雉：野鸡
旅：野生葵：葵菜
舂：放在石舂里把谷类的壳捣掉
羹：糊状食物
贻：送，赠送
4、读诗歌解诗意：
刚满十五岁的少年就去打仗，到了八十岁才回来。路遇一个乡下的邻居，问：“我家里还有什么人？”“你家那地方现在已是松树柏树林中的一片坟墓。”走到家门前看见野兔从狗洞里进出，野鸡在屋脊上飞来飞去。院子里长着野生的谷子，野生的葵菜环绕着井台。用捣掉壳的野谷来做饭，摘下葵叶来煮汤。汤和饭一会儿都做好了，却不知送给谁吃。走出大门向着东方张望，老泪纵横，洒落在征衣上。
5、创作背景
《十五从军征》是一首揭露封建社会不合理的兵役制度的汉代乐府民歌，反映了劳动人民在当时黑暗的兵役制度下的不*和痛苦，作品真实、深刻、令人感愤，催人泣下。
二、品诗句，悟诗情
1．诗歌开头就告诉我们“十五从军征，八十始得归”为什么会这样呢？
残酷的兵役制度（在汉朝，男子23岁起正式服兵役，直到56岁。如遇战争，还要做好随时从军的准备，兵役时间可能会更长。这位老人遇上了战争，所以才——十五从军征，八十始得归）久服役
2、好不容易回到了家，可回家后会是怎样的情景，老人心情怎样的呢？
（1）出门东向看，泪落沾我衣。（亲人亡）
（2）兔从狗窦入、旅谷旅葵。（家凄凉）
（3）舂谷持作饭——舂谷做饭，采葵做汤（无依靠）
悲
3、“松柏冢累累”的描写有什么作用？
暗示老兵的家人都已过世，等待老兵的，只有家败人亡的景象。以哀景写哀情，与下文相呼应。
4、怎样理解：面对这一切，让老人再也忍不住“老泪纵横，哭泣无声啊！——出门东向看”这一细节？
描写老兵们张望与老泪纵横这一细节，将举目无亲，孤身一人的老兵形象刻画得栩栩如生，将其悲痛欲绝的茫然之情抒发得淋漓尽致。
三、揭主题、谈感想。
本诗表达了作者怎样的思想感情？学了这首诗歌，你感受最深的是什么？
主题思想：这是一首暴露封建社会兵役制度的乐府民歌，诗中描绘了一位少年从军数十年后返回故里时，看到家破人亡的情景。
揭露了封建兵役制度给劳动人民带来的苦难。
感受：虽然在这个世界上，还存在着战争，但时代的发展，人类的进步，世界的文明，让和*之花遍地开放，我们的世界变已经得越来越美好，越来越精彩。现在，让我们一起来欣赏这和*世界的美好吧！
四、课堂练习
1、说说下列诗句的意思
①遥看是君家，松柏冢累累。
远远看去，那就是你的家，那边松树柏树很多，坟墓一大堆。
②出门东向望，泪落沾我衣。
走出门外向东望去，（心情极其悲痛），眼泪就流了下来。
2、诗中主人公离家归家的年龄分别是多大？
十五、八十
3、用诗中的句子回答：主人公的家现在怎样？
松柏冢累累，兔从狗窦入，雉从梁上飞。
4、全诗表达了一个怎样的主题？
全诗通过对一个久别家乡重归故里的老兵回家时所见情景的描述，表现了他的孤独和凄凉，反映了战争的残酷无情，也体现了人民
对战争的厌恶和憎恨之情。
五、拓展提高
1、“十五”“八十”是____的手法，这样写的目的是什么？
夸张，暴露封建社会兵役制度的极端的不合理。
2、此诗抒发了老翁怎样的心情？通过哪句诗体现出来的？
抒发了老翁孤独凄凉的心情。
“羹饭一时熟，不知贻阿谁，出门东向看。泪落沾我衣”在兵役严苛的封建社会，这首十五从军征里道不尽的心酸与批判。
六、布置作业
1、背诵默写该诗。
2、积累古诗中有关描写“战争”的诗句
课堂小结
从古至今，我们生存的这个世界就一直存在着战争，你们希望和*吗？那就让我们一起热情地呼吁吧：消除战争，维护和*。
板书
从军之久
回乡所见
回到家中
回家心情
主题：反对战争，揭露黑暗。
《十五从军征》教学设计3
教学内容：
