论体育锻炼在新冠病毒防控中的积极作用8篇论体育锻炼在新冠病毒防控中的积极作用 疫情期间体育锻炼心得体会 疫情期间体育锻炼心得体会800字 由于新型冠状病毒这个“不速之客”的出现，2020年下面是小编为大家整理的论体育锻炼在新冠病毒防控中的积极作用8篇,供大家参考。
篇一：论体育锻炼在新冠病毒防控中的积极作用
期间体育锻炼心得体会疫情期间体育锻炼心得体会 800 字
由于新型冠状病毒这个“不速之客”的出现，2020 年的春节成为一个不同寻常的时期。到目前为止疫情还在持续，人们的生命健康承受着巨大威胁，生产生活的正常节奏受到了严重的影响，抗击疫情成为一场没有硝烟的战役。在这个非常特殊的时期，隔离、居家、口罩、食品、防护等词汇基本可以串联起人们在疫情下的生活状态。对于多数普通人来说，突如其来的疫情给我们“创造”了一个冷静思考和应变演习的机会，如何调控自己的生活成为无法回避的现实问题。
病毒虽然猖獗，但疫情不能阻止我们对美好生活的追求。在出门戴口罩、尽量不出门的居家防护模式下，为坚决打赢疫情防控战，我们更要过积极的生活。不但要保持良好的个人卫生习惯和乐观的心态，保证合理的营养膳食和规律的充足睡眠，还要进行科学锻炼，以增强体质、促进健康。通过前期的病例和医疗专家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或导致恶化，好的体质才能更好地增强免疫力。实际上，在居家生活中，科学健身不但能够增强自身免疫能力，也是丰富日常生活的重要途径和实施疫情防护的积极行动。疫情发生以来，体育部门、运动项目协会、大中小学和健身达人也在根据疫情期间的活动条件和健身需求迅速做出响应，他们推荐的类型繁多的居家体育锻炼方式成为近期微信朋友圈刷屏的热点信息，起到了有力的宣传和动员作用。
加强体育锻炼本来是一个老生常谈的话题，但是因为严峻的疫情和居家的条件，这一次的打开方式却不同于平时。关于锻炼的建议，有两个方面需要特别强调，第一个是关于改变，第二个是关于注意。改变的是每个人在平常时期的体育
态度和方式。我们不妨根据自己的条件做出主动设计和改变，平时没有锻炼意愿的和有意愿但只是停留在计划状态的人可以尝试将健身付诸行动，比如，先从带有趣味的游戏活动开始，哪怕只是单纯为了增加必要的运动量。对于那些已经习惯于在室外或专门场地上运动的人，也可以试着利用现有的家居条件进行锻炼，无论是发展体能、锻炼技巧，还是以徒手或者利用简易改造的设备锻炼练习，不拘泥于某种形式，只需锻炼的手段服务于活动的目的。居家锻炼需要注意的是科学性问题。参加体育活动是要将锻炼转化为好的效果，而不是相反。所以在居家锻炼时，活动方式一定根据自己的体质状态和运动基础，要保持适度的运动量和强度，既不走形式，也不过度运动。同时也不要省略必要的准备活动与放松活动。当然，室内活动时保持清新的空气也是不容忽视的问题。
虽然，新冠肺炎疫情这样的重大公共卫生事件不会长期持续，但时刻做好应对的准备应该是生活的必要组成部分。在疫情期间的居家锻炼不一定要刻意追求立竿见影的效应，如果能够以此为契机而开启或坚定了今后体育锻炼的习惯，提高了在不同条件都能锻炼的能力和灵活性，那也算是一件不错的事情。疫情既是对国家的考验，对个人同样也是一种考验，一定要努力将不利的条件转化为积极的行动和有利的结果，这样既不错过疫情期间难得的家居时光，又能以良好的状态迎接马上到来的万物复苏和春暖花开。
疫情期间体育锻炼心得体会 800 字
由于新冠肺炎疫情，在这个特别的假期中，一场没有硝烟的战争悄然打响。响应教育部“停课不停学，停课不停练”的号召，在延迟开学期间，学生们不仅要在居家隔离期间通过线上教学的方式来进行学习，同时还要开展居家体育锻炼，居家战疫，科学锻炼，强健体魄，抗击新冠。
疫情当下钟南山院士指出多运动提高免疫力，疫情面前积极防护和强身健体
同等重要。2020 年这场突如其来的新冠肺炎疫情，让老师的教学方式和学生的学习方式都发生了变化。为鼓励大家居家运动，积极引导学生科学有效地锻炼，体育老师应及时制定居家体育锻炼方案，坚持停课不停学，锻炼不停歇的原则，将室外锻炼全部调整为室内锻炼，积极指导学生开展科学有效的居家体育锻炼，让学生们防疫不出门，也能因地制宜开展室内运动，自主锻炼。那么，这样的居家锻炼该如何推行呢?以下是笔者的一些心得体会。
开展居家锻炼
要让学生养成良好的锻炼习惯
俗话说：“良好的开端是成功的一半。”以前在学校上体育课，孩子们可以在操场上奔跑，可孩子居家上网课期间，运动环境与场地发生了改变，学校操场变成了每个学生的家里。对于线上体育课要开展的居家锻炼，刚开始好些学生觉得很好玩，兴致高昂。正所谓：“滴水穿石非一日之功”。一时兴起和每天的应付了事是帮助不到学生的。所以，居家体育锻炼自律很重要，让学生真正体会到运动锻炼的重要性，才能持之以恒并一直坚持下去。
激发孩子运动兴趣
要让孩子爱上线上体育爱上室内运动
兴趣是最好的老师，让孩子们喜欢上你的线上体育课。作为一名体育老师，面对空中体育课堂，笔者除了新鲜感和好奇感，还有一点手足无措。课堂形式如何开展?课堂内容如何选择?网络一端的学生训练状态如何?一个个现实的问题摆在面前。面对问题，必须一个个突破。
首先，要认真备课，花样要创新。通过学习先进学校教学视频，笔者尝试制作自己的教学视频，从最先的服装准备、场地布置、视频分段拍摄，到后期视频剪辑完成制作。真是看起来容易，做起来却需要付出很多汗水。有时为了一个训
练镜头，需要拍摄好几组动作。但精疲力竭的时候，看到自己的成品心里很有成就感。学生喜欢了，他们的运动激情和兴趣就浓了。
其次，用心上课，营造氛围，师生互动。线上直播课中，与学生连麦，与学生互动，布置任务，要求和爸爸妈妈一起完成的运动项目，让孩子家长也参与到运动中来，既增添了家中的运动趣味性，增加了亲子之间的情感交流，又增加了挑战。上直播课时，笔者始终保持微笑、积极的状态，并及时在课中表扬优生，借此带动其余同学参与体育训练的积极性。
作为任课教师以上两点做好了，学生自然而然会增加运动兴趣，爱上宅在家的体育课，这样学生居家锻炼的效果就有了，我们线上体育课的目标也就达成了。
让学生们明白
居家体育锻炼的意义与作用
健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，而体育运动是获得强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多。
