男性健康知识保健1肺部是人体主管呼吸的器官，日常生活当中如果不多加注意，是很可能引发一些疾病的，比如说抽烟对肺部的危害就很大。肺气虚会严重影响到人体的生活，很多抽烟的男性朋友都有轻重不一的肺气虚，那下面是小编为大家整理的男性健康知识保健,菁选3篇,供大家参考。
男性健康知识保健1
肺部是人体主管呼吸的器官，日常生活当中如果不多加注意，是很可能引发一些疾病的，比如说抽烟对肺部的危害就很大。肺气虚会严重影响到人体的生活，很多抽烟的男性朋友都有轻重不一的肺气虚，那么男人肺气虚的症状有哪些呢?肺气虚需要怎么调理呢?接下来就让我们一起来了解一下吧!
肺气虚的典型症状就是呼吸困难，因为肺部的主要功能就是掌管呼吸，所以一旦出现了肺气虚，就很可能导致呼吸不畅甚至是呼吸困难。肺气虚时人体的新陈代谢也会受到影响，往往会有盗汗，咳嗽以及胸闷等症状。如果人体处于肺气虚的状态，那么身体的抵抗力也会下降，大大的增加了感冒的概率。男人肺气虚的话，通常舌苔颜色会有点发白，脉相比较细缓。人体一旦出现了肺气虚，严重时是会影响到人们的正常生活，所以需要一定要好好的进行调理。
男人肺气虚往往意味着该补肺了，所以可以通过日常的饮食来调理肺气虚，通过调整饮食的方法来调理，不仅没有吃药的各种副作用，而且还能够起到很好的调理效果。那么男人补肺吃什么好呢?韭菜是最补人体阳气的，如果男人出现了气虚，即使是肺气虚，也可以多吃韭菜来调理身体。山药的营养价值极高，多吃能够调理身体的脾胃以及肺部，而且山药的做法多种多样，相信总有一种合你的胃口。
男人如果出现了肺气虚往往会表现有呼吸困难，气短易出汗而且还有咳嗽易感冒等症状。男人一旦出现了肺气虚就需要多吃一些韭菜，山药来进行补肺。
男性健康知识保健2
男性朋友如果出现了畏寒怕冷、*低下、失眠多梦、阳痿早泄、腰膝酸软、浑身乏力、夜间多尿、头晕耳鸣等症状，很可能就是肾气虚导致的。如果确诊为肾气虚，建议及时调理。
1、山药枸杞炖猪脑
主要材料为山药、枸杞、猪脑、食盐、食用油。具体做法如下：第一步，将猪脑清洗干净，然后放入大碗中。第二步，将山药洗净去皮，切成块状;枸杞洗净备用。第三步，将山药块和枸杞放入装有猪脑的大碗中，然后加入适量的食盐、食用油，隔水炖熟即可。
2、首乌莲子粥
主要材料为何首乌、莲子、糯米、红糖。具体做法如下：第一步，将何首乌洗净切片，然后放入锅中煎取药汁。第二步，将过滤好的何首乌药汁和莲子、糯米一起放入锅中，并加入适量的清水熬成粥，出锅前加入适量的红糖调味即可。
3、黑豆核桃粥
主要材料为黑豆、核桃、枸杞、大米、红糖。具体做法如下：第一步，将黑豆提前泡发三四个小时，然后洗净备用。第二步，将黑豆、枸杞、核桃仁、大米一起放入锅中，并加入适量的冷水，大火煮开后转中小火慢熬，出锅前加入适量的红糖，搅拌均匀即可。
4、山药枣仁粥
主要材料为淮山药、酸枣仁、大米。具体做法如下：第一步，将淮山药洗净去皮，切成块状。第二步，将大米淘洗干净，然后和山药块、酸枣仁一起入锅，并加入适量的清水，熬成粥即可食用。
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对于男性朋友来说，在日常的饮食中适当的吃一些具有滋阴壮阳功效的食物，可以让男性朋友变得更健康。而关于滋阴壮阳的食物是比较多的，建议吃一些效果比较好的滋阴壮阳食物。
1、蛤蜊
蛤蜊是一种常见的海产品，具有较好的滋阴壮阳功效，需要滋阴壮阳的男性朋友不妨经常食用。蛤蜊的做法有很多，常见的有蛤蜊炖蛋、爆炒蛤蜊肉、蛤蜊豆腐汤、辣炒蛤蜊等。
2、枸杞
枸杞具有滋阴壮阳、养肝明目的功效。对肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕眼花、盗汗咳嗽等症状有较好的治疗效果。枸杞的常见吃法就是用来泡水喝，除此之外也可以用来熬汤。
3、银耳
银耳具有滋阴润燥、养胃生津之功效，能起到较好的一定的滋阴壮阳效果。银耳的常见吃法有银耳莲子汤、银耳红枣汤、银耳雪梨汤、木瓜银耳冰糖水、银耳拌黄瓜等。
4、核桃
核桃具有滋阴润燥、补气血、补肾阳的功效，所以常吃核桃也能起到滋阴壮阳的作用。建议阴虚肾阳不足的朋友，适当的食用核桃来改善不适症状。核桃除了直接食用以外，还可以做成核桃韭菜炒鸡蛋、葱香核桃腰果等。
5、黑枣
黑枣具有滋阴润燥、滋补肝肾的功效，适用于阴虚肾阳不足的患者食用。而且具有一定的.安神，能改善睡眠质量。黑枣除了直接食用以外，还可以泡茶喝或者煲汤喝。