北师大版六年级上第七单元《战争》主题单元
教学目标：
1、借助字典词典，课外资料，通过独立学习了解诗歌大意，学习运用已有的生活经验联想、想象，揣摩理解诗句含义，初步把握乐府诗的语言特点。
2、在熟读的基础上，揣摩诗歌表达的情感，并有感情地朗读。
3、了解古代兵役制度的残酷，感受战争给人民生活带来的苦难，激发学生热爱和珍惜和*生活的情感。
教学难点：了解诗歌大意，学习运用所查阅的资料和利用已有的生活经验联想、想象，揣摩理解诗句含义，初步把握乐府诗的语言特点。
教学过程：
一了解主题，引入新课
1．师：在人类历史长河中，战争始终蔓延不断，并构*类历史的一个独特的篇章。据统计，从地球上出现文明以来的5000多年中，人类先后发生了15000多次战争，有几十亿人在战争中丧生，在这5000多年中，人类共有300年是生活在和*环境中。也就是说，每100年中，人类最少有90年是生活在战争状态中。古往今来，诗人也用他们的笔，写下了许多有关战争的诗，想想我们以前学过哪些与战争有关的诗，一起背一背：
（《春望》杜甫国破山河在，城春草木深。感时花溅泪，恨别鸟惊心。烽火连三月，家书抵万金。白头搔更短，浑欲不胜簪。）
（《凉州词》王之涣黄河远上白云间）
（《凉州词》王翰葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回）
从这些诗中你感悟到了什么？
2．板书课题：十五从军征。齐读课题，从哪里看出这也是与战争有关的？（“从军征”）说说对课题的理解。
３．了解乐府诗。
阅读课后小资料中对乐府的介绍。
师：我们以前所学的《江南》也是一首乐府诗，从《江南》和《十五从军征》这两首诗都可以看出诗的语言朴实自然，这是乐府诗的一个特点。我们今天所学的《十五从军征》就是一首乐府诗，这首诗没有具体的作者，来自于民间。
二初读课文，了解诗意
１.生自由读课文，师提出要求：借助字典或词典把课文读正确、读流利，师巡视，帮助学困生，发现共同的困难，以便在后面加以指导。
２.检查自读情况。
（１）指名读诗，师生评价，正音正字。出示小黑板，学习生难字，“冢窦雉舂羹”，用以往学过的方法自主记忆。
重点指导：“冢”，与“家”相区别。字形上，关键在一点的位置，“冢”是“冖”，下面多一点，“家”是“宀”；字义上，“冢”是死者安息的地方，“家”是生者居住的地方；“舂”与“春”的区别，“舂”字下面是“臼”；“累累”读作“lěilěi”；“家中有阿谁？”的“阿”读作“ā”，不读“ē”，语气助词。
（２）.再次读课文，提出要求：读出五言诗的节奏。
３.再读课文，借助书上的插图，知道诗歌叙述了一件什么事。指名说，补充、纠正，知道课文叙述了这样一件事：一位八十岁的老兵退伍回来，看到曾经熟悉的家园沦为一片荒野，家中的亲人都不在人世了，老人凄凉地站在家门口，悲伤流泪。
三细读诗歌，借助联想，体会诗歌的情感
１学习１、２句诗，体会老人“始得归”的心情
师：看插图，你能用一个词说说这是一位什么样的老人吗？一位（ ）的老人。（饱经风霜、白发苍苍、孤苦伶仃、神情凄苦、衣衫褴褛、老态龙钟……）
师：齐读１、２行诗，十五岁就去从征，“八十始得归”的“始”是什么意思？（才）从这个才字，你体会到了什么？
师：是啊，好漫长的时间呀，算一算中间经过了多少年？
师：65年啊，780个月，23739个日日夜夜，多么漫长的岁月呀，让一个朝气蓬勃，天真无邪的少年，成了一位饱经风霜的老人，齐读1、2行诗。（读出漫长的感觉）
师：这漫长的六十五年里，他都经历过些什么呢？（生自由说）
