下面是小编为大家整理的胃炎如何养胃护胃,供大家参考。
胃炎如何养胃护胃1
1、烤面包
烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。
要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利;其次，胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也可以。
2、面条
主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。
面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候，为了保持营养的*衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的*衡。
3、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以*时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。*时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。相比较*，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。
4、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。
尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥*含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。
胃炎如何养胃护胃扩展阅读
胃炎如何养胃护胃（扩展1）
——胃不好喝什么花茶养胃 (菁选2篇)
胃不好喝什么花茶养胃1
一、红茶：
茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。
另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
红茶不适于放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。
二、普洱茶：
普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。
在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶，非但不会对肠胃产生刺激作用。普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。
甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用!因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，因此长期饮用有助于通便，预防便秘。
胃不好喝什么花茶养胃2
1、烤馒头
烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。
要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利;其次，胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也可以。
2、面条
主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。
面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的.面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候，为了保持营养的*衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的*衡。
3、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以*时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。*时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。相比较*，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。
胃炎如何养胃护胃（扩展2）
——急性胃炎如何护理
急性胃炎如何护理1
1、龙眼核治急性胃肠炎
材料:龙眼核(即桂圆核适量),做法:将龙眼核焙干研成细粉。每次25克,每日2次,白开水送服,功效:补脾和胃。治急性胃肠炎。
2、枣树皮红糖汤治肠胃炎
材料:枣树皮20克、红糖15克,做法:水煎去渣,加红糖调服,每日1次,功效:消炎、止泻、固肠。用治肠胃炎、下痢腹痛、胃痛。
3、梅连*胃汤治胃肠炎
材料:乌梅15克、黄连10克、秦皮30克、苍术10克、厚朴10克、陈皮10克、炙甘草5克、生姜10克、大枣5枚,做法:每天1剂煎2遍和匀,日3次分服功效:乌梅收敛涩肠;黄连、秦皮清热燥湿;苍术健脾胃、厚朴导滞、消除胀满;陈皮理气和中;炙甘草、姜、枣调和脾胃,本方苦寒清热燥湿,芳香理气健脾同用,故肠炎久延,脾虚而湿热留恋者宜之。
胃炎如何养胃护胃（扩展3）
——慢性胃炎的人该如何养胃
慢性胃炎的人该如何养胃1
1、养成良好的饮食习惯，定时进食。以一日三餐为主，要选择容易消化的饮食，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的.食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可过饱，少吃零食，以免增加胃的负担。
2、慢性胃炎者不宜大量喝啤酒。饮用一定量的啤酒，病人会比较普遍地感到上腹胀满，烧灼感加重，嗳气频繁，食欲减退;萎缩性胃炎患者饮后症状尤为明显。