人们可能都有过这样的感觉：进行愉悦轻松的体育锻炼后，心情会大好，人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。所以让学生和家长从居家锻炼中获得愉悦感，进而能让他们在心理上也更健康。
此外，如果居家学习的孩子长时间不锻炼、不运动，就会导致肥胖。大家也知道，肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。而大量研究表明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一，不仅能提高基础代谢率，消耗能量，
燃烧脂肪，还可起到减肥效果。
一个好的学习习惯、锻炼习惯是从自律开始的。在停课不停学期间，体育老师的正确引导和激发，不仅能让孩子养成良好的锻炼习惯，还能让孩子们有一个健康的体魄，能更好地长知识长身体。
从共情到共行
新冠肺炎疫情蔓延，给国家、民族带来了巨大的灾难，但也激发出了中华儿女的昂扬斗志。
抗疫一线，医务工作者化身“白衣战士”，为治疗每一名患者不舍昼夜。
城市、乡村、小区里，也有大量不计得失的志愿者，阻隔病毒、传递温暖。
赛场上的体育健儿，也展现了“顽强拼搏、无私奉献、科学求实、遵纪守法、团结协作、为国争光”的中华体育精神，在全国上下抗击疫情的关键时刻，为祖国人民注入了强心针。
普通群众同样也积极响应国家号召，减少外出，主动锻炼，增强体质，将病毒抵御在身体之外。
多难兴邦。在大灾大难之中，激发出的全国上下的共情能力：为一线医务工作者加油鼓劲，提供必要的帮助;做好力所能及的事情;不给国家、社会添乱。当然也有越来越多的人意识到了强健体魄的重要性，锻炼，尤其是居家锻炼从过去的“从属品”逐渐变成了“必需品”。
疫情终会过去，春暖花开之时，一切都将还原。共情会融入中华民族的血脉，推动中华儿女继续实现一个又一个梦想。但在共情之外，也呼吁更多人加入全国共行的行列，依旧将锻炼作为一种习惯，一种生活方式。
锻炼起来，行动起来，从现在开始，从坚持开始。
空间有限快乐无限
“最近虽然不出门了，但是每天的健身活动却一点也没少。我除了在家跳跳舞，每天还会练练太极拳。家里地方有限，但是通过健身收获的快乐却是无限的。”家住北京市朝阳区的谭秀英，在新冠肺炎疫情期间，每天坚持居家健身，让自己的居家生活变得多姿多彩且充满快乐。
别看谭秀英现在对于健身热情非常高，可是三年前她还是一位患有轻度高血压的病号。据谭秀英介绍，三年前她在体检中被查出血压方面的问题，当时医生建议她除了服药以外，最好多加强体育活动，这样不仅有利于身体健康，同时还能有助于缓解血压问题。于是，在医生的建议下，谭秀英开始参加健身活动。起初她先是和自己的老伴儿学太极拳，现在三年过去了，谭秀英不仅把老伴儿教给她的太极拳打得有模有样，还自学了新的太极拳套路。
说到练习太极拳的感受，谭秀英表示，太极拳能促进人体的新陈代谢，并对人的心情进行调节，在疫情期间特别有益处;其次，太极拳能使气血运行顺畅，提升免疫力，尤其是女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉;太极拳不激烈，不使人体透支，合乎生命运动规律不损害人的身体;再有，太极拳能提高心肺功能，练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量，以及递增了呼吸的次数，确保气体能充分交换，相对提高各器官的获氧量。
除了太极拳，谭秀英对于广场舞也非常喜爱，疫情没发生时，她每天都会和老姐妹们一起到家附近的公园跳舞。现在由于疫情，她们暂停了活动，但是谭秀英在家中依旧坚持锻炼。她说：“我现在每天上午都会在家跳半个小时的广场舞，虽然只有自己，但是每当我听到广场舞音乐一响起来的时候，我就感到特别开心。”为了不影响街坊邻里，谭秀英还找出了小孙女不用的爬行垫，把垫子铺好，然后光着脚踩在垫子上跳舞，这样不仅不会影响别人，而且软软的垫子踩起来也
非常舒服。
虽然居家已经有一段时间了，但是谭秀英却丝毫没有感到烦闷。她说：“疫情期间，我们老俩口自己在家中，没有让孩子过来陪我们，这样不仅减少了他们的外出次数，而且我们也能保持自己平时的生活规律。在家健健身，看看新闻，每天的生活都很充实。我觉得疫情期间，所有人都应该多锻炼，在家中利用一切可以利用的空间、器材，随时随地动起来，不仅可以收获健康的身体，而且能让自己保持良好而乐观的情绪。”
床上练起健身操
疫情当前，很多地方都采取封闭小区、封村的非常措施，在这个非常时期，来自山东省桓台县荆家镇高王庄的王志国也积极响应政府宅家自居的号召，习练起了自己的“床上健身操”。
今年 66 岁的王志国说：“多年前，我做过腹部手术，留下了很多后遗症，我就自己慢慢揉腹、捋胸，做一些温和的活动，身体已经有很大的好转，原来的肋间神经痛也基本消失了。年龄大了，我们不能和年轻人一样，跟着学他们的运动。我看到这次疫情很多有慢性基础病的老年人病情危重，这也给我们中老年人敲响了一个健康的警钟：我们又要平时注重锻炼，用运动换健康，增强自身免疫力，又要挑选适合自己的运动，合理务实地修养健身，让中老年朋友们都能强身健体。”
王志国所说的“床上健身操”是他根据自己的身体状况归纳总结的一套适合自己的健身方法，通过捋胸捋肚、揉肚脐、活动手脚、双脚自拍等动作来达到活动锻炼效果。“我已经练习几年了，这样柔和的运动动作幅度不大，不容易伤身，对于和我一样有腰腿疾病的老年人来说尤其适合。现在封村，街上管制很严，老人们都不出门，不像原来可以出去转转，正适合做这样的居家健身操，每天可以
活动活动筋骨，也让自己保持一个轻松愉快的心情。”
王志国表示，现在是非常时期，国家处在困难的阶段，“我们中老年人在家里坐着、把身体锻炼好就是对国家最大的贡献。”除了动员家人运动外，王志国还喜欢把自己的运动心得通过微信群分享给朋友们。虽然不能见面，但是大家通过一个话题也可以聊一聊在家的生活，起来活动活动。“原来我的腿和腰经常有一些小毛病，通过这样日积月累的坚持也有了很大好转，所以我也想把运动的好处介绍给更多人。尤其是对于我们中老年群体来说，更应该选择一些合理的修养调整的运动项目，我看现在很多的公众号和朋友圈都在宣传适合居家健身的运动，也有视频示范，学起来很方便，还有专门针对老年人和慢性病群体的锻炼方法。有了我们国家和大家的共同努力，相信我们一定可以早日战胜疫情。”
原来这些都算健身
在这次新型冠状病毒感染的肺炎疫情之前，可能很多人都认为健身是一件非常具有仪式感的事情，不仅需要购置适合的运动装备，需要有条理有重点地安排健身计划，甚至还需要为此进行一系列的心理建设才能坚持健身。但是经历这次疫情，需要居家减少外出，受活动空间的限制，让不少人意识到原来健身随时随地都可以进行。