师总结，引读：这65年里，他南征北战，多少次死里逃生，读——
这65年里，他杀敌无数，九死一生，半夜里常常被恶梦惊醒，读——
这65年里，他在刀光剑影，血雨腥风中，忍受着伤痛的折磨，读——
师：这些都算不了什么，这漫长的65年里，他孤身一人在外，你知道他想得最多的是什么吗？（对亲人刻骨铭心的思念）
师：让我们一起和老兵去经历他的心路历程，从十五岁离家开始，十五年过去了，他三十岁，应该是成家立业的时候了，他还在征战：十五从军征，三十盼归去。
又过了十年，他四十岁了，皱纹开始爬上了额头，他还在征战：十五从军征，四十盼归去
又过了二十年，他已是六十岁了，头发开始花白，换今天，应该是退休的年纪了，他依然在征战：十五从军征，六十不得归
又过了十年，他已经七十岁了，背开始佝偻，腿脚已经不灵便，他依然在征战：十五从军征，七十不得归
哦，又过了十年，他已经八十岁了，步履蹒跚，拄着拐杖，他实在不能再征战了：十五从军征，八十始得归。
板书：血雨腥风九死一生——战场上
2学习3——6行诗，体会老人希望落空后的心情
师：他终于可以回家了，他收拾起行装，踏上归途的时候，该是怎样的心情？拿出笔写下来。他会想到谁？叫着亲人的名字写下来。汇报。
读：道逢乡里人：“家里有阿谁？“
板书：满怀希望急切回家——归途中
师：可是“乡里人”告诉他“遥望是君家，松柏冢累累”，好比一盆冷水当头扑下，在战场九死一生，跋涉千山万水回到家，等来的却是这样一个消息，此时老人是怎样的心情又是怎样的？
读：5、6行诗
板书：闻噩耗希望落空——遇乡人
3学习7——14句诗，体到老兵回家后彻底失望的心情
师：乡里人并没有直接告诉他家里人都死光了，此时他的心里还存着最后一线希望，当回到家时，他看到了怎样的景象，用笔勾出来。
读7——10句诗。用自己的话说说他看到了什么？他想到了什么？（生通过联想，想象老兵对少年时代生活的回忆，和如今的满目荒凉相对比，体会老兵的痛苦）
师：曾经热闹温馨的家园，变成了坟地、荒野，父母没有了，兄弟姐妹没有了，早已物是人非，再读7——10句诗。
师：走了多少了路，这个筋疲力尽的老人，他多希望喝上一口热水，吃上一口热饭啊。他只能——读“舂谷持作饭，采葵持作羹”。做好了饭，却没有人一起分享——读“
读8——14句诗
板书：家破人亡绝望——回到家
师：作为一位风烛残年的老人，经历了九死一生回到家中，他最希望得到的是什么？可是呀，残酷的现实，让他的一切希望都化为了泡影。读最后两句诗，他绝望地走出家门，站在门口老泪纵横。
再读全诗，体会老师的情感变化。总结全诗，请生总结
四联系大主题，
思考：在那样一个社会，只是老兵才有这样的悲惨遭遇吗？
是谁造成了这样一幕幕人人间悲剧？
五改写本诗（改写提示：）
六拓展，课后阅读《三吏》《三别》
七练习题
教后记：这堂课，我被自己精心准备的教案束缚了。忘记了以“学生为本“这一条基本理念，总想让学生顺着自己既定的思路走。比如这首诗的主要内容，学生在初读之后已经能比较清楚地讲出来，对于诗句的含义不必再反反复复地说，而是应把更多的时间花在诗文的诵读上面。学生在读完第一、二句诗里，有学生谈到“这老头多么幸运，打了六十五年的仗却没有死，还活着回来”此时教师应顺着学生的思路，说：“是啊，这是一件多么值得庆幸的事呀，可是请看诗的最后两句‘出门东向看，泪落沾我衣。’回到家里他反而悲伤流泪，是为什么呢？自然而然把学生的思路引身了本文的重点部分：老兵回家看到了家园沦为荒野，家中的亲人一一凋零的惨状。
经前期综合征食疗方 如何缓解经前综合征？（扩展7）