3、多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。每餐最好吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。
4、减少对胃黏腊的损伤。进餐时宜细嚼慢咽，使食物磨碎并与唾液充分混合。既有助消化又减轻胃的负担，保护了有病的胃黏腊。
5、胃酸少者，应经常吃一些酸味食物。慢性萎缩生胃炎、胃酸过少的患者，可吃一些如酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果(山楂、苹果、桔子、草莓)等，以刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。
6、胃酸过多者，应忌食容易产生酸的食物。如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类、浓肉汤等。可多吃苏打饼干，以中和胃酸。有明显腹胀时，应尽可能不吃或少吃易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。
7、减少食物对胃的不良刺激，忌烟酒，不吃辛辣刺激性强的食物，避免长期进食过热过酸及熏烤食物。避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物，如阿司匹林、消炎痛、强的松等。
胃炎如何养胃护胃（扩展4）
——大胃王作文10篇
大胃王作文1
他剃了一个*头，他十分爱笑，经常能听到他的笑声，还爱伸出两个手指做“Ｖ”字形，让人一看就知道是个活泼的小男孩。他的个子矮小，你别看他个子小，他的饭量可大了。他就是我们班的大胃王——王成龙。
每到中午，午餐的铃声响起，他总是慢悠悠地排队，不紧不慢地走进食堂，不慌不忙地坐到餐桌旁。可是，当他一看见盛满饭菜的餐盒时，就像饿虎看见了小白兔，猛地一下抓住餐盘，狼吞虎咽地吃了起来。只见，他的眼睛紧紧盯着饭菜，一口饭还没吃完，一勺饭又塞到了嘴里，就这样一口接着一口，没一会儿工夫，把堆得像小山一样的饭菜统统吃光了，同学们都看得目瞪口呆。
如果大家都能像王成龙一样节约粮食，那该多好啊！我不由自主地想起“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”
王成龙，你当之无愧为“大胃王”！你在吃饭的同时，可别忘了多锻炼锻炼身体呀！小心变成“懒羊羊”！
大胃王作文2
3月，我养了一堆“大胃王”，你想知道这堆“大胃王”是谁吗?那就是-----蚕宝宝。
蚕宝宝们虽然很小，但可别小瞧它们的胃口，它们可是“大胃王”。有一次，我给蚕宝宝换桑叶，给了它们10片大桑叶，我便安心地去写作业了。过了两小时，我再去看“大胃王”时，发现“大胃王”们已经把10片桑叶吃的干干净净了。
蚕宝宝吃桑叶时还很讲究。干巴巴的桑叶它们是不会吃的。还有一件事让我很“佩服”它们：它们竟然会吃带有“便便”的桑叶!这件事让我非常震惊!所以让我三天三夜都“难以入眠”。
蚕宝宝吃东西时的动作也很有趣：有的“弯着腰”;有的一边吃一边拉便便;有的会先爬到最上面然后再吃;还有些调皮的蚕会爬到同伴身上吃，结果被“运”走了……唉!这真是“自作自受”啊!
我爱“大胃王”，我爱贪吃的“大胃王”，我爱贪吃可爱的“大胃王”。
大胃王作文3
今天我到我奶奶去玩了！奶奶说要给我做好吃的，我别提有多高兴。
正在我高兴的时候，门铃突然响了，我跑过去开门，我大吃一惊，问：“秦楚玥，你敲我家的门干？”“我爸爸妈妈出差了，他们忘记给我钱了，借我十元钱好吗？”奶奶闻声跑过来说：“你们进来吧，到我家吃，没关系！”“谢谢奶奶！”秦楚玥赶忙说。我心想：完了，这顿饭泡汤了。
这时，我趁秦楚玥上厕所的功夫，我跑进厨房问奶奶：“奶奶，为什么要让她进来吃，给她十元钱不行了吗？她可是我们班有名的大胃王！”我嘀咕道。奶奶说：“你看她多可怜，就让她住上一晚吧！”我无可奈何，走到客厅坐在沙发上。“开饭了！”只见秦楚玥飞快的占了一个位子，开始狼吞虎咽，我问她：“你几天没吃饭了？”她说：“这算多吗？”我想：我的天呐，这么多，还不算多，狠！过了一会儿，就把我的饭菜都吃完了！
有一次，春游，她一手提着一袋，背上还有一袋零食。我想：她吃行完吗？可在路上嘴巴没有停过。最后终于把全部的吃完了。
她不愧是我们班的大胃王！
大胃王作文4
我们班有个大胃王，他叫钱科羽。虽然人称“大胃王可他一点儿也不胖。个子不高的他，皮肤却白白嫩嫩的，大大的眼睛挂着副黑框眼镜，看起来可斯文了。虽有斯文的外表，可在饭桌上，他却一点儿也不斯文。说起大胃王这个外号，是我们全班同学给他起的。记得有一一次，学校食堂中午吃虾，我们这一桌都不是很爱吃，可对于他来说是色香味俱佳。
只见他刚坐下便拿起一只虾，一下子把虾头掰下来，然后迅速地把虾腿连壳扯了下来，动作非常熟练。接着，再把虾尾巴中的一条黑线剔出来，丢进盘子里。此时，他手接满了针计，他可不管这些，把手指依次放进嘴里连嘬了几下，虾汁不见了，最后把虾肉住嘴里。丢，津津有味地咀喝起来，脱上路出了一丝得意的笑容，看起来十分享受的样子。
就这样，不会儿一桌的虾都被他吃完了。我以为他已经吃撑了，没想到他竟然把碗里剩下的饭菜全部吃光了。每一次中午吃饭，他都能实行光盘行动，这让我和周围的同学都看得目瞪口呆。
还有一次，学校食堂给我们准备了螃蟹，这是一道非常“难吃”的菜。我费劲地啃了半天，他已经狼吞虎咽地吃完了整整两只。
大胃王作文5
“开饭了!”一直在厨房里“打仗”的奶奶大叫道。随即全家人都聚集到了餐桌上，开始用“膳”。
瞧，咱家的大胃王表哥，迅速拿起筷子，望着那些油光闪闪，色泽鲜艳的菜肴，垂涎欲滴，两眼像见了金子一样闪闪发亮，眼神中满是高兴，但更多的是贪婪。
他舔了舔嘴唇，然后像饿狼扑食般夹准了一条绿色的，还半透着明的的海带，张开了“血盆大口”他闭着眼睛，嘴唇抿得死死的，仿佛海带会从他嘴里溜走似的，牙齿缓缓的咀嚼着，丛脸部上看，随着咀嚼的速度，脸上的肉也在一起一伏着。很快就把海带吃的一干二净。
吃完了海带，他的眼睛又像雷达似的扫描着，突然，他一杨眉毛，沾满油渍的嘴角向两边无限延长，脸颊上的肉被高高的鼓起，在脸上形成了两座“小山”。那样子，像是一匹饥饿的狼在茫茫白雪中碰到了一只小羊羔时的贪婪表情。他以迅雷不及掩耳之势“唰”的伸出抓着筷子的手，瞄准了那只酱油色的鸡腿，张开嘴巴用牙齿咬住了一小块肉。眨眼间，那只鸡腿就只剩下骨架了。
瞧，这就是咱家的大胃王!