“我之前认为健身一定要去健身房或是做某一项具体运动项目，就算在家也得是一些力量训练或是在瑜伽垫上进行，但因为这次疫情，在家的时间真的很长，才发现原来只要坚持在动而不是瘫在那里，其实也是健身的一种。”今年 27...
篇二：论体育锻炼在新冠病毒防控中的积极作用
vances in Psychology 心理学进展, 2021, 11(6), 1383-1394 Published Online June 2021 in Hans. http://www.hanspub.org/journal/ap https://doi.org/10.12677/ap.2021.116155文章引用: 周文吉, 潘孝富, 侯广斌(2021). 新冠肺炎疫情期间大学生体育锻炼对生命意义感的影响. 心理学进展 , 11(6), 1383-1394. DOI: 10.12677/ap.2021.116155
新冠肺炎疫情期间大学生体育锻炼对生命意义感的影响
周文吉 1* ， 潘孝富 1 ， 侯广斌 2#
1 西南大学，国家治理学院，重庆 2 湘南学院，体育学院，湖南 郴州
收稿日期：2021年5月4日；录用日期：2021年6月4日；发布日期：2021年6月11日
摘
要
目的：探索新冠肺炎疫情期间大学生体育锻炼( 频次、时长、强度) 以及居住地等因素对生命意义感(MLQ)的影响。方法：从三所高校随机抽取来自全国各地的3782 名大学生进行在疫情期间的体育锻炼与生命意义感问卷调查。结果：(1) 体育锻炼行为中锻炼频次 、时长、强度等因素对生命意义感有显著的影响，且主效应显著。(2) 体育锻炼频次、时长、强度三者之间的交互作用对生命意义感影响显著；中等时长下，高频次高强度或低频次中等强度体育锻炼时生命意义感最强。(3) 疫情期间居住在乡村的较居住在城镇的大学生生命意义感偏低。结论：体育锻炼行为对生命意义感影响显著，体育锻炼频次、时长、强度三者之间的交互作用显著且对生命意义感影响显著。
关键词
新冠肺炎疫情 ， 体育锻炼 ， 生命意义感 ， 生命意义感量表中文修订版
The Impact of Physical Exercise on the Sense of Meaning in Life of College Students during the COVID-19
Wenji Zhou 1* , Xiaofu Pan 1 , Guangbin Hou 2#
1 College of State Governance, Southwest University, Chongqing 2 College of Physical Education, Xiangnan University, Chenzhou Hunan
Received: May 4 th , 2021; accepted: Jun. 4 th , 2021; published: Jun. 11 th , 2021
* 第一作者。
# 通讯作者。
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周文吉 等
DOI: 10.12677/ap.2021.116155 1384 心理学进展
Abstract Objective: To explore the influence of physical exercise dimensions (frequency, duration, intensi-ty) and residence of college students on sense of meaning in life (MLQ) during COVID-19 epidemic. Methods: Three universities randomly selected 3782 college students from all over the country during the epidemic period of physical exercise and sense of meaning of life questionnaire survey. Results: (1) The frequency, duration, intensity and other factors in the physical exercise behavior had significant influence on the sense of meaning of life, and the main effect was significant. (2) The interaction among the frequency, duration and intensity of physical exercise has a significant impact on the sense of meaning of life, and the sense of meaning of life was the strongest when the medium duration of high frequency followed by high intensity or medium duration of low fre-quency followed by medium intensity physical exercise. (3) College students living in rural areas during the epidemic had a lower sense of meaning than those living in urban areas. Conclusion: Physical exercise behavior has a significant influence on the sense of meaning of life. The interac-tion among frequency, duration and intensity of physical exercise is significant and has a signifi-cant influence on the sense of meaning of life.