——中医治疗失眠的方法 中医治疗失眠的食疗方及护理3篇
中医治疗失眠的方法 中医治疗失眠的食疗方及护理1
一、中药足浴。
中医如何养生好呢?我们可以准备远志、红花各9克，枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克，水煎两次，待温度适宜时用药液泡脚，要浸过脚面。每晚睡前一次，每次30分钟，半个月一疗程。
二、时间疗法。
上午10:00前喝1—2杯浓绿茶;
午餐后、18:00左右及睡前1小时分3次服汤药。每日1剂，连服10天。
汤药组成：制何首乌、枣仁、柏子仁各15克，生地黄、夜交藤、磁石、珍珠母、石决明、龙骨、牡蛎各30克，黄连5克。
三、头部按摩。
以单手或双手重复揉腹3—5分钟，然后在患者头部分推印堂至太阳穴5—10次，点揉印堂至百会5—10次，点揉风池、风府各1分钟。
四、捏脊。
1.患者俯卧，露出背部。医生用滚法按特定的经脉次序由上到下施术3—5遍。
2.用双手拇指外侧缘抵住骶尾部皮肤，食指、中指前按，三指同时用力捏拿皮肤，做3—5遍。
3.双手拇指与其他四指相对，捏住脊背两侧皮肤，提起后迅速放下，由上到下反复做3—5遍。
中医治疗失眠的方法 中医治疗失眠的食疗方及护理2
中医认为，夜交藤性*无毒，味甘微苦，入心、肝经，有安神养血、祛风通络的功效，主治阴虚血少、虚烦不眠、风湿痹痛、皮肤痒疹等症。夜交藤的煎服剂量一般为10~30克，还可煎水外洗或捣敷外用。现将近年来主要的临床应用简介如下。
1. 失眠夜交藤具有养血安神作用，用于阴虚血少所致的失眠，常与合欢皮、酸枣仁、柏子仁、远志等药配合应用。
①夜交藤麦豆汤：夜交藤10克，小麦45克，黑豆30克，加水煎煮取汤饮，日两次。有滋养心肾、安神的功效，用于神经衰弱、心肾不交之失眠、心烦等症。
②乌鸡交藤煲：乌鸡1只，洗净入沸水中焯一下，再用凉水冲洗。夜交藤30克，洗净用纱布包好，装入鸡肚内，将鸡放于汤煲中，加入适量姜片、食盐、黄酒及水，先用武火烧开，再用文火煲至鸡烂熟，加味精适量即可食用，可用于顽固性失眠患者的食疗。
③宁神合剂：夜交藤、生地、百合各15克，浮小麦30克，炙甘草6克，红枣7枚。用水浓煎，日服2次，临睡前加服1次。具有养血安神功效，治头昏乏力、耳鸣眼花、心悸多梦、入睡难等症。
④安神汤：夜交藤、合欢皮各20克，酸枣仁、柏子仁、猪苓各15克，琥珀10克，随证加减，水煎服。每日1剂，分3次服，30日为1个疗程，对失眠症有效。
⑤夜交藤粥：夜交藤60克，用温水浸泡片刻，加清水500毫升煎取药汁约300毫升;再加粳米50克，大枣2枚，白糖适量，煎至粥稠即可。晚上睡前1小时，趁热食，连服l 0天为1个疗程。适用于顽固性失眠、多梦及风湿痹痛症。
1、治贫血 鲜桑葚60克，桂圆肉30克。炖烂食，每日2次。
2、治自汗、盗汗 桑葚、五味子各10克。水煎服，每日2次。
3、治须发早白、眼目昏花 桑葚30克，枸杞子18克。水煎服，每日1次;或桑葚、首乌各30克。水煎服，每日1次。
5、治失眠健忘 桑葚30克，酸枣仁15克。水煎服，每晚1次。
经前期综合征食疗方 如何缓解经前综合征？（扩展8）
——十五从军征古诗3篇
十五从军征古诗1
十五从军征《乐府诗集》
十五从军征，八十始得归。道逢乡里人：家中有阿谁?
遥望是君家，松柏冢累累。兔从狗窦入，雉从梁上飞。
中庭生旅谷，井上生旅葵。舂谷持作饭，采葵持作羹。
羹饭一时熟，不知贻阿谁。出门东向看，泪落沾我衣。
翻译
十五岁就应征去参军，八十岁才退伍回到故乡家中。
路上碰到一个故乡的村民，问：我家里还有什么人?