大胃王作文6
大家好！我是一个美丽耐用的书包，我还有个可爱的名字：卡妞。
快要开学前，小主人和她的妈妈兴高采烈地把我从商场领回家。我一到她家，小主人就搂着我，把我又亲又抱。开学以后，小主人每天都亲自为我整理“肚子里的精神粮食”，因此我的肚子里总是井井有条。
我还得说说我的花衣裳呢！你看，一只机灵的小老鼠和一只全身五颜六色的花猫友好地坐在一起沐浴着温暖的阳光，旁边是一些破土而出的小草，草地上还有一朵朵艳丽的鲜花，可好看了呢！
对了，我的肚子里一共有四层。第一层用来放小杂物，第二层放着花花绿绿的作业本，第三层用来放教科书，第四层放明天要交的作业。
告诉你们哦，我的主人爱我如宝。我清楚地记得，那一天，主人背上我一路笑语盈盈地来到学校，但是一些调皮的男孩把墨水洒在了我的身上，小主人又急又心疼，她把那些男孩骂得狗血淋头。后来，小主人带着我跑了好几家清洗店，才把我弄干净。
我希望小主人永远爱我，我也会尽心尽力地为小主人服务。
大胃王作文7
去年冬天，我们家举行了一场吃东西比赛。参加者有我、妹妹、老爸和老妈。只听裁判员姥姥一声哨响，我们开始放开肚子大吃。
我把薯片、巧克力……不管什么东西都往自己嘴里塞。所以我喝了一大杯子的水才冲了下去。再看看妹妹，只见她左手一袋子妙脆角，右手一盒巧克力，吃了这个吃那个，像个花猫吃的不可开交。再看看妈妈，她慢条斯理的吃。我的个妈妈呀！这样怎么能赢？接下来就是老爸，老爸狼吞虎咽，样子好笑极了！
不一会儿第一轮比赛结束了，我是第一名。老妈以她的慢条斯理式吃法光荣的推出了。
第二轮比赛开始了。这次是中餐。我是一碗米饭和六个油焖大虾。虽然好吃，但是龙虾剥起皮来那叫一个麻烦呀！妹妹的是油炸小黄鱼，鱼刺更不好弄。爸爸是红烧鱼头，和我们一样麻烦。过了半个小时，比赛分出了胜负，老爸淘汰了。他还挺高兴，说什么可以慢慢的享用美食了。哎！我那个叫羡慕啊！可为了比赛，坚持坚持再坚持！
最后一轮比赛妹妹放弃了，冠军是我！奖品我块钱！尽管是这样，但我的肚子却不干了，那天晚上我被它整理的不知怎么是好！！
大胃王作文8
在家里，姐姐经常吃许多的饭，而且一定要在外面吃，而且这几天冰箱里的东西也会无缘无故的少去，我觉得非常奇怪，
一天，晚上的时候，我起来喝水，看见有个黑影从厨房溜了出去，又匆匆跑到门外，我立刻跑到房间，快速换好衣服，追了上去，在追的时候，我心里想着，这个人会是谁呢？是-----外星人？强盗，还是路边的乞丐来我们家“逛逛”？我带着这个疑问，追了上去。我跟在它的后面，但视线很模糊，前面光线很暗，什么也看不清，只能听声音辨别，我下了楼，跑出家，跟着那个”黑衣人”,这使我想起了武侠小说的场景，我跟着它，拐了个弯，就进了一个小房子，那个房子很旧，好像很久没有用过的样子。我进了那个房子，看不清，后来又走了几步，发现了一群小狗和我那个姐姐，这一幕时我目瞪口呆，怎么会是姐姐呢？心里默默的念着，后来，姐姐把饭放到了小狗的面前，接着走到我面前，把事情的来龙去脉告诉了我，后来我才知道，这些小狗是流浪狗，姐姐放学时回来看见了那群小狗觉得它们很可怜，本想领回家养，可是怕妈妈不同意，所以就每天送东西来给它们吃。