Keywords COVID-19 Epidemic, Physical Exercise, Sense of Meaning of Life, The Meaning in Life
Questionnaire (Chinese Version)
Copyright © 2021 by author(s) and Hans Publishers Inc. This work is licensed under the Creative Commons Attribution International License (CC BY 4.0). http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
1. 引言 新冠肺炎疫情自从 2020 年初爆发以来，虽在我国得到有效控制，但现仍在世界范围内大肆流行。新冠肺炎疫情不仅深刻影响了社会经济发展，同时也改变了社会生活方式与价值观，例如民众对体育锻炼的重视，对生命意义的感悟等。在新冠肺炎防控常态化时期，中国人民接下来应该如何更好地面对疫情？以及在变异病毒流行之际，人们如何以强壮的体魄抵御诸如新冠病毒等重大突发公共卫生事件？加强体育锻炼，培育积极向上的生命意义感，这两个看似毫无关联的事件却彼此存在必然的联系。因此，体育锻炼的价值与生命意义感关系的反思再次引人注目。
体育锻炼被认为是人们在自己意识支配和控制下，有目的、有能量消耗的体育运动行为。受疫情期间居家隔离的影响，民众的闲暇时间增多。体育锻炼既可以舒缓焦虑，放松心情，又可以保持身体的健康状态，从而提高机体对疾病的免疫力(杨效勇等，2000；宋晓东，2001；汤国杰，2006)。体育现代化指标体系中，体育行为中的锻炼频次、时长、强度是反映群众体育发展程度的重要指标，也是各国判断“体育人口”或“经常参加体育锻炼人数”的主要指标，还是国家对经济和体育事业规划管理必不可少的参数(马德浩，2020；张磊，夏成前，2014；李相如，2009)。
生命意义感是指人们领会、理解或看到自己生活意义的程度，以及觉察到自己生命目的、使命、首要目标的程度(Steger, 2009)。研究表明生命意义感作为一种积极变量对于增强人民的幸福感和健康感，帮助人们缓解消极情绪、释放压力、排除抑郁具有重要作用(Crumbaugh, 1968)。王鑫强(2013)通过修订Open Access。
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DOI: 10.12677/ap.2021.116155 1385 心理学进展
Steger 等人编制的生命意义感量表，并在中国中学生与大学生两个群体中展开测量，均取得了良好的信效度结果。王硕等人(2020)认为体育锻炼存在着锻炼强度、时长、频率、运动项目等多方面的差异，并发现了运动强度与生命意义感存在显著性影响。近年来，有关生命意义感与心理健康关系的研究颇多，也获得了不少有益的研究成果，但对于体育锻炼对生命意义感的影响研究仍不全面，尤其是体育锻炼运动量的定义与操作上。
在全球突发公共卫生事件频现的背景下，探讨新冠疫情期间大学生体育锻炼频次、时长、强度是否与生命意义感之间存在内在的关联，发现其间规律，为群众体育发展、体育现代化和体育防疫抗疫提供理论依据和行为决策。
2. 研究对象与方法 ( 一) 、研究对象 在 2020 年新冠疫情这一重大突发公共卫生事件一级响应期间，通过问卷星对三所高校来自全国各地的大学生随机发放网络问卷。回收作答全部问题的问卷共 3782 份，其中有效问卷共 3515 份，问卷有效回收率为 92.9%。其中会通过体育锻炼放松心情的问卷 2444 份，本研究以该样本为分析数据。
( 二) 、数理统计 所有数据采用统计软件 SPSS 22.0 建立数据库，进行描述性统计分析、独立样本 t 检验、单因素方差分析、双变量相关分析、层次回归分析、多变量因素分析等统计，显著性水平取 P < 0.05。并用 Mplus7软件做问卷的结构效度检验与结构模型路径图分析。
( 三) 、研究工具 本次研究采用王鑫强修订 Steger 等人编制的生命意义感量表(中文修订版)与自制的体育锻炼问卷。生命意义感量表由拥有意义感和寻求意义感两个分量表组成，各五个题项(第 1、3、5、6、10 为寻求意义感维度；第 2、4、7、8、9 为拥有意义感维度)，采用 Likert7 点记分，从 1“完全不符合”到 7“完全符合”，其中第 2 题为反向记分；体育锻炼问卷由体育锻炼频次(“每周不足 1 次”、“每周 1~2 次”、“每周 3~4 次”、“每周 5 次以上”)、体育锻炼时长(“不足 30 分钟”、“31~60 分钟”、“61~120 分钟”、“120 分钟以上”)、体育锻炼强度(“不追求强度，不出汗，无疲劳感”、“微微出汗，无疲劳感”、“中等出汗，有疲劳感，疲劳 1~2 小时可以消除”、“出大汗，疲劳 2~24 小时可以消除”、“出大汗，疲劳要超过 24 小时才能消除”)三个子维度构成。
3. 结果与分析 ( 一) 、测量工具的信效度检验 基于王鑫强(2013)修订编制的《生命意义感量表中文修订版》进行适应性修改，该问卷包含拥有意义感和寻求意义感两个分量表，由 10 个题项构成。经探索性因素分析和验证性因素分析，结果如表 1 所示：
Table 1. Fitting parameters of structural equation model 表 表 1. 结构方程模型拟合参数
χ 2 df P χ 2 /df CFI TLI RMSEA SRMR 本研究效度 1252.15 34 <0.0001 36.83 0.945 0.927 0.101 0.040
结果表明该问卷结构效度较好(χ 2 /df = 36.83，CFI = 0.945，TLI = 0.927，RMSEA = 0.101，SEMR = 00.040)。问卷的同质性信度 α = 0.88，信度较好。
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DOI: 10.12677/ap.2021.116155 1386 心理学进展
( 二) 、新冠肺炎疫 情中的体育锻炼状况 对选择用体育锻炼来放松心情的人群的数据进行分析，其分析结果如表 2 所示：
Table 2. List of basic physical exercise 表 表 2. 体育锻炼基本情况一览表 维度 组别
N M SD 锻炼频次 性别 男 1248 2.71*** 0.889
女 1196 2.45 0.813
年级 大一 748 2.63 0.839
大二 814 2.58 0.860
大三 504 2.54 0.893
大四 378 2.52 0.865
居住地 城市 840 2.65* 0.901
县城、乡镇 816 2.53 0.830
农村 788 2.56 0.848