你家那个地方现在已是松树柏树林中的一片坟墓
走到家门前看见野兔从狗洞里出进，野鸡在屋脊上飞来飞去。
院子里长着野生的谷子，野生的葵菜环绕着井台。
捋些野谷舂米来做饭，摘下葵叶煮汤算是菜。
汤和饭一会儿都做好了，却不知应该送给谁一起分享。
走出大门向着东方张望，老泪纵横洒落在征衣上。
赏析
1.赏析第一句
把读者带进了深沉绵远的意境，为全诗营造了悲凉的气氛，尽情渲染了老兵的不幸遭遇和内心无法忍受的悲痛。
2.赏析征始
征高度概括了主人公六十五年的戎马生涯。始传达了主人公昼夜思夜，愁断几肠的"复杂心情。
3.问中带的情感
既有惊喜，焦急之情，又带有盼知又盼知的感情。
中心
这首乐府诗通过对老兵回乡的见闻感受的描写，揭露了封建兵役制度给劳动人民带来的苦难，更反映了当时整个社会现实的黑暗。
经前期综合征食疗方 如何缓解经前综合征？（扩展9）
——夏季伤风的食疗方法3篇
夏季伤风的食疗方法1
1、夏季伤风吃什么
喝鸡汤:美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。
多食萝卜:实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。
红糖姜茶:因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。
橙汁:适当喝一些果汁补充维生素C,也对感冒的恢复有一些好处。这里说的果汁是鲜榨果汁,不是超市里的瓶装饮料(果汁浓度低、含糖量高)。
2、伤风应该常吃的食物
西瓜：西瓜性寒,味甘,有清热解暑的功用,夏天风热感冒者宜食之。《日用本草》指出:西瓜能“清暑热,解烦渴”。《滇南本草》说它能“治一切热症”。风热感冒之人发热口干咽痛时,食之颇宜。
生姜：生姜又称鲜姜,黄姜,有独特的辛辣芳香,是一种常用的调味品,它能使各种菜肴鲜美可口,味道清香。吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜,都能改善食欲,增加饭量,所以俗话说:“饭不香,吃生姜”。
绿茶：绿茶日常服用还能有效的增强免疫力,令身体越来越年轻,同时对于多种病毒、细菌有着很好的防治作用。
甘蔗：甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用,在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。
紫苏：紫苏性温,味辛,有发汗、散寒、退热作用,对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时,宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。
3、夏季伤风应该注意些什么
不要酸、油、凉 得了“热伤风”,吃什么很重要,这决定着痊愈的速度。其中不能吃的食物有三类:
乌梅、山楂等酸性食品。虽有助于开胃,然其所具收敛作用会影响药物的发散,在“热伤风”的初期尤应注意。
油炸食物以及富含动、植物油脂的食物。也会妨碍解除暑热的药物发挥疗效,服药期间应避免食用。
冷饮。过冷的食物不仅是刺激“热伤风”的祸首,并且同样也会影响药物或食物的治疗功效。
夏季伤风的食疗方法2
1、热伤风典型特征:黄痰
伤风分为白痰咳、黄痰咳。按照通俗点的说法:咳黄痰是热气的伤风,像上火了那样。;而白痰就是清痰,是受凉的伤风。。两种伤风是分歧的。
2、热伤风舌苔:黄腻浑厚
正凡人舌头上是一层薄而白的`舌苔,但热伤风感冒的人舌苔却厚而发黏、发腻。固然也会咳嗽、流鼻涕、发热,但热伤风带来的感冒发热通常在38℃度左右,少有高烧,而且这种发热不能随着汗散发出去。患者会有头疼的症状,就像有东西箍在头上,浑身发懒、没有食欲,甚至会觉得恶心想吐,会有打嗝、腹泻的现象,大便气味格外臭。
3、脸红、发热是夏季热伤风的一种特征
发烧是人体对于外来病菌病毒等致病微生物的防御反应,是好事情,证明人体内的免疫系统正常工作!当以上致病微生物侵入人体后,人体的免疫系统就会进行消灭它们的战斗,战斗中免疫细胞释放炎症因子和产热因子,导致体温升高,就是发烧了。
经前期综合征食疗方 如何缓解经前综合征？（扩展10）
——患上节后综合征怎样解决
患上节后综合征怎样解决1
给自己适应的时间
假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态，七天大假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己两天的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
生活作息提前调整
节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，更应该“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。
前三天不宜安排高强度工作
很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到到一个缓冲调整的时期。
运动调整精神状态
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的"”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
饮食调整身体状态
节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。所以要多吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