之后，我把所有事情和爸妈说了一边，并和它们讨论了是否要把小狗带回家养，后来，它们答应了，姐姐把小狗领到了家里，爸爸给它们搭了一个比较大的狗窝，妈妈负责给那群小狗喂食。
我们一家开心地和小狗生活在一起。
大胃王作文9
在四年的学习生活中，我对一名同学印象尤其深刻，他就是我们班的超级大胃王---陈恺博同学。
他有一双豆大的小眼睛，在他笑的时候，眼睛都眯成了一条缝，好像两条活蹦乱跳的小泥鳅，可爱极了！圆圆的脸上镶嵌着一张小巧玲珑的樱桃似得小嘴巴，吃东西的时候，小小的嘴巴瞬间就变成了一张大大的嘴巴，好像拉锁一样，从小变大，大的足以装下一个大大的红苹果了！吃饭的时候，一眨眼的工夫就将餐盘中山一样多的食物一扫而光，长此以往，他就得了个美名---超级大胃王。
看，这不，午休了，同学们正准备要去盛美味的午饭。大胃王好像小旋风一样，嗖地蹿了出去，接着他像刘翔一样以百米冲刺般地速度朝美食奔去，啊！今天吃鸡大腿！他不由自主地口水流下三千尺，阿姨！每样都多给我盛些！好！好！不着急！管够吃！阿姨温柔地说。
端着载满美味的餐盘回到座位后，他先闭上眼睛闻了闻这香气扑鼻的佳肴，然后，像一休一样突然睁开了眼睛，此时，他的眼睛里放射出喜滋滋的光芒，好香啊！然后，立即拿起美味多汁的大鸡腿就狼吞虎咽地吃了起来，嘴里还发出巴！巴！地声响，好像在对我们说嘿嘿！真好吃！你们还不快点！不到一分钟，他手里的鸡大腿就被吃的一干二净，连点肉儿都没留下。看着他吃的如此香甜，我也情不自禁地被感染了。
在大胃王的感染下，我的饭量也一天天大了起来，吃嘛嘛香，身体也比以前强壮了许多。我真喜欢超级大胃王啊！
大胃王作文10
我们家吃饭时候都要实行三光政策——碗光、盘光、锅光。能做到这点，功劳全部归功于我家的“大胃王”——爸爸。
我的老爸是最厉害的。他每天以身作则，每顿饭都在光盘行动：每天我、妈妈和姥姥先吃完，剩下来的饭菜，爸爸一个人全部都“打扫干净”了!所以，我们便把“大胃王”的雅号送给了老爸。
其实，我也早就开始光盘行动了。只是我还不能做到把餐桌上所有的饭菜都吃的干干净净，但是我能保证把自己碗里的饭菜吃掉。我记得自己刚开始进行光盘行动的时候，不是一次就做到的，连续好几天才做到光盘。当时别提多高兴了，可是一会就肚子痛，被送到了医院，医生说我是“吃饱撑的”。爸爸当时拍了拍我的肚子，又好气又好笑的对我说：“光盘行动可不是吃撑着，要力所能及，不然就会撑坏肚子的。”“那你怎么没事呀?”我觉得爸爸就是在骗我。“闺女，你别看我吃的多，可是你没有看到我吃完后要去锻炼、遛弯，‘大胃王’可不是好当的呀!”