是否独生 是 747 2.69*** 0.882
否 1697 2.53 0.849
是否体育专业 是 496 2.78*** 0.809
否 1948 2.53 0.868 锻炼时长 性别 男 1248 2.00*** 0.780
女 1196 1.65 0.601
年级 大一 748 1.89** 0.759
大二 814 1.81 0.717
大三 504 1.75 0.643
大四 378 1.85 0.734
居住地 城市 840 1.84 0.730
县城、乡镇 816 1.81 0.721
农村 788 1.84 0.707
是否独生 是 747 1.87 0.740
否 1697 1.81 0.710
是否体育专业 是 496 2.14*** 0.774
否 1948 1.75 0.683 锻炼强度 性别 男 1248 2.60*** 0.824
女 1196 2.12 0.718
年级 大一 748 2.42* 0.830
大二 814 2.37 0.805
大三 504 2.27 0.797
大四 378 2.36 0.793 。
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DOI: 10.12677/ap.2021.116155 1387 心理学进展
Continued
居住地 城市 840 2.36 0.816
县城、乡镇 816 2.34 0.795
农村 788 2.39 0.821
是否独生 是 747 2.42* 0.832
否 1697 2.34 0.800
是否体育专业 是 496 2.69*** 0.775
否 1948 2.28 0.798 *经非参数检验 P < 0.05；**经非参数检验 P < 0.01；***经非参数检验 P < 0.001 (下同)。
(1) 性别与体育锻炼频次、时长、强度存在显著影响，表现为男生比女生锻炼频次更多、时间更长、强度更大。
(2) 居住地与体育锻炼频次存在显著影响，表现为居住在城市的民众比居住在乡村的民众体育锻炼频次更多。
(3) 年级与体育锻炼时长、强度存在显著影响，表现为大三年级学生比其他年级参与体育锻炼时长更短、强度更低。
(4) 独生子女与体育锻炼频次、强度存在显著影响，表现为独生子女比非独子女参与锻炼频次更多、强度更大。
(5) 是否体育专业学生与体育锻炼频次、时长、强度存在极显著影响，表现为体育专业学生在体育锻炼频次、时长、强度均大于非体育专业学生。
( 三) 新冠肺炎疫情中的生命意义感特征 以生命意义感为因变量，以不同性别、年级、疫情发生时的居住地、是否独生、是否体育专业、是否进行体育锻炼为自变量进行了显著性分析，结果如表 3 所示：
Table 3. List of basic information of sense of meaning of life 表 表 3. 生命意义感基本情况一览表 维度 组别
N M SD 生命意义感 性别 男 1621 46.18 11.01
女 1894 45.98 8.96
年级 大一 976 47.06** 9.86
大二 1208 45.61 10.27
大三 781 45.68 9.62
大四 550 45.89 9.79
居住地 城市 1209 46.43** 10.34
县城、乡镇 1178 46.58 9.31
农村 1128 45.16 10.13
是否独生 是 1040 46.29 10.69
否 2475 45.98 9.63 。
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DOI: 10.12677/ap.2021.116155 1388 心理学进展
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是否体育专业 是 541 47.55*** 9.29
否 2974 45.8 10.05
是否进行体育锻炼 是 2444 47.32*** 9.69
否 1071 43.21 9.97 (注：*代表不同组别之间存在显著差异，*表示 P < 0.05，**表示 P < 0.01，***表示 P < 0.001)。
(1) 性别对生命意义感无显著影响。(2) 大一学生的生命意义感显著高于其他年级，大二、大三、大四年级学生之间无显著性影响。(3) 居住在城市或者县城、乡镇的学生生命意义感显著高于居住在农村的学生。(4) 独生子女与否与生命意义感无显著影响；(5) 体育专业学生生命意义感极显著高于非体育专业；(6) 参与体育锻炼与生命意义感存在显著性影响，参与锻炼者生命意义感高于不参与锻炼者。
( 四) 、新冠肺炎疫情中体育锻炼对生命意义感的影响 1、体育锻炼频次对生命意义感的影响 体育锻炼频次表现为民众对于体育锻炼的热爱，愿意在多大程度上去...
篇三：论体育锻炼在新冠病毒防控中的积极作用
34 2020年7月刊（总第 87 期）青少年体质与心理健康中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2020）07-034-02投稿日期：2020-05-20基金项目：2020 年江苏省大学生创新创业训练项目计划：体育锻炼对大学生预防新型冠状病毒肺炎（2019-nCoV）的积极影响（编号：202013991004Y）；2020 年江苏科技大学（张家港）、苏州理工学院本科生创新创业训练计划项目：体育锻炼对大学生预防新型冠状病毒肺炎（2019-nCoV）的积极影响。作者简介：陈前（1996—），本科。研究方向：体育社会学。通信作者：景建中（1971—），副教授，本科。研究方向：体育社会学。新冠肺炎疫情防控背景下体育锻炼对大学生的积极影响陈 前1，2 ，景建中 1，3 ，王端奇 1，2 ，顾家源 1，4（1. 江苏科技大学，江苏 张家港 215600；2. 苏州理工学院公共教育学院体育系，江苏 苏州 215600；3. 苏州理工学院公共教育学院体育教研室，江苏 苏州 215600；4. 苏州理工学院商学院，江苏 苏州 215600） 摘 要：本文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法，从免疫力、机体生理及心理干预方面分析体育锻炼对大学生预防新冠肺炎产生的积极影响，以期为新冠肺炎疫情防控背景下大学生体育锻炼提供相关建议。关键词：新冠肺炎；大学生体质健康；心理影响新型冠状病毒肺炎（简称“新冠肺炎”）是一种以肺炎为特征的呼吸道系统疾病。国家卫健委高级别专家组组长、中国工程院院士钟南山等专家通过病毒序列比对分析后发现，此类病毒从流行病学调查的各方面来看，它的源头来自野生动物的可能性比较大，并且冠状病毒具有强烈的传染性及严重的危害性，且主要是通过是飞沫、手污染、眼膜及呼吸这 4 种方式进行传播。面对新冠肺炎疫情，体育锻炼虽然不能直接帮助大学生预防新冠肺炎，但是在机体生理和心理干预方面可起到一定的积极催化作用。只要进行一定量的科学性体育锻炼，就可进一步增强大学生的身体免疫力，提高机体能力，同时矫正大学生的各种心理矛盾和缺陷，促进大学生的身心健康发展。1 研究对象与方法1.1 研究对象新冠肺炎疫情防控背景下体育锻炼对大学生的积极影响。1.2 研究方法1.2.1 文献资料法 利用中国知网、万方等学术平台，搜集大量相关文献资料，为本文研究提供有效的理论支撑。1.2.2 问卷调查法 以江苏科技大学（张家港）校区及苏州理工学院大一至大四年级的 132 名在校大学生为调查对象。通过网络进行问卷调查，调查新冠肺炎疫情期间体育锻炼对在校大学生的积极影响。具体问卷发放及回收情况见表 1。表 1