现在，我家继续开展光盘行动。主力军依然是“大胃王”老爸。他影响着我们一家人，不浪费，不挑食，光盘在行动。
胃炎如何养胃护胃（扩展5）
——上班族该如何护腰几招让你不再腰痛3篇
上班族该如何护腰几招让你不再腰痛1
1、保证自身家中和工作环境的安全性，尽可能的避免腰部受伤。参加易被绊倒、滑倒的活动时，应最大限度地降低腰背部受伤的危险性。
2、*日良好的坐姿、睡姿
上班族该如何护腰
1、保证自身家中和工作环境的.安全性，尽可能的避免腰部受伤。参加易被绊倒、滑倒的活动时，应最大限度地降低腰背部受伤的危险性。
2、*日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上规律性的锻炼身体，有助于最大限度地缓解背部疼痛的状态。需注意的是，定期运动是有益身体的，但关键是不要拉伤背部肌肉。
3、长期对着电脑的久坐族，最容易患上腰椎、颈椎病，因此，日常工作时间，要保证坐姿端正，并且，不要长期保持一种姿态，适当的伸伸懒腰，将身体往座椅后面靠，起来活动一下，都是非常有必要的。
4、长期从事站立操作如理发、售货等工作人员，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。此时，一定要做好劳逸结合的准备，抓住一切空隙时间，适当的休息下，或者利用身边环境，适当的将身体依靠一下。
5、如果你患有长期腰痛的毛病，这种情况你仍然可进行体育运动，但要先咨询医生或物理治疗师。他们会根据你的实际状况提供相应的指导治疗，以适应你锻炼的需要。
几招让你不再腰痛
1、热水瓶塞治腰痛法
用手按压患者腰部，压到痛点时，用另—只手取下热水瓶塞（瓶内热水的温度在90°C左右）垫上2层纱布，触及压痛点2～3秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰疼减轻。
2、逆行治腰疼法
在*整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。
3、按穴治腰痛法
用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。
4、牵拉治腰疼法
趴在床上，双手抓住床头，另—人抓紧患者脚踝向后方牵拉，连续10次，连续数日，可使腰痛减轻。
胃炎如何养胃护胃（扩展6）
——怀孕受凉胃难受吃什么
怀孕受凉胃难受吃什么1
怀孕受凉胃难受吃容易消化的食物。孕期孕妇出现受凉胃难受的情况的主要原因是由于体内激素水*发生变化导致，一般在怀孕三个月以后早孕反应会消失或有所缓解，运费要注意放松自己的心情，多吃一些清淡，并且最好是容易消化的食物。也可以在饮食上多注意吃些柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
此外，怀孕受凉胃难受期间，饮食上要少食多餐，同时也需要补充营养，多吃易消化吸收的和果蔬等开胃食物，多喝水。并且还要注意休息，孕妇若经常有胃难受现象，也可能是子宫的不断变大，压迫到肠胃等消化器官导致，可以适当*躺能有效缓解。
除此之外，孕期孕妇感到受凉胃难受时应坐着吃饭，避免站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的.食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。饮食上要多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 并且积极采取食疗和按摩保健，在饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹 。
怀孕受凉胃难受怎么办
怀孕受凉胃难受，必要时建议最好去医院检查一下。
孕期孕妇感到受凉胃难受可能是情绪变化或是孕期反应的情况，*时应避免着凉，不要吃太油腻的食物，并且饭后不要躺着，应该适当的活动一下。此外，孕妇也可以在医生指导下配合口服陈香胃片进行治疗，最好在有经验的医生指导下用药。
怀孕受凉胃难受应及时就医检查
下面将具体介绍缓解孕妇受凉胃难受的几点注意事项：
1、注意饮食调理，喝一些温补的汤类、吃一些暖胃的食材，如鱼汤、鸡汤、姜汤，禁食生、冷、硬、辛辣刺激性的食物，保证营养均衡。
2、注意保暖，避受凉，可用暖水袋来热敷胃部。
3、*时可以适当的进行散步；可以多晒晒太阳。如果症状严重没有好转，建议务必及时就医。
怀孕受凉胃难受怎么吃好
怀孕受凉胃难受吃东西搭配燕窝更好。
孕期女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝功效全面，此外，孕妇感到受凉胃难受时，吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以调和胃肠功能，促进食物更好的消化吸收，并且增强孕妇抵抗力，有效缓解不适反应。
怀孕受凉胃难受吃什么？答案是怀孕受凉胃难受吃容易消化的食物，并且孕期经常受凉胃难受要及时就医检查，同时建议在吃东西时搭配燕窝食用，对缓解孕妇受凉胃难受有很好的效果。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