调查问卷发放及回收情况对象发放份数回收份数有效份数有效回收率 /%在校大学生132 132 128 96.91.2.3 数理统计法 运用 SPSS 20.0 软件对问卷调查数据进行统计处理。2 结果与分析2.1 体育锻炼对增强大学生身体免疫力及适应能力的作用调查显示，在新冠肺炎疫情防控期间没有进行体育锻炼前，有超过 60%的在校大学生认为体育锻炼不能提高身体免疫力及适应能力的效能。进行体育锻炼后，认为体育锻炼明显改善身体免疫力及适应能力的在校大学生有 38人，约占调查总人数的 29.7%；认为体育锻炼一般改善身体免疫力及适应能力的在校大学生有 55 人，约占调查总人数的 43%；认为体育锻炼没有改善身体免疫力及适应能力的在校大学生有 35人，约占调查总人数的 27.3%。这表明新冠肺炎疫情防控期间在校大学生在参与体育锻炼后大部分人对体育锻炼的效能做出了一定的肯定。体育锻炼效能主要体现在免疫力的提高及适应能力的改善上。体育锻炼对预新冠肺炎最主要的积极影响就是增强人体免疫力。从运动生理学角度分析后发现，经过一定量的身体锻炼后，机体中的巨噬细胞会不断增加，提高自然杀伤细胞的活力，并使人体的抵抗力和自我修复功能不断提高，进而很大程度上能够避免感染细菌的入侵。当人体的免疫力增强时，人体的应变能力和耐受能力也会得到进一步提高。值得注意的是，在高强度运动条件
35 2020年7月刊（总第 87 期）青少年体质与心理健康下，虽然会刺激白细胞数量的上升，但是在人体内流动的成熟的白细胞依然很少，白细胞的功能也会下降。另外，巨噬细胞的特性在运动后 1 h 后会由抗炎转变为促炎效果。杀手细胞也会在运动后的 1 ～ 6 h 被压制。特别是在高强度的运动（80% 最大摄氧量以上）当中，长时间运动（＞ 90 min）也会降低淋巴细胞到达受感染的细胞的能力，如果淋巴细胞无法到达受感染的细胞，那就无法建立免疫防线。运动后 90 min 是易感染的高发期，因为这个时间段，T 细胞最为脆弱，一旦在此期间接触流感病毒，很容易被感染。因此，大学生在进行体育锻炼的同时，一定要注意此病毒感染高发期，以便提高机体的免疫力，有效抵抗病毒的感染。2.2 新冠肺炎疫情对大学生心理素质的影响调查显示（表 2），受新冠肺炎疫情影响，有近一半的在校大学生心理开始异化，出现神经衰弱、轻度抑郁、感觉恐惧及强迫的临床现象。其中，神经衰弱的在校大学生有 63 人，约占调查总人数的 49.2%；轻度抑郁的在校大学生有 71 人，约占调查总人数的 55.5%；感觉恐惧的在校大学生有 86 人，约占调查总人数的 67.2%；感觉强迫的在校大学生有 56 人，约占调查总人数的43.8%。不难发现，患神经衰弱、感觉恐惧及轻度抑郁的在校大学生普遍居多，虽然都属于轻度，但也是一种亚健康的表现，这同样也是一种极大的安全隐患。表 2
在校大学生情绪障碍影响因素情况n =128 类别 神经衰弱 轻度抑郁 恐惧 强迫人数 63 71 86 56占比/% 49.2 55.5 67.2 43.82.3 体育锻炼对大学生的心理影响随着新冠肺炎疫情的不断传播，导致许多大学生处于严重的心理恐慌之中，继而引发急性应急障碍等消极病态。在此情形下，体育锻炼对大学生的心理调节具有一定的有效干预作用。调查显示（表 3），有 45 名大学生在参与体育锻炼后，认为体育锻炼可以培养坚强意志品质，约占调查总人数的35.2%；有 40 名大学生认为体育锻炼可以促进情绪情感的综合发展，约占调查总人数的 31.3%；有 43 名大学生认为体育锻炼可以缓解压力及降低焦虑，约占调查总人数的 33.5%。由此发现，针对 128 名大学生在参与体育锻炼后的心理变化，他们的评价与回答均体现出对体育锻炼在心理影响方面的肯定，认为在疫情期间体育锻炼在心理干预中发挥着积极的影响作用。表 3
新冠肺炎疫情期间大学生参与体育锻炼后的心理变化
n =128 变化模式培养坚强意志品质促进情绪情感发展缓解压力及降低焦虑人数 45 40 43占比 /% 35.2 31.3 33.5众所周知，体育锻炼可以提高一个人的身体免疫力，但很少有人发现长期进行体育锻炼还可以对心理素质起到一定的积极干预作用，如体育锻炼能够培养坚强的意志品质、促进情绪情感的发展及缓解压力及降低焦虑。（1）大学生正处于青春期，在进行体育锻炼时，喜欢挑战并尝试一些极限及负荷较大的运动项目，很容易在此过程中培养出坚强的意志品质，在新冠肺炎疫情来临时就能很好地把握生活节奏，勇敢地面对困境。（2）由于竞技体育比赛的需要，大部分体育运动比赛需要通过队友的配合才能更好地完成比赛。在新冠肺炎疫情期间，尽管不能通过线下的直接比赛来加强感情，但可在线上交流分享自己的运动趣事，以此转移本来低落的情绪，能更好地促进大学生之间的情感发展。（3）随着新冠肺炎疫情的影响，很多大学生处于高度紧张及焦虑的状态，如就业压力、考研及考公务员的压力等，可能也因焦虑引起失眠。而体育锻炼可提高人体器官的代谢速度，加强一定的新陈代谢，对调节神经系统具有一定的功效，在治疗植物性神经紊乱及神经官能症上有着重要的治疗作用。3 结论与建议3.1 新冠肺炎疫情防控期间，体育锻炼不仅能增强在校大学生的身体免疫力，还能丰富他们的情绪和情感。通过各种各样的体育锻炼，可对在校大学生造成一定的感官刺激，从而不同程度地影响其情绪和情感。体育锻炼可宣泄、中和、抵消和转移在校大学生的消极情绪，如缓解其压力，降低焦虑和抑郁等。通过体育锻炼，可提高在校大学生的自我控制力，提高其人际交往的能力，增强其身体自尊和成就感等，从而提高其主观幸福感。适当的体育锻炼能够促进人体分泌出一种多肽物质内啡肽，它能使人感到愉悦，在面对病毒传播时也能够很好地稳定个人的情绪、情感。
3.2 当代大学生要拥有战胜新冠肺炎疫情的信心，其自身应具备一定的意志品质。在平时的体育锻炼中，大学生要有明确的目标及克服艰难险阻的勇气，在瞬息万变的运动场地，要拥有应变的决断力，同时遵守比赛规则，有一定的自制力。体育锻炼有助于促使大学生形成良好的自觉性、独立性和果断性等意志品质，在冷静面对新冠肺炎疫情的同时，还能增强大学生共克时艰、重回正常生活轨道的信心和信念。参考文献：［1］钟南山，李兰娟，曾光，陈焕春，曹军骥，邱海波，赵建平，张文宏，袁国勇.
权威指导专家有话说［J］.
今日科技，2020（2）：55-56.
［2］蒋雪娟.
民族体育与营养搭配对提升学生免疫力的作用［J］.
当代体育科技，2019，9（11）：16，18.
篇四：论体育锻炼在新冠病毒防控中的积极作用
体育学院学报Journal of Shenyang sport University ISSN 1004-0560,CN 21-1081/G
《沈阳体育学院学报》网络首发论文
题目：
以新冠肺炎之殇触发体育锻炼机遇 作者：
李王杰，刘喜山 收稿日期：
2020-02-23 网络首发日期：
2020-04-16 引用格式：
李王杰，刘喜山．以新冠肺炎之殇触发体育锻炼机遇[J/OL]．沈阳体育学院学报. http://kns.cnki.net/kcms/detail/21.1081.G.20200415.1044.002.html
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第 ３９ 卷 第 ３ 期２０２０ 年 ５ 月沈 阳 体 育 学 院 学 报Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｓｈｅｎｙａｎｇ Ｓｐｏｒｔ ＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙＶｏｌ. ３９ Ｎｏ. ３Ｍａｙ ２０２０◀专题研究:新冠肺炎疫情与体育以新冠肺炎之殇触发体育锻炼机遇李王杰ꎬ刘喜山(南阳师范学院 体育学院ꎬ河南 南阳 ４７３０６１)摘 要:２０１９ 新冠肺炎疫情给国家系统带来灾难ꎬ却为国民体育锻炼系统摒除了阻碍因素ꎬ同时引发外部大量优质体育锻炼信息有效触达国民ꎬ成为体育锻炼系统一个有利的教育、传播和发展机遇ꎮ 据此提出:认清局面ꎬ有计划、有目的地扩大优质信息资源流入ꎬ增强国民锻炼意识ꎻ通过加大教育渗透、创设时间和空间上易获得通路、丰富可参与项目群落、发挥团体互助优势、鼓励居家简易参与等方式ꎬ做好疫后锻炼意识和行为的巩固加强准备ꎬ借助突发事件推动国家全民健身事业的发展ꎮ关键词:新冠肺炎ꎻ疫情ꎻ体育锻炼ꎻ熵ꎻ触发中图分类号:Ｇ８０６ 文献标志码:Ａ 文章编号:１００４ －０５６０(２０２０)０３ －００００ －００ＤＯＩ:１０. １２１６３/ ｊ. ｓｓｕ. ２０２００２０２ＣＯＶＩＤ￣１９ Ｔｒｉｇｇｅｒｉｎｇ Ｏｐｐｏｒｔｕｎｉｔｉｅｓ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ ＥｘｅｒｃｉｓｅＬＩ ＷａｎｇｊｉｅꎬＬＩＵ Ｘｉｓｈａｎ(Ｓｃｈｏｏｌ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ ꎬＮａｎｙａｎｇ Ｎｏｒｍａｌ ＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙꎬＮａｎｙａｎｇ ４７３０６１ꎬＨｅｎａｎꎬＣｈｉｎａ)Ａｂｓｔｒａｃｔ:ＣＯＶＩＤ￣１９ ｂｒｉｎｇｓ ｄｉｓａｓｔｅｒ ｔｏ ｔｈｅ ｎａｔｉｏｎａｌ ｓｙｓｔｅｍꎬｂｕｔ ｉｔ ｅｌｉｍｉｎａｔｅｓ ｔｈｅ ｏｂｓｔａｃｌｅｓ ｆｏｒ ｔｈｅ ｎａｔｉｏｎａｌ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｅｘｅｒｃｉｓｅｓｙｓｔｅｍꎬａｎｄ ａｔ ｔｈｅ ｓａｍｅ ｔｉｍｅ ｃａｕｓｅｓ ａ ｌａｒｇｅ ｎｕｍｂｅｒ ｏｆ ｅｘｔｅｒｎａｌ ｈｉｇｈ￣ｑｕａｌｉｔｙ ｉｎｆｏｒｍａｔｉｏｎ ｔｏ ｒｅａｃｈ ｔｈｅ ｐｅｏｐｌｅ ｅｆｆｅｃｔｉｖｅｌｙꎬｗｈｉｃｈ ｂｅｃｏｍｅｓ ａ ｆａｖｏｒａｂｌｅ ｏｐｐｏｒｔｕｎｉｔｙ ｆｏｒ ｅｄｕｃａｔｉｏｎꎬｃｏｍｍｕｎｉｃａｔｉｏｎ ａｎｄ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ｏｆ ｔｈｅ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｓｙｓｔｅｍ.Ｔｈｅｒｅｆｏｒｅꎬｉｔ ｉｓ ｓｕｇｇｅｓｔｅｄ ｔｈａｔ ｗｅ ｓｈｏｕｌｄ ｒｅｃｏｇｎｉｚｅ ｔｈｅ ｓｉｔｕａｔｉｏｎꎬｅｘｐａｎｄ ｔｈｅ ｉｎｆｌｏｗ ｏｆ ｈｉｇｈ￣ｑｕａｌｉｔｙ ｉｎｆｏｒｍａｔｉｏｎ ｒｅｓｏｕｒｃｅｓ ｉｎａ ｐｌａｎｎｅｄ ａｎｄ ｐｕｒｐｏｓｅｆｕｌ ｗａｙꎬａｎｄ ｅｎｈａｎｃｅ ｔｈｅ ａｗａｒｅｎｅｓｓ ｏｆ ｎａｔｉｏｎａｌ ｅｘｅｒｃｉｓｅ. Ｗｅ ｓｈｏｕｌｄ ｓｔｒｅｎｇｔｈｅｎ ｔｈｅ ｐｒｅｐａｒａｔｉｏｎ ｏｆ ｐｏｓｔｅｐｉｄｅｍｉｃ ｅｘｅｒｃｉｓｅ ａｗａｒｅｎｅｓｓ ａｎｄ ｂｅｈａｖｉｏｒ ｂｙ ｉｎｃｒｅａｓｉｎｇ ｔｈｅ ｉｎｆｉｌｔｒａｔｉｏｎ ｏｆ ｅｄｕｃａｔｉｏｎꎬｃｒｅａｔｉｎｇ ｅａｓｙ ａｃｃｅｓｓ ｉｎ ｔｉｍｅ ａｎｄｓｐａｃｅꎬｅｎｒｉｃｈｉｎｇ ｔｈｅ ｃｏｍｍｕｎｉｔｙ ｏｆ ｐｒｏｊｅｃｔｓ ｔｈａｔ ｃａｎ ｂｅ ｐａｒｔｉｃｉｐａｔｅｄ ｉｎꎬｇｉｖｉｎｇ ｆｕｌｌ ｐｌａｙ ｔｏ ｔｈｅ ａｄｖａｎｔａｇｅｓ ｏｆ ｇｒｏｕｐ ｍｕｔｕａｌａｓｓｉｓｔａｎｃｅꎬａｎｄ ｅｎｃｏｕｒａｇｉｎｇ ｓｉｍｐｌｅ ｐａｒｔｉｃｉｐａｔｉｏｎ ａｔ ｈｏｍｅ ｔｏ ｐｒｏｍｏｔｅ ｔｈｅ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ｏｆ ｎａｔｉｏｎａｌ ｆｉｔｎｅｓｓ.Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ:ＣＯＶＩＤ￣１９ꎻｅｐｉｄｅｍｉｃꎻｐｈｙｓｉｃａｌ ｅｘｅｒｃｉｓｅꎻｅｎｔｒｏｐｙꎻｔｒｉｇｇｅｒ收稿日期:２０２０￣０２￣２３ꎻ修回日期:２０２０￣０３￣１４基金项目:河南省社科项目“体育公共服务配置效率、决策参与及公众获得感研究”(２０１８ＢＴＹ００８)ꎮ作者简介:李王杰(１９８０—)ꎬ男ꎬ讲师ꎬ硕士ꎬ主要研究方向为体育与系统科学ꎮ 大型突发公共卫生事件给国家系统平稳运行带来巨大危害ꎬ系统会通过调整结构ꎬ创新、开拓吸取资源的渠道ꎬ给未来发展带来机会ꎮ ２０１９ 新型冠状病毒是一种急性感染性肺炎ꎮ ２０２０ 年２ 月１１ 日ꎬ世界卫生组织(ＷＨＯ)将其命名为 Ｃｏｒｏｎａ Ｖｉｒｕｓ Ｄｉｓｅａｓｅ２０１９ꎬ简称“ＣＯＶＩＤ － １９”[１] ꎮ 冠状病毒是一个大型病毒家族ꎬ已知可引起感冒以及中东呼吸综合征(ＭＥＲＳ)和严重急性呼吸综合征(ＳＡＲＳ)等较严重疾病 [２] ꎮ 新冠肺炎给我国国民安全和经济发展带来了巨大的伤害ꎬ国家系统承受了巨大的熵增堆积ꎬ并被迫进行内部结构的大调整以适应新状况的发展ꎬ但同时也可能给局部子系统带来变革和创新的机会ꎮ 如 ２００２ 年“ＳＡＲＳ 事件”ꎬ对国家造成严重危害并强行改变人们的生活消费行为ꎬ却给在线消费带来了巨大的发展机遇ꎬ淘宝、京东、携程等新业态快速崛起ꎮ 虽然新冠肺炎给体育活动开展带来危害ꎬ大到国际、国内体育赛事取消、推迟ꎬ小到个人出门锻炼受阻ꎬ但体育锻炼却能够有效抵御病毒侵害和快速恢复ꎮ 从当前非疫区人们的体育行为表现来看ꎬ危机也启动了国民锻炼行为系统的增强回路ꎬ如果能够把握机遇ꎬ将对国民体育锻炼有巨大的促进作用ꎮ 本研究从系统动力学角度ꎬ把新冠肺炎之殇纳入到体育锻炼行为系统中来ꎬ分析其给国民体育锻炼系统带来的可能影响ꎮ１ 新冠肺炎之殇触发体育锻炼发展１. １ 国家系统之熵熵(ｅｎｔｒｏｐｙ)[３] ꎬ热力学中表征物质状态的参量之一ꎬ用符号 Ｓ 表示ꎬ其物理意义是系统混乱程度的度量ꎮ 系统的运行演化一般都伴随着熵的变化ꎬ记作 ｄＳꎬ称为总熵变ꎮ 系统内部运动必定产生正熵ꎬ网络首发时间：2020-04-16 11:21:46网络首发地址：http://kns.cnki.net/kcms/detail/21.1081.G.20200415.1044.002.html
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